Når du ikke vet hva du skal gjøre, prøv å gjøre det som er vanskeligere

Kilde: qimono/pixabay

Sam er på gjerdet om å slå opp med Chloe. Marias sønn snakker om å slutte med fotball etter å ha spilt det i flere år, og hun er usikker på hvordan hun skal svare. Simone vet at hun er homofil, men har ikke kommet ut og sliter med om, når og hvordan hun skal fortelle det til sine konservative foreldre.

Livet er fylt med veiskiller – tider med vanskelige avgjørelser der hodet og følelsene svinger frem og tilbake. Sam tenker på å slå opp med Chloe, men så har de en flott datekveld, og han er usikker. Maria vafler om hvordan hun skal svare sønnen: Kanskje hun burde si lite og la ham lære å oppleve ta sine egne avgjørelser, eller kanskje hun burde gå opp og se om det er noe han unngår han trenger å ansikt. Simone vil fortelle foreldrene sine, men er bekymret for reaksjonen deres og er overvåken til å finne det rette øyeblikket; hun fortsetter å sparke boksen nedover veien. Utfordringen er selvfølgelig å sile gjennom disse blandede følelsene og sortere ut hva du føler og ønsker.

Men ofte er det en sterk, men ofte ubemerket, understrøm på jobben som trekker deg mot den kjente, den lettere veien. Kanskje Sam har vært her før, på gjerdet i andre forhold, og ser tilbake har tendensen hans alltid vært å gjøre bruddet. Når Maria ser tilbake, har Maria en tendens til å være passiv, ikke bare med barna sine, men også i livet hennes, og la andre ta sine egne avgjørelser. Simones nøling med å snakke med foreldrene er et annet tilfelle der hun holder seg i komfortsonen sin med å holde tilbake for å unngå å forstyrre andre og unngå potensielle konflikter.

Endring av relasjonsmønstre

Disse standardmåtene for å takle problemer er ofte dypt inngrodd, innebygd i livene våre fra barndom, og bli vår foretrukne følelsesmessige respons som voksne. Vi stoler på dem fordi de forenkler livet: Du trenger ikke mentalt og følelsesmessig å finne opp hjulet på nytt hver gang et problem oppstår; du har allerede valg i beslutningsbanken din. Men som de fleste mestringsevner som er inngrodd i barndommen, har disse mønstrene begrensninger, begrenset holdbarhet: Personen som alltid kutter og løper fra relasjoner, blir passiv under utfordrende situasjoner, eller unngår konfrontasjon er ofte begrensende og handikappende dem selv. Disse komfortable, men begrensede svarene på vanskelige avgjørelser blir din akilleshæl som kan sabotere det å gå videre og få det du ønsker.

Å ta en annen vei: Hvorfor vanskeligere er bedre

Hvis du står overfor et beslutningspunkt og må velge et veiskille, bør du kanskje vurdere å ta det vanskeligere alternativet. Hvorfor? På grunn av alle fordelene: Ved å gjøre det vanskelige, slutter du å kjøre livet ditt på autopilot eller la livet styre deg. Du utvider dine mestringsevner og blir mer følelsesmessig og atferdsmessig fleksibel. Dette øker i sin tur din evne til å håndtere angst, bygger din selvtillit, og forbedrer din selvbilde.

Belønningene er ikke bare langsiktige, men mer umiddelbare. Ved å jobbe med forholdet nå i stedet for å løpe, opplever og lærer Sam kraften i å være påståelig og si hva han trenger. Ved å finne ut at sønnen svarer godt på rådene hennes, lærer Maria å se på seg selv som en forelder på en ny måte. Simone snakker med foreldrene sine og finner ut at de ikke sprenger eller fornekter henne, noe som begynner å endre ikke bare hennes syn på foreldrene, men den større verden; kanskje verden og andre ikke er så kritiske som hun alltid trodde.

Men selv i verste fall hvor ingenting av dette slår ut på denne måten – Sam og Chloe bryter fortsatt sammen, Marias sønn blåser av hennes råd, og Simones foreldre er avvisende og ikke støtter – dette betyr ikke at det å ta den vanskeligere veien var feil. Kjernen her er ikke å lære å forandre andre, men å forandre seg selv. Selv om vi ikke kan kontrollere utfallene, kan vi kontrollere handlingene våre, og nye handlinger kan fortsatt skape nye måter å se oss selv som mindre redde og mer bemyndiget. Vi går ut av de gamle barndomsrollene og fryktene og blir de voksne som vi er.

Setter dette i spill

Hvis noe av dette gir gjenklang og du er klar til å ta den vanskeligere veien og drive livet ditt annerledes, start med å fokusere på deg selv. Senk forventningene dine om hvordan andre burde og kunne være annerledes. Innta en holdning av nysgjerrighet – du eksperimenterer og utvider i stedet for å gjøre om eller går på en tvangsmarsj selv-makeover. Start sakte. Sam snakker med Chloe om hvordan han har det og ser hva som skjer videre. Maria oppfordrer sønnen til å holde på med fotball og ser hva han sier. Simone bestemmer seg for at hun ikke er helt klar til å snakke med foreldrene, men hun eksperimenterer med å komme ut til bekjente på jobb når de spør hvordan hun har det eller hva som er nytt. Babysteg er greit.

Alt dette er sagt, ikke glem å lytte til magen din. hvis du vet hva du vil og hvordan du føler deg på magenivå, len deg på det. Hvis Sam vet at han og Chloe ikke passer godt, må han si det; Hvis Maria ikke har noen sterke meninger om sønnens fotball, er det greit. Hvis Simone tror i sitt hjerte at foreldrene hennes nå ikke kan takle å vite om at hun kommer ut, må hun lytte til seg selv. Dette er også en del av det å føle seg styrket.

Temaet her handler ikke om å ta de riktige eller nye avgjørelsene, men å se på mønstre, se hvor standardmodusene dine begrenser deg, og avgjøre om dine gamle måter å tenke og mestre på fortsatt fungerer. Hvis du føler deg klar for en endring og er villig til å utvide din verden og dine erfaringer, vær nysgjerrig i stedet for kritisk, hold forventningene lave og ta de små skrittene.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.