Hvordan optimalisere hagedesign for trivsel

Medforfatter av Bethany Harries

Uansett hvordan du definerer ditt eget velvære, er det sannsynligvis det forsterket av eksponering for naturen og ved å engasjere seg i aktiviteter i naturen. Det er mange bevis som allerede viser det positive effekter som grønne områder har for forskjellige mennesker over hele verden. I tettere byområder gjør færre muligheter for hyppige eller regelmessige utflukter til store parker eller naturreservater at innendørs og utendørs hager får økt betydning. Enten privat tilgang, fellesskapsadministrerte eller institusjonelt kuraterte, finnes hager i et stort utvalg sammenhenger, størrelser og kulturer.

Mens det er en klart bevisgrunnlag som demonstrerer bruken av hager som et potensielt helsefremmende verktøy, er det fortsatt et stort gap mellom vitenskapelige funn og anvendte hagedesignanbefalinger. Teamet vårt ved University of Surrey og Royal Horticultural Society (UK) gjennomførte en systematisk gjennomgang— en robust syntese av alle relevante og publiserte bevis av høy kvalitet i henhold til beste praksis-metodikk — med det spesifikke målet å trekke ut nøkkelfunn som kan oversettes til praktiske designanbefalinger for personer som har kontroll over hageområdene sine (landskaps- og hagefagfolk, men også private borgere, kontorledere og lokalsamfunn ledere). Etter strenge inklusjonskriterier og kvalitetsvurdering, består beviset som er inkludert i den systematiske oversikten av 17 fagfellevurderte artikler

dating fra 1996 til 2019 og utgitt på engelsk. Ved å bruke noen (eller, hvis mulig, alle) av de følgende anbefalingene, kan et hageområde optimaliseres for å levere velværefordeler for brukerne.

Anbefalinger for prioritering av trivsel i hager

Vi vet at hager og grøntområder som ikke er spesielt utformet med trivsel gjør det fortsatt gi helsemessige fordeler til mennesker. I tillegg til dette, ved å identifisere de viktigste "aktive ingrediensene" til disse effektene, kan vi strebe etter å levere helsefordeler mer strategisk på tvers av våre livsmiljøer. Nedenfor beskriver vi vårt evidensbaserte sett med anbefalinger for alle som ønsker å prioritere velvære i hagene sine (kanskje «velværehager», «helbredende hager», «terapeutiske hager», hvilken som helst annen helsebasert utendørsdesign, eller rett og slett en hage som bringer glede).

Det er viktig å merke seg at disse anbefalingene må følge en innledende vurdering av hagerommet når det gjelder tilgjengelige ressurser og dets klima, jord, soleksponering og økologisk kontekst. Å jobbe med eksisterende (og prognoserte) forhold er avgjørende for å forstå hvilke anlegg og deres tiltenkte funksjon best for plottet. Et annet aspekt som bør underbygge hele prosessen med å lage hagen er å dele eksisterende eksempler og co-design med samfunnet som vil bruke det. Dette vil sikre at hagen møter spekteret av interessenters behov og gir de beste praktiske mulighetene for engasjement, følelse av eierskap og støtte.

1. Diversifisere planting. Planter er hjertet i enhver hage. Plantevalg må som nevnt først avgjøres av nærmiljøet.

Når disse foreløpige betraktningene er tatt i betraktning, plantepaletten åpner seg. Bare i Storbritannia er det flere enn 81,000 prydplanter. Plantevariasjonen bør være mangfoldig nok til å skape en opplevelse som vil stimulere så mange sanser som mulig gjennom planter med forskjellige farger, teksturer, dufter, former, smaker og kvaliteter som tiltrekker fugler og pollinatorer. Disse aspektene vil sannsynligvis ha umiddelbar innvirkning på humøret vårt. Når hagen vokser gjennom årstidene, husk å opprettholde vegetativt mangfold gjennom sesongmessige endringer ved å fokusere på bark, bær og stengler om vinteren.

2. Fremme Serenity. Alle hagebrukere bruker bevisst hager som et fredelig og stille sted å slappe av i. Hager kan faktisk være viktige steder å unnslippe fra daglige problemer.

For å beskytte denne helligdommen, kan stillheten fremheves med bruk av lyder - forsiktig strømmende vann gjennom et vann funksjon (dam med skiftende nivåer, liten rill, vannfontene), langt gress som vinker i vinden, eller til og med vind klokkespill. Å legge til planter som gir mat til fugler (eller en fuglemater) vil bringe inn fuglesang, som har også vist seg å være gjenopprettende.

