3 grunner til at barnet ditt ikke vil prøve ny mat

Å nekte å prøve en ny mat er en vanlig, utviklingsmessig normal reaksjon fra barn i alle aldre. Til tross for at du vet dette, kan det være frustrerende eller til og med irriterende å høre "ew" eller et tydelig "nei" etter at du har lagt tid, energi og penger i et måltid. (Ja, jeg har vært der.)

Selvfølgelig kan hvordan vi reagerer, som foreldre og omsorgspersoner, på et barns manglende vilje til å prøve ny mat påvirke deres fremtidige matvaner. Dette inkluderer følelsene deres om seg selv som spisere (dvs. å tenke «jeg er god» eller «jeg er dårlig»), deres forhold til mat generelt, og deres følelser rundt å spise sammen som en familie (dvs. "familiemåltider er stressende").

En måte å bli mindre plaget av barnas matvegring på er å utvikle bedre innsikt i deres opprinnelse. Når vi forstår årsaken, kan vi velge riktig teknikk for å hjelpe deg med å overvinne dem bedre.

Her er minst tre grunner bak såkalt kresen spising og litt innsikt i de ulike strategiene foreldre kan bruke for å hjelpe til med å overvinne dem.

Problem: Sensasjonsoverbelastning

Når jeg først begynner å snakke med foreldre om barnets manglende vilje til å prøve ny mat, stiller jeg mange spørsmål om hvilke mat de lett kan spise, som de anser som forbudt, og hvis det er andre områder hvor de har en tendens til å trekke harde linjer i sand. Si at du for eksempel nekter å bruke visse stoffer fordi de synes de er veldig ubehagelige.

Jeg prøver å vurdere om det er generelle konsistenser i maten de vil og ikke vil spise når det gjelder tekstur, farge eller smak. Et barn som bare spiser potetgull, pølser med ketchup, iskrem og mac and cheese kan ha en begrenset gane; men de gjør det veldig bra i den forstand at de kan nyte en rekke smaker og teksturer.

På den annen side, et barn som pleier å spise bare kremet mat som søt yoghurt, eplemos, fersken, og bananer kan ha problemer med å behandle følelsene som kommer med knase eller smaker som f.eks syrlighet.

Et barn som nekter mat på grunn av den sensoriske overbelastningen som følger med det, kan også foretrekke pakket mat, som er ensartet og forutsigbart i smak, størrelse og form. Å spise en pose gullfisk er mye annerledes enn å spise en skål med frukt. Den ene er mild og forutsigbar, og den andre er ikke. Blåbær kan for eksempel endre seg fra dag til dag og bite til bite. Putt en i munnen din, og den kan være søt, så neste terte, en fast, den neste grøtaktig.

Hvis sensoriske problemer spiller inn, kan det være mer å insistere på et barn "bare spise en matbit". traumatisk enn nyttig. I stedet kan det å gradvis utsette barnet for nye teksturer og smaker på små, positive og morsomme måter bidra til å lindre matfrykten og venne dem til nye matvarers lukter, smaker og teksturer.

Eksempler kan være å la dem leke med en porsjon mat, for eksempel ved å ta på den, lukte på den eller svare på spørsmål om den uten å kreve at de spiser den. Er dette varmt? Har du noen gang lurt på hvordan kirsebær lukter? Er denne osten glatt eller humpete?

Problem: Familiedynamikk og timing

Har barnet ditt en tendens til å være mindre masete og mer åpent om mat på skolen eller hjemme hos en venn enn hos deg? Er helgen å spise jevn seiling mens kveldsmiddager er stormfulle og mørke?

I noen tilfeller handler matvegring i mindre grad om et barns evne til å håndtere nye smaker og teksturer og mer om menneskene, stedet eller tidspunktet da ny mat tilbys.

Et slitent, surt barn kommer ikke til å ha motet og nysgjerrigheten som trengs for å prøve en ny mat. Et barn som har tilbudt en mettende og favorittmatbit sent på ettermiddagen, kommer ikke til å ha det appetitt det tar å være eventyrlysten eller villig til å spise en ukjent mat til middag.

På samme måte vil ikke en utmattet, distrahert eller overarbeidet forelder ha det ekstra Merk følgende og emosjonell energi som kreves for å sette en fast grense på plass når et barn nekter å spise det som tilbys. I disse øyeblikkene kan et barn vite av erfaring at hvis de presser seg tilbake, vil de få noe de liker bedre.

For foreldre som er sikre på at barnet deres ikke nekter visse matvarer på grunn av sensoriske problemer, setter flere regler og grenser på plass ved måltid kan hjelpe. Hvis du vet at barnet ditt kan spise en pinnekjøtt fordi de likte det for bare en måned siden, eller besteforeldrene deres sverger på at de serverer det hver gang ungen kommer på besøk, og da er det å nekte å lage dem et alternativt måltid rimelig.

Problem: Mangel på spiseferdigheter

Å spise er en komplisert virksomhet som de av oss som har gjort det i årevis noen ganger overser. Det krever mange forskjellige ferdigheter, hvorav mange kan ta måneder, om ikke år, å mestre.

Jeg hadde en gang en åtte år gammel klient som nylig hadde nektet å spise mye av kjøttet foreldrene hans tilbød til middag. I samtalen med ham ble det klart at en grunn var at de var "for vanskelige å svelge." Vi snakket om kutting dem i mindre biter; Men da jeg gjorde det, ble jeg overrasket over å høre at ett viktig faktum hadde blitt oversett: Mens en kniv alltid var på stedet, hadde han aldri blitt lært opp til å bruke den.

I dette tilfellet var det å investere tid i å utvikle mer håndferdighet alt som skulle til for å forbedre spisingen hans.

Når det gjelder matvegring, kan det å lede med nysgjerrighet hjelpe deg bedre å forstå hva som kan komme i veien for barnets evne til å lære å nyte ny mat. Et første skritt ville være å vurdere om et sensorisk, atferdsmessig eller utviklingsmessig problem kan være på spill. Når du gjør det, vil du i det minste ha litt mer veiledning om hva du skal gjøre - og hva du bør unngå - for å gjøre det i det minste litt enklere å prøve ny mat.