Haunted by Loss: Grieving Under Halloween

Høsten er en forandringstid på den nordlige halvkule; blader faller, luften blir kaldere, dagene blir kortere, sommeren slutter, og innhøstingen begynner. Symbolsk sett er høsten også forbundet med en tid med avslutninger, overganger og forfall. Dette er stemningsfullt fanget av Halloween, som er assosiert med så mange symboler på å dø, død, forandring og transformasjon.

Belle, min avdøde hund, i et bedårende og morsomt biekostyme.

Kilde: Mark Shelvock

Med slike bokstavelige og symbolske uttrykk for døden, er det åpenbart hvorfor noen mennesker er mer følsomme for deres sorg på denne tiden av året. Halloween er en bittersøt tid for mange mennesker som har opplevd et dødsrelatert tap, og mange av oss finner oss selv hjemsøkt av fortiden. Tidligere eller nylige tap kan dukke opp som en uoppfordret spektral tilstedeværelse, noe som krever vårt Merk følgende og energi.

Sorg stopper ikke opp under Halloween, og det permanente fraværet vi sliter med kan påvirke oss på mange måter. Vi kan smake bitterheten av tapet vårt når vi blir minnet om en forelder, partner, barn eller

Vi kan også bokstavelig talt se spøkelser banke på dørene våre denne tiden av året (som mest sannsynlig er barn!).

Verdien av å engasjere seg med sorg mer bevisst

Selv om sorg ofte er knusende og hjerteskjærende, er det også måten vi integrerer betydelig tap i livene våre på. Sorg er en normativ respons på tap, og sorg inviterer oss til å respektere lidelsens rolle i livene våre. Det er gjennom sorg at mennesker lærer å forstå uforståelige hendelser, og sorg er grunnleggende en omstillingsprosess.

Halloween gir oss en mulighet til å bestemme hvordan vi vil engasjere oss i sorgen vår. Selv om vi ikke kan kontrollere døden og absolutt ikke kan tenke oss ut av sorg, kan vi i stedet lære å respektere tapene våre, som kan hjemsøke oss hver dag. Triggere gir muligheter for å koble til oss selv dypere.

Det er ingen rett eller gal måte å sørge på under Halloween

Det er rimelig for noen mennesker som sørger helt å velge bort Halloween. Halloween kan bli en mulighet for bevisst hvile vekk fra andre, og det kan det være klok å prioritere personlig velvære i en dypt desorienterende tid. Noen mennesker har rett og slett ikke energi eller ressurser til å engasjere seg i Halloween-kaoset, og dermed kan det å unngå høytiden være en radikal handling av selvmedfølelse.

For andre kan ferien velkommen en mulighet til å gjenopprette kontakten med samfunnet deres, eller det kan være et behov sjansen til å distrahere seg fra betydelig tap og ganske enkelt gå ut og ha det gøy (selv om det ikke er det samme som dette år). Kostymer kan også gi oss tilsiktede muligheter til å la noe dypere komme til uttrykk. Vi ønsker kanskje å koble oss til en indre superhelt slik at vi kan legemliggjøre heroiske trekk i en tid med usikkerhet. Alternativt kan det være på tide å kle seg ut som en vampyr for å koble seg tilbake til livstørsten vår eller kle seg ut som en annen type monster for å demonstrere mørket vi sliter med.

Kilde: Dalton Smith/Unsplash

Vi kan også med vilje hedre våre avdøde kjære, for eksempel å gå ut av vår måte å besøke våre kjære ved en helligdom eller kirkegård. Vi kan lette forbindelsen til den avdøde ved å hedre lenge etablerte Halloween-ritualer og tradisjoner, som å dekorere husene våre, dele historier om de som har dødd, eller besøke gamle fotografier. Denne dype følelsen av tilknytning til den avdøde kan være langt mer meningsfull og søtere enn noe godteri vi blir tilbudt.

Denne Halloween kan være en tid for å bare prøve å overleve påtrengende og overveldende sorg, eller det kan være på tide å utvikle et helt nytt ritual for den skumle høytiden. Uansett hvordan vi bestemmer oss for å takle sorgen vår denne Halloween, er det viktigste at vi kollektivt innser at sorg er en dypt personlig sak, og det er ingen ensartet tilnærming. I stedet inviterer sorg oss til å uttrykke vårt menneskelige behov for å kjempe med lidelse, å bevisstgjøre tapene som hjemsøker oss, og å undersøke det dypere mysteriet med selve livet.

Sorg Essential Reads

Dual-Process Model of Grief

5 ting å forstå om kjærlighet etter tap

Hva trenger å komme til uttrykk med din sorg denne Halloween?

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.