Sykdomsangst og lommeboken din

Et spesielt engstelig kalenderår brukte jeg over 8000 dollar på legeutgifter. Jeg hadde to ganger oppsøkt legevakten for vage, men skumle plager, som svimmelhet og tetthet i brystet. Jeg ble ansett som frisk, men lommeboken min hadde fått et betydelig slag. Selv om det kan være vanlig å påløpe medisinske utgifter i løpet av et kalenderår, når de begynner å spiral og akkumuleres, må vi stille spørsmål ved om vi har overutnyttet medisinsk behandling på grunn av angst og bekymre deg.

Hvordan skjer dette? Kort sagt, angst fører ofte til løsningssøking. Mennesker ser naturlig nok et problem og ser etter måter å løse det på. Dette er imidlertid usikkert territorium når det gjelder fysisk helse. For eksempel, kronisk smerte har ikke nødvendigvis en løsning eller et svar; det er ofte noe å styre fremfor å finne ut. Men når vi er låst til en løsningsfokusert tilnærming, begynner vi å utforske og uttømme alle veier, noen ganger til vår egen økonomiske skade.

Unødvendige tester og skanninger
Denne utforskningen er vanligvis et resultat av en engstelig konklusjon. Ta for eksempel pasienten som ifølge journalen

Når vi reagerer engstelig, er vi ofte impulsive og reaktive i stedet for målte og gjennomtenkte. For det engstelige sinnet kan det virke som om det å bruke uforholdsmessig mye penger på medisinske tester er en rimelig reaksjon på ubehagelige symptomer og stimuli. For det rasjonelle sinnet kan det imidlertid virke inkongruent med den faktiske situasjonen. Utfordringen er å gå inn i vårt rasjonelle sinn selv når vi har opplevd en engstelig stimulans.

Det er viktig å skape rom mellom den engstelige stimulansen og vår respons. For eksempel kan vi oppleve et ubehagelig eller smertefullt fysisk symptom og umiddelbart ønske å reagere på det ved å søke hjelp (besøke en legevakt eller avtale et akutt legebesøk). Hvis vi skaper rom, tillater vi oss imidlertid å tenke sakte og rasjonelt om hva vi skal gjøre og om vi trenger å gjøre noe. Dette kan gi oss trygghet, men det kan også lette økonomiske belastninger. Du vil bli hardt presset til å besøke en legevakt uten at det kommer en betydelig regning etter oppholdet. Rasjonalitet kan ikke bare holde oss fra å gruble og fiksere, men det kan også hjelpe oss å holde oss økonomisk sunne.

Hva du bør tenke på
Her er noen spørsmål du bør stille deg selv når du opplever angst relatert til et fysisk symptom:

• Er det jeg opplever noe som krever akutt eller akutthjelp?
• Før jeg svarer fra en engstelig tankegang, er det andre, mer målte måter jeg kan reagere på? (Eksempel: ring legen din for å avtale en avtale i stedet for å skynde deg til legevakten.)
• Er dette noe som er håndterbart uten at jeg søker omsorg? (Eksempel: hodepine som kan behandles hjemme i stedet for å søke ekstern behandling for behandling.)
• Reagerer jeg på det fysiske symptomet eller på mine engstelige tanker og konklusjoner om det fysiske symptomet?

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.