Det sjenerøse hjertet og det kreative sinnet innen OCD
Kilde: johnhain / Pixabay
Kan du forestille deg at noen sier: "Hei Will, glem det Hamlet, Macbeth, og Romeo og Julie? Gi oss mer Mye ståhei for ingenting." Ingen ville fortelle Shakespeare å slutte å skrive tragedier og holde seg til komedier.
Det er det samme når det gjelder gjeldende behandlinger for obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD). Det er en raskhet å begrense rekkevidden til en person med OCD, hans kreative sinn og sjenerøse hjerte. Med god grunn. Hvem ønsker å leve ut en tragedie?
Men det er en annen måte som beskytter Shakespear-rikdommen til OCD-lidende, og tempererer den slik at det blir mindre tragedie og mer dybde, dimensjon og definisjon.
O Brave New World som har slike mennesker i seg
Er du overbevist? La meg vise deg hvordan du gjør denne nye verden mulig.
OCD-talsmann Catherine Benfield imponerte meg nylig med glansen til spotlight-metaforen av OCD-ekspertene Jon Hershfield og Tom Corboy. Metaforen ser for seg sinnets øye som et søkelys og en bokhylle som potensielle tanker opplyst og undersøkt av sinnets øye.
Bøker på hyllen er gruppert fra venstre til høyre som "ønskelige frynsetanker", "ønskelig Interessante tanker, "Hverdagstanker", "Uønskede interessante tanker" og "uønskede frynser" tanker."
Det gjennomsnittlige sinnet "lyser lysende opp bøkene i sentrum, noe som lyser opp bøkene til hver side av sin bjelke, og etterlater det som kan være ekstra bøker skjult i begge ender av hylle."
OCD-sinnet, derimot, inneholder en stråle som lyser opp nesten hele hyllen.
I følge Hershfield og Corboy (2013),
Problemet med OCD er ikke at du overtenker. Det er at du forveksler intensiteten, volumet eller synligheten til tankene dine med deres betydning.
Sagt på en annen måte, du er for skarp til ditt eget beste, noe som blir et problem. Eller gjør det?
En manns søppel er en annen manns skatt
Denne modellen fremhever noe uuttalt, men kjent av de som lever med OCD. Det er flere gode ting der inne. Mange OCD-lider bekymrer seg for å innrømme det som om det kommer til å glorifisere de dårlige tingene.
Hvem ønsker å heve søpla innenfor OCD? Men det er mulig å erkjenne både de gode tingene og de dårlige, og ved å gjøre det, vil du finne skatten.
Hvis vi gjenoppretter metaforen litt, kan du se hvorfor. I stedet for å forestille seg rampelyset som et fast objekt, med riktig behandling og støtte, kan de med OCD lær hvordan du endrer bevegelsen og fokuset til det søkelyset uten å ta bort noe av lysstyrken og feie.
En gang til med følelse
La oss forbedre spotlight-metaforen ett skritt videre. I tillegg til rampelysets evne til å bevege seg og svinge, la oss inkludere noe som sårt mangler fra de fleste kognitiv atferdsmessigterapi (CBT) tilnærminger: følelse.
I motsetning til Hershfield og Corboy (2013), som som gode CBT-terapeuter prioriterer tanken, la oss legge til følelse. Anta at disse bøkene representerer kognitive, fantasifulle muligheter ved siden av deres emosjonelle og dramatiske muligheter. I så fall begynner du å sette pris på utvalget av mennesker med OCD, deres dypt kreative sinn og sjenerøse hjerter.
DET GRUNNLEGGENDE
- Hva er obsessiv-kompulsiv lidelse?
- Finn rådgivning for å behandle OCD
Følelser er ikke bare et resultat av tanker. De eksisterer og opererer i sin egen rett og har sin skjulte logikk. Vi vet fra nåværende forskning, inkludert det strålende arbeidet til nevrovitenskapsmann Antonio Damasio, at følelser har utviklet seg med deres medfødte visdom og operere som en likeverdig gren av regjeringen inne i psyken.
La oss ikke glemme å inkludere følelser når vi reimaginer spotlight-metaforen og CBT-behandlingen. Som de sier i skuespill, la oss prøve den scenen igjen - en gang til med følelse.
Hva er problemet med å fokusere på problemer?
Utfordringen som konvensjonelle behandlinger utgjør, er at de forsøker å løse problemet med OCD-sinnet ved å la det lære hvordan det kan begrense seg bedre. Lær å ikke behandle hver tanke med like stor betydning og intensitet, og du vil bli mindre plaget og mer normal.
OCD Essential Reads
Så hva er problemet her? Det er en enten/eller-ligning.
Du kan enten være sammen med noen med OCD, eller du kan være normal. Selv om dette absolutt er forståelig, gitt det mest presserende ønsket til de fleste OCD-lidende om å bli kvitt sine "uønskede frynsetanker", forråder det hele menneskeheten til de med OCD. Den mister av syne hele spekteret av hva OCD-sinnet og hjertet er i stand til.
Disse kapasitetene og kreftene trenger ikke å gå tapt, selv med OCD-behandling. Du kan forvandle det negative til nyanser for å holde OCD hele spekteret i live.
Dette er en både/og-tilnærming i stedet for dagens enten/eller-tilnærming til OCD-behandling. Enten tilpasser du deg å ha et mer "normalt sinn", eller så kan du ikke forvente å bli kvitt OCD og lykkes i behandlingen.
Det er mulig å minimere den smertefulle intensiteten til disse "uønskede frynsetankene" og gi god plass til alle de ønskelige og uønskede interessante og dagligdagse tankene. Dette er en del av det som driver både det personlige og det profesjonelle kreativitet sett hos OCD-lider fra en mer fjern fortid, som biolog Charles Darwin og innovatør Nikola Tesla, til i dag i klimaaktivist Greta Thundberg, forfatter John Green, og musiker/produsent Jack Antonoff.
Denne både/og-tilnærmingen gjør det mulig for og styrker individer med OCD til å dra nytte av deres fulle Shakespeariske omfang.
Det er så mye bra i denne serien som kan bidra til å dempe og myke opp de virkelig negative og utfordrende delene av OCD. Det beste av alt er at det kan oppnås uten å dempe lyset fra OCD-spotlyset.
Hvorfor skulle du noen gang ønske å dempe det lyset i utgangspunktet? Som Jack Kerouac skriver i På veien:
De eneste menneskene for meg er de gale, de som er gale etter å leve, gale for å snakke, gale for å bli frelst, som ønsker alt på samme tid, de som aldri gjesper eller så en vanlig ting, men brenner, brenner, brenner som fabelaktige gule romerlys som eksploderer som edderkopper over stjernene.
Brenn, brenn, brenn, ikke bare med galskapen til OCD, men med din skjønnhet og glans.
Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.