10 store fordeler ved å omfavne dødeligheten din
Den latinske frasen "memento mori" tjener som en påminnelse om dødens uunngåelighet. Selv om det kan virke motintuitivt, kan det å tenke på vår dødelighet gi verdifull innsikt og fordeler for hvordan vi lever livene våre. Denne artikkelen utforsker ti dyptgripende fordeler med memento mori – og understreker dens rolle i kultivering takknemlighet, sette meningsfulle prioriteringer, forbedre tankefullhet, og til slutt veilede oss til å leve mer tilfredsstillende og autentiske liv mens vi er heldige som er over bakken.
Kilde: Eyasu Etsub / Unsplash
1. Takknemlighet og takknemlighet
En av de sentrale fordelene ved å omfavne filosofi av memento mori er dens evne til å innpode en dyp følelse av takknemlighet og takknemlighet for livet. I vår fartsfylte, ofte stressende verden, er det lett å ta livets skjønnhet og vidunder for gitt. Å vurdere vår dødelighet minner oss om at vår tid på denne planeten er begrenset (til omtrent 4000 uker hvis du ønsker å bli spesifikk). Det oppmuntrer oss til å nyte øyeblikkene våre og sette pris på selv de enkleste gledene. Denne økte forståelsen kan føre til en lykkeligere og mer innholdsrik tilværelse (Frail, Watkins, & Weber, 2011).
2. Sette meningsfulle prioriteringer
Memento mori får oss til å reflektere over våre prioriteringer og verdier. Når vi konfronteres med tanken om død, mister mange av våre trivielle bekymringer og sysler plutselig sin betydning. Vi er tvunget til å stille oss selv dyptgående spørsmål som: "Hva er virkelig viktig i livet mitt?" og, "Hva vil jeg oppnå før tiden min renner ut?" Denne kontemplasjonen kan føre til en omstilling av vår mål og verdier, som veileder oss til å fokusere på det som gir oss mest glede, oppfyllelse og hensikt (Smith, 2019).
3. Mindfulness og tilstedeværelse
Memento mori understreker viktigheten av å leve i nuet. Vi er ofte opptatt av tanker om fortiden eller fremtiden, og går glipp av rikdommen her og nå. Å omfavne jordelivet oppmuntrer oss til å engasjere oss fullt ut i nåtiden når vi erkjenner at vår tid er begrenset. Denne praksisen med oppmerksomhet kan hjelpe oss å oppleve livet dypere og mer autentisk (McWilliams, 2014).
4. Overvinne frykt og angst
Mange av oss har en frykt for døden, noe som kan føre til unødvendig angst og stress. Memento mori kan hjelpe enkeltpersoner å konfrontere dette frykt ved å endre deres perspektiv. I stedet for å frykte døden, kan vi lære å akseptere den som en naturlig del av livet. Denne aksepten reduserer ikke bare angst, men gir oss også mulighet til å få mest mulig ut av tiden vi har (Niemiec et al, 2010).
5. Å leve med intensjon
Å omfavne begrepet memento mori oppmuntrer enkeltpersoner til å leve med intensjon. Det tvinger oss til å sette klare mål, ta risiko og forfølge våre lidenskaper. Når vi innser at tiden vår er begrenset, er det mindre sannsynlig at vi utsetter vår tid drømmer og ønsker. Denne følelsen av at det haster kan være en kraftig motivator, som driver oss mot våre ambisjoner (Kagan, 2012).
6. Styrking av relasjoner
Memento mori minner oss om alle tings forgjengelighet, inkludert menneskene vi er kjære. Denne erkjennelsen kan føre til mer meningsfulle og autentiske forbindelser med andre. Det oppmuntrer oss til å verne om relasjonene våre, tilgi klager, og uttrykke kjærlighet og takknemlighet mer fritt. Ved å erkjenne livets forbigående natur, blir vi bedre til å pleie våre forbindelser med andre (Kosloff & Greenberg, 2009).
DET GRUNNLEGGENDE
- Hva er Mindfulness?
- Finn en mindfulness-basert rådgiver
7. Redusere materialisme
Jakten på materielle eiendeler distraherer oss ofte fra det som virkelig betyr noe i livet. Memento mori utfordrer vår forbrukerdrevne kultur ved å fremheve ubetydeligheten av materiell rikdom i møte med dødelighet. Denne filosofien hjelper oss å skifte fokus fra akkumulering av eiendeler til akkumulering av meningsfulle erfaringer, relasjoner og personlig vekst (Johnson & Peterson, 2020).
8. Omfavne fiasko og læring
Memento mori oppmuntrer oss til å konfrontere frykten for å mislykkes. Når vi husker at vår tid er begrenset, innser vi at fiasko er en uunngåelig del av den menneskelige opplevelsen. Denne aksepten av fiasko som et naturlig aspekt av livet fremmer motstandsdyktighet og en vilje til å lære av våre feil og bry seg mindre om ytre dømmekraft. Det lar oss ta risiko, presse grenser, og vokse som individer (Yalom, 1980).
Essential Reading for Mindfulness
9. Finne formål og oppfyllelse
En av de viktigste fordelene med memento mori er dens evne til å hjelpe oss med å finne hensikt og oppfyllelse i livet. Ved å tenke på jordelivet blir vi mer tilpasset våre dypeste ønsker og lidenskaper. Denne klarheten av formål styrer våre beslutninger og handlinger, og fører oss mot et liv som er mer meningsfylt og autentisk (Proulx & Heine, 2006).
Kilde: Laura Fuhrman / Unsplash
10. Etterlater en arv
Ideen om memento mori strekker seg utover våre egne liv. Det oppmuntrer oss til å vurdere arven vi kan etterlate oss. Hvilken innvirkning vil vi ha på verden, og hvordan vil vi bli husket? Ved å reflektere over vår dødelighet motiveres vi til å sette et positivt preg på verden, enten det er gjennom vår bidrag til samfunnet, våre relasjoner eller verdiene vi gir videre til fremtidige generasjoner (Hunter, 2008).
Praksisen med å huske at du må dø...
Å omfavne filosofien om memento mori kan ha dype og transformative effekter på livene våre. Ved å erkjenne at vår eksistens er forgjengelig, blir vi inspirert til å leve mer autentisk, takknemlig og målrettet. Denne praksisen oppmuntrer oss til å konfrontere frykten vår, forfølge våre lidenskaper og styrke relasjonene våre. Gjennom memento mori får vi en dypere forståelse av hva det vil si å være menneske og betydningen av tiden vi har. I denne filosofien finner vi visdom å leve våre beste liv, fullt ut omfavne tilværelsens gave i all dens flyktige prakt.
Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.