Babyens søvn: Hvorfor din svigerfamilie alltid vet best

"Hvorfor må du gjøre henne så hyper før du legger deg? Ikke rart hun legger seg så sent», sa min svigerfar og så fullstendig bort fra at han hadde matet datteren min med sjokolade før leggetid. Hun hadde også hoppet over lur den ettermiddagen, så hun var selvfølgelig hyper (som kan være et tegn på søvnighet hos barn). Vi opplever også en global pandemi, og hun trenger ikke stå opp for å gå i barnehagen, så gi henne en pause!

Men mammaen-skyldfølelse er ekte. Det er vanskelig å ikke føle seg som en fiasko, spesielt når du er en søvnforsker og bør ha et barn med perfekt søvn, ikke sant? Vel nei. Noe av det første jeg lærte som mamma, er at selv om du kan sette en struktur på plass, kan du ikke kontrollere søvnen. Jeg visste dette som søvnforsker, men å forholde seg til et annet menneskes søvn er en annen sak. Det jeg har tatt bort fra de siste årene som mamma er at jeg ikke trenger at barnet mitt sover godt, men at barnet mitt sover trygt. Og det er min jobb gjort.

De første månedene etter at datteren min ble født var tøffe på søvnavdelingen. Det var klassikeren som kjørte henne rundt i barnevognen ved 19-tiden. for å få henne til å sove. Samme for lur. Heldigvis hadde jeg en venn som var i en lignende situasjon, så vi fikk en god dose daglig trening. Så, da datteren min var rundt 5 måneder gammel, begynte mannen min og jeg å vurdere søvntrening. Som søvnforsker hos voksne var jeg kjent med vitenskapen bak disse teknikkene, men visste ikke hva jeg gikk inn på. Ikke fordi det var vanskelig å implementere (og herregud det var det), men det var på grunn av negativiteten jeg ville motta. Fra svigerfamilie, venner og andre i mor-baby-grupper.

Mens det er en få forskjellige metoder, valgte vi gradert utryddelse, som innebærer å fjerne deg selv som forelder/verge fra å være det som beroliger barnet til å sove. Målet med gradert utryddelse er at barnet skal lære å roe seg selv (i begynnelsen av natten, slik at det vet hva det skal gjøre når det våkner midt på natten). Dette gjøres ved å legge barnet våkent og deretter forlate rommet, slik at barnet får en sjanse til å sovne. Og akkurat som du tror de har drevet av gårde, begynner de å gråte (jeg tror ikke på voodoo, men det føles sikkert som det eksisterer når babyen begynner å gråte akkurat det øyeblikket du tror hun har falt sover!). Din oppgave er da å gå tilbake til barnesengen og berolige babyen (for eksempel ved å klappe på magen, fortelle henne at hun er elsket) og forlate rommet igjen. Så begynner det på nytt. Tiden du tillater deg selv å gå tilbake til barnesengen forlenges gradvis (vent to minutter, deretter fem minutter og deretter 10 minutter før du går inn på babyens rom). Etter hvert vil babyen lære å roe seg selv og sovne uten å gråte.

Vi fulgte Jodi Mindells bok, Sove gjennom natten, som jeg elsket fordi hun i denne boken ga OK til å ignorere klokken og bare gå tilbake inn i rommet når det føltes riktig. Selv om det var etter noen sekunder. Vi prøvde dette, og ga opp etter den første natten fordi det var for vanskelig. Men jeg visste at jeg ville ha dette for barnet mitt (og for min egen fornuft), så en måned senere prøvde vi igjen. Det tok omtrent fire til fem dager og hun sovnet i løpet av få minutter. Selvfølgelig var det rare netter der hun ville ta lengre tid eller hun fortsatt trengte meg/mannen min (f.eks. hun var syk, eller vi reiste til en annen tidssone), men jeg visste at hun gradvis lærte å sovne på henne egen.

Så, bevæpnet med informasjonen om denne fantastiske teknikken som ville hjelpe babyer med å sove, henvendte jeg meg til alle for å fortelle dem de gode nyhetene – svigerfamilie, venner, andre mødre. Vel, jeg var ikke forberedt på å føle at de skulle jakte på meg og jage meg ut av byen med høygafler. "Hvordan kunne du gjøre dette mot babyen din, la dem gråte hele natten." "Jeg vet i magen at det å gråte hele natten ikke er riktig for babyen min." "Å, jeg kunne ikke gjøre det mot babyen min." Hei, mamma-skyld! Vel, dette var det mest frustrerende aspektet av opplevelsen vår. Fordi jeg visste at morens avvisning var basert på Merk følgende- fanger overskrifter som advarte om at søvntrening (alltid betegnet som den mest ekstreme "cry it out") ville skade forholdet mellom baby og mor og øke understreke i babyen til farlige nivåer. Dessverre er disse påstandene ofte basert på forskning som stammer fra rapporter om babyer som er etterlatt til å gråte i rumenske barnehjem eller blogger som kobler til studier som bare er tangentielt relatert til effektene av gradert utryddelse. Forskning har vist at gradert utryddelse ikke har noen innvirkning på vedlegg stil eller stress hos både babyer og mødre.

Men hvorfor er dette et så emosjonelt tema? Hvorfor er det ofte de to ytterpunktene (sam-sover vs. gråter det ut), med noen foreldre fast i mellom, og ønsker kanskje å prøve gradert utryddelse (eller lignende søvntreningsteknikker), men er nølende som følge av skremselspropaganda? Jeg tror et av problemene er språket vi bruker (god/dårlig sovende). Hva betyr egentlig en god sovende? Bra for hvem, foreldrene eller babyen? Mange tror en baby som sover godt gjør det i en solid åtte timers strekning. Det er sikkert bra for foreldrene, ikke sant? Og hva er en dårlig sovende, en baby som våkner noen ganger i løpet av natten? Vel, det er pent normal.

Jeg tror en mye bedre måte å tenke på spedbarns søvn er å vurdere søvn selvtillit. Hvordan kan jeg få babyen min til å være en trygg sovende? Og med det mener jeg en baby/barn som føler seg trygg på evnen til å sove uten at forelderen er der. Og veien dit kan være veldig annerledes for forskjellige foreldre. For noen kan en mer gradvis tilnærming mer hensiktsmessig og mer forskning må utføres for å evaluere disse alternativene. Men når jeg bruker begrepet søvnsikkerhet, synes jeg det blir tydelig at enhver form for søvntrening implementeres for å sikre babyen/barnet blir mer uavhengig og det bør ikke sees på som forskjellig fra å trene magetid, noe som til slutt vil føre til de første uavhengige fotspor.