Tung spilling kan forverre oppmerksomhetsproblemer
Er du eller barnet ditt spesielt impulsivt eller rastløst, ute av stand til å fokusere på oppgaver eller skolearbeid?
Masse av skjermtid– spesielt på spill – kan gjøre ting verre.
Tenåringer som bruker mer tid på digitale enheter har dobbelt så stor sannsynlighet for å utvikle seg som sjeldne brukere oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), ifølge en 2018 rapportere i Journal of American Medicine. Studien sporet nesten 2600 offentlige skoler tenåringer som ikke viste noen tegn på ADHD da de meldte seg på. Forskerne spurte dem hvor ofte de brukte noen av 14 forskjellige medieplattformer – fra tekstmeldinger til streaming av musikk eller filmer eller publisering av bilder. Jo mer tid tenåringer brukte på videochatting, jo mer sannsynlig var det at de utviklet ADHD-symptomer i løpet av den toårige studien. Å spille spill alene på en konsoll, smarttelefon eller datamaskin var også sterkt knyttet til ADHD.
Voksne som bruker mye tid på nettet, spesielt på rollespill, ser også ut til å ha flere ADHD-symptomer.
Det er mer sannsynlig at tunge spillere har depresjon også, ifølge psykiater og spillekspert Perry Renshaw.
Dette betyr ikke videochat eller videospill årsaken ADHD eller depresjon; personer i faresonen kan være mer tiltrukket av disse aktivitetene. Gaming er det motsatte av kjedelig: konstant flimring av lys og lydeffekter gjør det lettere å holde fokus. Fordi det belønner korte støt av Merk følgende, kan spill være trøstende og gi noen barn deres beste sjanse til å lykkes. Hvis du har problemer med å sosialisere deg offline, kan nettaktiviteter gi et nødvendig utløp.
Den store risikoen er at du gir opp offline aktiviteter. Noen spillere utvikler tegn på atferd avhengighet, som gambling. Faktisk inkluderer Verdens helseorganisasjon "spillforstyrrelse” i sin liste over plager. (Men den amerikanske bibelen om psykiske lidelser, den Diagnostisk statistisk håndbok, har ikke logget på, og oppgir bare nettspill som verdig til mer studier).
Bilde av Freepix
Dette er ikke bare et problem for tenåringer. Spill kan forverre uoppmerksomhet når individer går inn i 20-årene. I en studere av mer enn 5000 sveitsiske menn, konkluderte forskere med at tunge spillere i en alder av 20 var mer sannsynlig å vise symptomer på ADHD i en alder av 25 sammenlignet med ikke-tunge spillere. Det fungerte den andre veien også: Hvis du hadde ADHD som 20-åring, var det mer sannsynlig at du var en tung spiller fem år senere.
Hva med yngre barn? Om et tre år studere av rundt 3000 barn og tenåringer fra Singapore, blir de tyngste spillerne mer impulsive og mindre oppmerksomme over tid.
I Asia har fortellinger om tvangsspill skapt overskrifter. Sør-Korea slo ned med midnattsforbud for spilling på nettet for alle under 16 år. I studier i Tyskland og Canada går mer enn en fjerdedel av tenåringer som gambler med lekepenger hjemme, til gambling med faktiske penger, oftest ved hjelp av skrapelodd.
De klassiske faretegnene på en aktivitet som har gått ut av kontroll er:
- Bruker mer og mer tid på aktiviteten,
- Prøver og klarer ikke å kutte ned
- Å trekke seg tilbake fra andre gleder
- Føler deg euforisk når du spiller
- Forsømmelse av familie og venner
- Lyver om spillingen din
- Følelse skyldfølelse, skam, eller angst om spillingen din.
Fysiske symptomer som vektøkning eller vekttap, ryggsmerter, hodepine og anstrengte håndledd kan dukke opp.
For å sjekke deg selv ut, eller gjøre en diskusjon med noen andre mer konkret, prøv dette diagnoseverktøy fra en spilldetox-leir.
Skjermtiden stiger
Da skolene stengte under pandemien, ble elevene tvunget til å bruke mer tid på nettet både for skolegang og sosialt samvær. Nå, det er det bevis at den nye vanen festet seg for mange barn – som fortsetter å bruke mer enn en ekstra time hver dag på ikke-skolerelaterte skjermaktiviteter. Lærere og rektorer sier at denne økningen i skjermtid er knyttet til dårlig oppførsel.
DET GRUNNLEGGENDE
- Forstå oppmerksomhet
- Finn råd for å hjelpe med ADHD
Amerikanske tenåringsgutter bruker omtrent ni timer om dagen på å underholde seg selv på nettet, ifølge en undersøkelse, og jenter rundt åtte. Tenåringer med middels og lavere inntekt, både menn og kvinner, bruker mer enn ni timer på den måten. En time og 46 minutter av den tiden gikk i gjennomsnitt til spilling.
Tunge spillere går lenger. I tidligere forskning blant tenåringer som sier at spill er deres favorittteknologibruk, er to og en halv time om dagen typisk.
Gaming er ikke alt dumt. Det kan forbedre romlige ferdigheter, som er knyttet til abstrakt tanke. En meta-analyse konkluderte med at å spille skytespill forbedret romlige ferdigheter på måter som gjaldt utover spillene. En annen meta-analyse støtter ideen om at å øke barnas romlige ferdigheter kan forbedre deres prestasjoner i matematikk.
Oppmerksomhet Essential Reads
Så, hvor mye spilletid teller som for mye? Nøkkelen her er ikke én regel for alle barn, men foreldre bør heller måle hvor godt barnet deres oppfyller ansvar, ifølge psykiater Kourosh Dini, forfatter av Videospill og avhengighet: En guide for foreldre. Bare vær oppmerksom på at du sannsynligvis undervurderer hvor mye tid barnet ditt bruker på spill og andre nettaktiviteter.
Konklusjonen: Som forelder er det å se barna spille mange timer om dagen en anelse for å søke en evaluering.
Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.