Hvorfor skifter vi klokkene to ganger i året?
Kilde: Foto av Pixabay
Jeg skal innrømme at helt siden jeg var en tenåring, Jeg hadde alltid vært positivt innstilt på ideen om å sette klokkene tilbake til høsten. Jeg syntes ideen om en ekstra time i sengen når klokken tikket tilbake fra 01:59 til 01:00 ganske tiltalende. Denne følelsen varte helt til jeg fikk barn. Det som skjer da, oppdaget jeg, er at barna dine vekker deg på samme tid som de ville ha gjort hvis klokkene ikke hadde endret seg, bare nå som klokken kalles 5 o'clock og ikke 6 o'clock, som om noe føles mye verre – tilsynelatende møtt med en hel ekstra time på dagen å få gjennom.
Det jeg alltid har likt mindre med overgangen fra sommertid (DST) er ideen om at vi mister en time med dagslys om kvelden. Den første søndagsettermiddagen når skumringen kommer før klokken 17.00. er alltid et sjokk for systemet. Jeg kan ikke annet enn å føle meg lurt. Jeg vet at vi får den timen med dagslys tilbake om morgenen – som vi ikke er
egentlig spare eller miste noen timer med dagslys – men på en eller annen måte føles ikke den morgentimen som tilstrekkelig kompensasjon.For meg, å miste kveldslyset markerer slutten på kvelden kjører i markene bort fra gjenskinnet av gatelyktene og trafikkstøyen og slutten på barna som leker ute på gaten etterpå te. På en eller annen måte føles det som starten på en mindre sosial vinterdvaleperiode. Som speiling av denne melankolske følelsen, har det brå innbruddet av tidlig mørke vært knyttet til sesongmessig depresjon.
Argumentet for vår høstlige tilbakevending til Standard Time (ST) ser ut til i stor grad å være for morgenens skyld. Det sikrer at mange som jobber en 9-til-5 alltid kommer på jobb i dagslys.
Hva sier vitenskapen?
Motstandere av vår halvårlige dragkamp påpeker at det i beste fall er forvirrende og i verste fall dårlig for helsen vår. Flere studier har vist at de første hverdagene etter at klokkene går frem om våren er assosiert med en økning i hjerteinfarkt på mellom kl. 10% og 24%. Det skal imidlertid bemerkes at ukedagene etter returen til GMT ser omtrent tilsvarende fall i antall hjerteinfarkt og at totalt sett forblir antall hjerteinfarkt uendret av sommertid-overganger.
Kilde: Foto av Pixabay / pexels
Overgangene mellom GMT og BST (og omvendt) har vist seg å forstyrre sove og døgnrytmer hos noen mennesker i uker etterpå. Virkningen av endringen av klokkene har til og med vært knyttet til økning i dødsulykker i trafikken.
Så det ser ut til at dette årlige byttet kan være en suboptimal strategi. Men hvis vi skal holde oss til engangssystemet hele året, hva skal det være, de lysere morgenene i ST eller de lettere kveldene i DST?
Til fordel for standardtid
Til fordel for helårs ST er det faktum at morgenlys antas å hjelpe vekk oss og forbedre våkenhet. American Medical Association har også hevdet at ST, for hvilken middag forekommer nær solmiddagen - punktet når solen er høyest på himmelen - stemmer best overens med menneskelig døgnbiologi. Eksponering for lys senere på dagen, som opplevd under sommertid, antas å forsinke kroppens frigjøring av melatonin – en hormon som, blant andre funksjoner, hjelper oss til å føle oss døsige. Konsekvensen er at på dager med lysere kvelder vi har en tendens til å sove mindre generelt. Det er godt etablert at for lite søvn har alle slags skadelige helseeffekter, fra redusere vår læringskapasitet å heve aktiviteten til gener assosiert med betennelse, stress, hjertesykdom og diabetes.
For å sikkerhetskopiere dette, forskning antyder at de menneskene som bor på den vestlige kanten av en tidssone (og som følgelig nyter lys senere på dagen enn deres mer østlige kolleger) lider betydelig mindre søvn og opplever høyere forekomst av fedme, diabetes og hjerte sykdom.
Til fordel for sommertid
På den andre siden av mynten finner vi argumentene bak den opprinnelige innføringen av DST. Under første verdenskrig introduserte først det tyske riket og deretter de allierte sommertid som en måte å spare energi på, med tanke på at økt lys om kvelden ville redusere energiforbruket.
Nyere studier har imidlertid antydet at våre moderne strømforbruksvaner betyr at besparelser i reduksjon av energi brukt til kveldsbelysning nå er ofte oppveid av økt energiforbruk, for eksempel ved klimaanlegg eller reiser til fritidsaktiviteter i det varmere, lettere kvelder.
Ikke alle fritidsaktiviteter krever biltransport, og det er bevis som tyder på at når det er lyst etter skoletid eller jobb, bruker folk mer tid utenfor å trene eller gjøre andre fritidsaktiviteter og mindre tid inne på sofaen engasjert i stillesittende aktiviteter som å se på TV. En tidlig talsmann for British Summer Time (den britiske ekvivalenten til DST), Sir Winston Churchill, mente at det utvider "mulighetene for jakten på helse og lykke blant de millioner av mennesker som bor i dette landet».
Det er også et sterkt argument for at de lettere kveldene som tilbys av sommertid gjør livene våre tryggere. En studie i USA antydet at sommertid hele året kunne redusere dødsfall for fotgjengere med 13 % og omkomne i motorvogner med 3 %.Andre studier har vist at lengre dagslys fører til en reduksjon i kriminalitet.
Det har vært mange forsøk i både Storbritannia og USA for å blokkere endringen av klokkene og holde seg til enten permanent sommertid eller permanent ST. I 2019 stemte Europaparlamentet til og med for skrote mandatet om sommertid selv om rykter om at medlemsland ikke har vært i stand til å bli enige om hvilke land som skal bruke hvilke tider har betydd at fire år senere, endringen er fortsatt ikke implementert. For mange av oss over hele verden ser det ut til at vår halvårlige klokkevekslingsrutine er kommet for å bli, så nyt den ekstra timen i sengen denne helgen, hvis du kan.
Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.