3. Lag særegne rom. Uansett størrelsen på hagen kan den lages med ulike rom som vedlikeholdes og separeres for ulike behov og formål. For eksempel behov for personvern og sosial interaksjon er i konstant endring for selv den mest balanserte personen.

Avhengig av våre følelser, livsomstendigheter og personligheter, kan vi søke rom som er beroligende eller oppkvikkende, åpne eller bortgjemte, fargerike eller dempet. Enten du bruker planter, strukturelle elementer, eller til og med bare snur hodet fra venstre til høyre, lar inndeling av mellomrom oss imøtekomme våre utviklende behov og sunne menneskelige følelser.

4. Oppmuntre til leting. En hage bør ha elementer som inspirerer til enkel utforskning. Stimulering av alle fem sansene som et middel for oppdagelse kan oppnås ved å plante variasjon.

Inkluder et mangfoldig utvalg av duftende blomster eller teksturert løvverk, og oppmuntre hagebrukere til å utforske og eksperimentere. Spesielt i en institusjonell hage kan besøkende ikke innse at de har lov til å ta på eller snuse på plantene. Noen skilting som planteetiketter kan fremme dypere engasjement og interaksjon.

Sørg for at plantevalgene ikke inkluderer giftige eller allergifremkallende planter hvis besøkende vil bli oppfordret til å ta på dem, og prioriter planter som er hardføre nok til å bli regelmessig manipulert. Slik interaktivitet og utforskning vil skape lekenhet for både barn og voksne, som sannsynligvis vil være oppløftende og avslappende for sinnet.

Hvis hagen er stor nok til å trenge stier, bør disse være enkle å navigere, buede for å skape forskjellige synspunkter og fremkalle en følelse av nysgjerrighet og overraskelse. Slyngede stier som knytter hele hagen sammen fjerner også ønsket trykk i et kryss, noe som er spesielt nyttig for personer med demens. Unngå blindveier, med mindre dette er bevisst opprettelse av et intimt rom.

5. Sikre tilgjengelighet. I tillegg til den geografiske plasseringen av hagen og sikre at det er lett for folk av ulike bakgrunner og evner til å finne og få tilgang, må det være mulighet for en rekke aktiviteter. Et miljø blir gjenopprettende hvis det er forenlig med det en person ønsker eller trenger å gjøre.

Tilgjengelighet blir dobbelt viktig i sammenhenger som sykehushager eller pensjonering hjem hvor rullestoler eller hjulsenger er mer vanlig å bruke. Unngå bratte stigninger, trapper, terskeltrinn eller tunge dører. Dessuten bør stier i seg selv bygges av materialer som kan kjøres på, og som ikke reflekterer gjenskinn, noe som kan forårsake ubehag i øynene. Design retningslinjer finnes som er spesielt utviklet med tanke på funksjonshemminger.

6. Feir kulturell betydning. En hage som bygger inn velvære i utformingen er selv innebygd i dens lokale kultur og historie. Å inkludere kulturelle gjenstander for å matche individet eller samfunnet som liker hagen kan lette fascinasjon, tilhørighet og en følelse av trygghet eller fortrolighet.

Å feire lokale kulturer kan være subtil eller umiddelbart synlig: steinmurer med lokale teknikker, vannfontener etter gamle tradisjoner, lånt utsikt over omgivelsene bygninger, inkludering av urfolks- eller arveplanter, minnetrær, planteutstillinger som reflekterer relevant symbolikk som stolte farger, eller gjenstander laget av hagen besøkende.

Å bringe det hele sammen

Disse seks viktige designfunksjonene for å optimalisere velvære er anvendelige for hager i enhver sammenheng og av enhver størrelse. Enten du investerer i en liten hage eller balkong, forbedrer et forsømt fellesskap, støtter opprettelsen av et grønn skolegård, eller å lage en hage for et rehabiliteringssenter, har som mål å inkludere så mange evidensbaserte aspekter som mulig. Vitenskapen viser at en hage for velvære er et sted med en varig arv som ønsker alle velkommen, et håpefullt sted å oppleve et sunt spekter av følelser og et mangfoldig sted for fleksibel planting.

Bethany Harries er en doktorgradsforsker i miljø- og helsepsykologi ved University of Surrey, Storbritannia.