Studie: De 3 skitneste kroppsdelene du glemmer å vaske i dusjen

Det er lett å tenke på bading som nesten instinktivt – noe vi alltid har visst hvordan vi kan gjøre effektivt. Men, som vi lærte i løpet av 2019 internettdebatt over om det er nødvendig å vaske bena I dusjen, vi er ikke alle på samme side når det gjelder hvordan vi bader oss ordentlig. Når det er sagt, sammen med at du stadig får beskjed om å vaske hendene, kan du huske en forelder, besteforeldre eller andre du stoler på voksen som minner deg på å vaske deg bak ørene, mellom tærne og inne i navlen når du tar et bad eller dusj.

Nysgjerrig på om tidligere generasjoners råd har hatt betydning for vår helse og hygiene, sier forskere ved George Washington University (GW) bestemte seg for å sette det de refererer til som "The Grandmother Hypothesis" til test. Her er hva du bør vite om studiens funn, samt hvordan du kan rengjøre disse trygt og effektivt tre ofte oversett kroppsdeler i dusjen, ifølge en hudlege og familiemedisin lege.

Hva er bestemor-hypotesen?

Når Keith Crandall, PhD, professor i biostatistikk og bioinformatikk ved GW, var et barn, hans bestemor ledet barn i familien hans til å "skrubbe bak ørene, mellom tærne og i navlen," han forklart i a universitetets nyhetsmelding på studiet. Disse instruksjonene er grunnlaget for det Crandall og resten av teamet av forskere ved GW Computational Biology Institute refererer til som "bestemorhypotesen": at folk ikke vasker disse tre kroppsdelene like ofte som huden på for eksempel armene og bena. Som et resultat kan disse områdene inneholde forskjellige typer bakterier - inkludert noen som kan påvirke en persons helse negativt.

Studiens funn: Holder bestemorhypotesen vann?

Etter å ha analysert en samling av hudprøver samlet inn fra 129 studenter og studenter, fant forskerne at mikrober fra områder som vanligvis vaskes regelmessig - i dette tilfellet, underarmer og legger - var mer mangfoldige, og følgelig potensielt en del av et sunnere mikrobiom enn prøver fra bak ørene, mellom tærne og inne i magen knapp.

I studien, publisert i september i tidsskriftet Grenser i mikrobiologi, forklarer Crandall og hans kolleger at når de fuktige, oljete områdene på kroppen som disse ikke vaskes ofte nok, gir det visse uønskede mikrober muligheten til å forskyve hele mikrobiomet, og potensielt resultere i hudsykdommer som eksem eller kviser. Forfatterne bemerker også at gitt den relativt lille prøvestørrelsen og de begrensede kroppsdelene som ble tatt for studien, mer forskning er nødvendig for å få et mer definitivt bilde av hvordan vask – eller ikke vask – ulike områder kan påvirke vår Helse.

I følge Laura Purdy, MD, en Miami-basert familiemedisinlege som ikke var tilknyttet GW-studien, forsterker denne forskningen behovet for å rense all huden på kroppen vår når du bader– inkludert "vanskelig å nå" og "lett å glemme" som bak ørene våre, mellom tærne og inne i navlen.

"Ved å vaske kroppen vår blir kvitt smuss, lukt og allergener som har bygget seg opp på huden din gjennom hele dag, men det fjerner også kroppens døde hudceller, svette og naturlige oljer som finnes på huden din,» forklarer. "Huden din kan også være vert for noen bakterier, virus eller sopp, så det er viktig å vaske disse områdene for å rense huden din."

La oss nå se nærmere på hver av disse tre kroppsdelene for å finne ut hva som kan skje når de ikke får en grundig rengjøring, samt hvordan du rengjør dem riktig.

Bak ørene

Overalt hvor det er en fold eller fold i huden – som bak ørene – kroppsoljer (også kjent som talg) og hudceller som kroppen din kaster naturlig, pluss eventuell overflatesmuss, kan bli fanget og irritere huden, sier Stacey Tull, MD, en dobbelttavle-sertifisert hudlege og mikrografisk dermatologisk kirurg basert i Cottleville, Missouri, som heller ikke var involvert i GW-studien. "Oppbygging av hudrester kan bli en inflammatorisk hudtilstand kjent som"seboreisk dermatitt,» forklarer hun. "Dette er hudens motstykke til flass i hodebunnen."

Seboreisk dermatitt kan føre til at det dannes hvite eller gule flak i hodebunnen – inkludert bak ørene, forklarer Dr. Purdy, og legger merke til at disse betente områdene kan begynne å klø og bli flassende. "Enhver betennelsestilstand i huden kan føre til sprekker i den naturlige hudbarrieren, slik at bakterier kommer inn og forårsaker infeksjoner," legger Dr. Tull til.

