Hvordan låse opp uanstrengt produktivitet og kreativitet

Har du noen gang begynt å jobbe med et prosjekt og mistet all følelse av tid? Kanskje du satte deg ned for å samle forskning og trodde det var gått 30 minutter, men egentlig hadde det gått to timer.

Har du noen gang opplevd å gjøre noe som føltes lett, men da du prøvde det igjen senere, ble du sjokkert over hvor mye innsats det tok? Kanskje du gikk en lang løpetur rundt i nabolaget og følte deg bra, men da du prøvde å gjenta den samme ruten, fant du ut at åsene var så store at du måtte gå dem.

Har du noen gang følt deg en med en folkemengde eller en aktivitet? Kanskje du deltok på en konsert og var så i harmoni med rytmen til musikken og bevegelsene til de rundt deg at du ikke engang la merke til din egen kropp lenger.

Har du noen gang hatt så mange ideer og planer at du ikke kan følge med? Kanskje du brainstormet forretningsplanen din og fant ut at du ikke hadde nok tavle til å trekke frem alle måtene du kan vokse og utvikle den på.

Hva er Flow?

Hvis du har opplevd noe av eller alt det ovennevnte under en aktivitet, kan det hende du har vært i en flytende tilstand. Flow er et konsept utviklet av Mihaly Csikszentmihalyi. Han uttalte: "De beste øyeblikkene i livene våre er ikke de passive, mottakelige, avslappende tidene... De beste øyeblikkene oppstår vanligvis hvis en persons kropp eller sinn strekkes til sine grenser i en frivillig innsats for å oppnå noe vanskelig og verdt det"

Og når vi finner oss selv i å velge å gjøre noe så meningsfullt at vi mister følelsen av tid og selvtillit, er vi i en tilstand av flyt. Når vi finner oss selv så engasjert i en aktivitet at vanskelige ting føles lett, er vi i flyt. Og når vi jobber med noe med hensikt og opplever en rikdom av ideer, tanker, følelser eller sanseopplevelser, er vi i flyt.

Å være i flyt føles bra, og vi er mer produktive. Vi jobber mer effektivt og enkelt, og tiden flyr. Jeg lærer kundene mine hvordan de kan oppnå en flyttilstand og ler når jeg får tekster som: «Jeg kom i flyt i morges og mistet helt oversikten over tiden. Jeg glemte å vekke barnet mitt til skolen!" (Det er noen negativer å flyte, og en av dem er at vi må stille inn alarmer for å trekke oss ut; ellers kan vi gå glipp av viktige ting!)

Hva om jeg skulle fortelle deg at det er ting vi kan gjøre for å utløse flyt? At du kunne lære hvordan du får deg selv i flyt når du vil?

Flow er ikke for alt

Før jeg forteller deg hva du skal gjøre for å utløse flyt, la meg starte med en avklaring. Vi kan ikke tvinge flyt med alt. Det er noen ting som også er det kjedelig eller bare ikke passer godt. For eksempel, tankløs overføring av data fra ett regneark til et annet vil sannsynligvis ikke gjøre det. Flow kommer heller ikke til å skje når vi jobber med et prosjekt som ble tildelt oss der vi ikke ser verdien eller hensikten med det. Vi kan heller ikke komme inn i en flytende tilstand hvis vi har en million ting på hjertet eller hvis vi har Merk følgende blir trukket i flere retninger.

Fem måter å utløse flyt på

Flow er et flott verktøy ikke bare for å øke vår produktivitet men det er også nyttig når vi ønsker økt kreativitet eller rask beslutningstaking. Når kundene mine mestrer flyt, finner de ut at de klarer å få gjort mer på kortere tid, at de likte arbeidet og at de er stolte av det ferdige produktet. I tillegg ender de opp med tid til overs, slik at de kan ha det gøy og koble helt fra arbeidsdagen.

Her er fem forslag for å komme i gang:

• Velg ditt prosjekt med omhu. Velg noe du vil gjøre, og sørg for at det er interessant og har litt kompleksitet. Hvis du ikke har noe sånt, se om du kan finne hensikten med arbeidet du trenger å gjøre. Hvordan vil det hjelpe deg å nå fremtiden mål? Er det en måte du kan gjøre det mer meningsfullt? Hvis det er for mye, hvordan kan du gjøre det mer interessant? Velg en strammere frist eller gjør den til en konkurranse eller et spill.
• Sett klare mål. Vi kan ikke komme i flyt hvis vi ikke vet hva vi gjør, så sørg for at du vet hva planen er når du setter deg ned for å komme i gang. Det er nyttig å ha en skriftlig liste over hva du ønsker å oppnå.
• Velg et tidspunkt på dagen du er mest våken. Det er mye lettere å falle inn i en flyttilstand når vi naturlig er mer fokuserte og ikke trenger å tvinge det. Har du en tendens til å tenke bedre tidligere på dagen? Om natten? Hvis du ikke er sikker, eksperimenter og se hva som fungerer best for deg. Uansett hvilken tid du velger, blokker den av i kalenderen din og beskytt den tiden.
• Eliminer distraksjoner. Legg merke til at jeg ikke sa minimer. Vi kan ikke komme inn i en flytende tilstand når vi er distrahert, selv om vi har alle andre elementer på plass. Hvis du jobber med datamaskinen din, må du sørge for å slå av varsler, skjule dokken og bare ha fanen eller prosjektet åpent som du jobber med. Hvis du jobber på et offentlig sted som et bibliotek eller en kafé, må du møte veggen og bruke støyreduserende hodetelefoner. Hvis du er hjemme, be andre om ikke å forstyrre deg og la telefonen ligge i et annet rom i løpet av den planlagte flyttiden.
• Sørg for at du er godt uthvilt og mett. Vi kan ikke falle i flyt hvis vi er utslitte, utbrent, overveldet eller sulten. Forbered deg på flyttiden din som du ville gjort en viktig presentasjon eller et møte.

Når det gjelder arbeid, skjer ikke flyt vanligvis bare. Du må planlegge og forberede deg litt, men når du har oppnådd det, blir du hekta. Det maksimerer vår produktivitet, kreativitet og effektivitet. Og vi ender opp med mer tid til overs til å nyte andre deler av livet vårt.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.