Kung Fu Fighting myker opp slaget ved nevrodegenerasjon
Kampsporttrening har lenge vært kjent for å ha utbredt helse- og velværefordeler. De siste årene har vitenskapelig forskning på slike effekter av kampsporttrening økt betydelig. Dette inkluderer forsøk på å vurdere virkningen opplæring i funksjon ved nevrologiske lidelser og nevrodegenerativ sykdom. Den kinesiske indre kampsporten Tai Chi Chuan har blitt godt studert, spesielt hos eldre voksne, men store studier som har utfoldet seg over mange år har manglet inntil nylig.
Hvor lenge varer Tai Chi?
Gen Li og forskerkolleger ved Shanghai Jiao Tong University School of Medicine i Folkerepublikken Kina nettopp publiserte sine observasjoner etter nesten fire år med Tai Chi Chuan-trening hos eldre voksne med Parkinsons sykdom. Disse forskerne ønsket å vite om langvarig kampsporttrening kunne ha en varig effekt for å forbedre funksjonen ved Parkinsons. Selv om slike intervensjoner ikke er helbredende, er ideen at trening kan redusere eller bremse sykdomsprogresjonen.
De studerte to grupper på rundt 150 personer, en "kontroll" som var relativt inaktiv og den andre som hadde Tai Chi Chuan-trening to ganger i uken i en time hver gang. Dette utspilte seg over nesten fire år, et sentralt og nytt aspekt ved dette arbeidet.
Kampsporttrening moderat nedgang i nevrodegenerasjon
Nøkkelresultatene deres var at "Tai Chi-trening reduserte de årlige endringene i forverringen av Unified Parkinsons Disease Rating Scale og forsinket behovet for å øke antiparkinsonterapi." Som sådan var den årlige økningen i daglige doser av legemidler som levodopa funnet for den typiske kontrollgruppen betydelig lavere i gruppen som ble trent i Kampsport. Det var også bevis for generelle effekter på motoriske og ikke-motoriske symptomer som dystoni, restless leg syndrome og kognitiv nedgang.
Denne forskningen viser tydelig at Tai Chi Chuan trening har en langsiktig gunstig terapeutisk effekt og kan brukes på lang sikt ledelse av Parkinsons. De antyder at "langsiktig gunstig effekt... kan forlenge tiden pasienter er ikke-funksjonshemmede, noe som resulterer i høyere livskvalitet, en lavere Forsørger byrde og mindre medikamentbruk." Fremtidige studier i større utvalg og vurdering av interaktive tilnærminger med andre terapeutiske modaliteter er velkomne.
Trening først kan hjelpe deg sist
Det er helt klart at fysisk aktivitet kan ha en modererende effekt på frekvensen av funksjonell nedgang og progresjon i nevrodegenerasjon. Mens Tai Chi Chuan har mottatt nok mest Merk følgende som en modalitet, men terapeutiske fordeler finnes sannsynligvis i enhver tradisjonell kampsport som kan tilpasses gjennom hele levetiden. Biter utover grunnleggende trening gitt av kampsporttrening er det holistiske tillegget av kontekst, nytelse, tankefullhet, tilgjengelighet og bærekraft. Uansett scenario er det flere fordeler med tradisjonell holistisk og oppmerksom kampsporttrening for alle aldre.
(c) E. Paul Zehr (2023).
Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.