På samme måte, hvis du ikke vasker bak ørene regelmessig, sier Dr. Purdy at du kan merke at huden i det området blir følsom eller irritert, eller til slutt utvikler eksem. "Hvis du har hull i ørene, vil du absolutt fokusere på å vaske dette området for å unngå infeksjon," legger hun til.

Til slutt er det lukten. "Du har svettekjertler bak ørene, så svette produseres," sier Dr. Purdy. "Svette, når den utsettes for bakterier, kan begynne å lukte over tid."

Det er ingen spesiell metode eller produkt du trenger å vaske bak ørene: nøkkelen er å huske å gjøre det. "Å vaske bak ørene bør ikke være annerledes enn å vaske resten av kroppen," sier Dr. Tull.

"Bruk hvilken type såpe huden din er vant til. Hvis du bruker en vaskeklut andre steder, bruk den her også. Jeg personlig bruker bare såpe og friksjon av fingrene mine for å vaske hele ansiktet og kroppen.» Dr. Purdy er enig og sier at bare å bruke fingertuppene til å gni forsiktig bak ørene vil få jobben gjort.

Mellom tærne

Selv om mesteparten av vannet og såpen fra dusjen sannsynligvis renner over føttene og tærne dine før det går i avløpet, renser dette ikke områdene mellom tærne dine tilstrekkelig.

"Fordi huden mellom tærne ikke produserer så mye olje som andre områder av kroppen, er konsekvensene av å ikke vask her er litt annerledes, sier Dr. Tull, og bemerker at hovedkomponenten i opphopning er døde hudceller og skitt. Det kan også føre til neglesopp, legger hun til.

Dr. Purdy påpeker også at føttene våre har en tendens til å svette mye, og fordi det å bruke sko fanger svette på plass, kan det resultere i vekst av bakterier og sopp. «Du kan utvikle deg Atletisk fot, som er en soppinfeksjon i huden som vanligvis oppstår mellom tærne, sier hun. "Føttene dine kan kløe, flasse, skjellete, og huden din kan utvikle utslett eller sprekk."

Å ikke vaske mellom tærne regelmessig kan også resultere i bakteriell dermatitt eller cellulitt, en bakteriell hudinfeksjon som kan spre seg oppover benet, sier Dr. Tull. "Det er spesielt viktig for diabetikere å vaske føttene og mellom tærne [da de] har en mye lavere terskel for å få hudinfeksjoner," bemerker hun.

Å vaske mellom tærne er også ganske enkelt. Ifølge Dr. Tull bør det gjøres når du dusjer: ideelt sett hver eller annenhver dag. Alle som ikke klarer å ta en hel dusj eller ball som ofte kan rengjøre mellom tærne i et fotbad. "Igjen, å bruke det du vanligvis ville brukt til å vaske kroppen din burde være greit for føttene," legger hun til.

På samme måte anbefaler Dr. Purdy å bruke såpe for å vaske føttene, inkludert mellom tærne, og deretter skylle dem grundig. "Husk også å bytte sokker," sier hun. "Sokker har mye opphopning og bakterier som samler seg, så det er viktig å vaske dem mellom bruk."

Inne i navlen

Enten du kaller det "navlen" eller "navlen", bør du ikke glemme å vaske den regelmessig, oppfordrer begge legene. I tillegg til å være mørk og fuktig, har navlen også flere hudfolder, noe som skaper det ideelle miljø for akkumulering av døde hudceller, svette og andre mikroorganismer, som bakterier og sopp, sier Dr. sier Purdy.

Ikke bare kan dette resultere i en lukt, men hud-på-hud-gnidning kan gjøre området utsatt for infeksjoner - den vanligste er staph- og gjærinfeksjoner, forklarer hun. "Dette området kan bli ekstremt irritert, infisert, betent, rødt, kløe, bli rått og til og med skorpe eller utvikle en gul skorpe," bemerker Dr. Purdy.

Rengjøring av navlen hver dag eller to bør være tilstrekkelig, sier Dr. Tull, og legger til at i likhet med delene diskutert ovenfor, er det ikke nødvendig med noen spesiell såpe. Hvis du har sensitiv hud eller tilstander som eksem, anbefaler Dr. Purdy å velge en såpe eller kroppsvask for spesiell hudtype, og sier at de med navlepiercing "absolutt ønsker å ta vare på området og vaske jevnlig."

Alt du trenger å gjøre for å rengjøre navlen er å bruke en såpefinger for å gni forsiktig på innsiden, og skyll deretter. Noen mennesker foretrekker å bruke en bomullspinne, men Dr. Tull understreker viktigheten av å bruke dette, eller et hvilket som helst verktøy, med en lett berøring. "Forsiktighet bør utvises for ikke å være for aggressiv, for eksempel å grave inn i området med en Q-tip, fordi dette kan indusere ekstra traumer," sier hun.