Bevissthet og endring: Hvordan psykodynamisk terapi støtter helbredelse

I en forskningsstudie ble det oppdaget at terapeuter som praktiserte kjerneverdiene til psykodynamisk terapi hadde bedre resultater for mennesker som led av depresjon– uavhengig av type terapi terapeuten tanken de ga.¹ Med andre ord, når terapeuter fulgte psykodynamiske praksiser, resulterte dette i mer vellykkede helseutfall selv om terapeuten trodde de praktiserte andre terapeutiske intervensjoner.

Uansett hvordan psykoterapeuter merker seg selv, terapeuter som legger vekt på selvbevissthet og følelsesmessig uttrykk, har en tendens til dypere forankrede problemer, og skape vellykkede arbeidsforhold med klienter kan bidra til å legge til rette for meningsfulle endring. Mens psykodynamisk terapi ikke er den eneste terapeutiske modaliteten som har disse terapeutiske verdiene, kan opprinnelsen til disse konseptene spores til psykoanalyse.

Psykodynamisk psykoterapi spesialiserer seg på å fremme større selvbevissthet for mennesker som lider av en rekke symptomer assosiert med depresjon, sorg

, angst, forholdsproblemer, identitet bekymringer, vanskelig familiedynamikk, selvtillit, selvødeleggende mønstre og mange andre understreke-relaterte psykosomatiske vansker. Dette rammeverket for healing prioriterer forståelsen av bevisstløs prosesser i livene våre og har blitt validert av vitenskapelig forskning i løpet av de siste 15 årene som støtter dens effektivitet.^2,3,4 Faktisk, nevrovitenskap og kognitiv vitenskap gir nå et vitenskapelig grunnlag for mange av praksisene som har eksistert i flere tiår innenfor psykoanalytiske sirkler.⁵

Hvorfor unngår noen fagpersoner psykodynamisk terapi?

Til tross for denne forskningen fortsetter noen psykisk helsepersonell å være fiendtlige mot dybdeorienterte tilnærminger. Uvitenheten om psykodynamisk terapi fra noen psykisk helsepersonell er imidlertid ironisk, gitt det faktum at psykodynamisk terapi sannsynligvis vil være effektiv for å hjelpe til med å bli blinde flekker.

Anekdotisk har det vært min erfaring at noen psykisk helsepersonell som viser forakt mot psykodynamisk terapi har overraskende nok aldri opplevd psykodynamisk terapi dem selv. Andre har aldri gjennomgått den vitenskapelige litteraturen om psykodynamisk terapi, noe som ikke alltid er det deres feil, da mange psykoterapeuter eller rådgivere ikke har tilgang til forskning skjult bak betalingsmurer. Barrierer som hemmer tilgang til forskning (betalingsmurer, institusjonelle tilknytninger osv.) bør adresseres til støtte terapeuter som har oppdatert informasjon, og sikrer videre at behandlingsbeslutninger er forankret bevis.

Noen psykisk helsepersonell følger også blindt deres introduksjon til psykologikurs fra et halvt århundre siden der akademiske psykologer (som ikke er praktiserende terapeuter) vil utelukkende fokusere på å lære studentene sære teorier som id, ego og superego, snarere enn nyere vitenskapelige utviklinger innen psykodynamisk psykoterapi. Det er ikke utfordrende å finne at psykodynamiske eller psykoanalytiske terapier blir feilrepresentert i mange kurs på universitets- eller høyskolenivå. Av en eller annen grunn er mange analytiske banebrytere heller aldri nevnt i disse tekstene eller kursene på en meningsfull måte, som Klein, Jung, Bowlby, Ainsworth, Winnicott og andre.

Det er heller ikke vanskelig å finne urealistiske eksempler på psykoanalytisk eller psykodynamisk terapi i populærkulturen som utelukkende fokuserer på noen av Freudsine mest ville spekulasjoner. Heldigvis er robuste mengder forskning rundt psykodynamisk terapi utfordrende urealistiske og dramatiske skildringer.

Psykodynamiske tilnærminger har utviklet seg betydelig siden Sigmund Freud. Det nåværende særtrekket ved psykodynamisk psykoterapi er at den skaper bevissthet rundt ubevisste prosesser som former personlighet utvikling og generell funksjon. Psykologiske symptomer har dypere betydninger, og ved å dyrke innsikt rundt desorienterende psykologiske opplevelser, både klinikere og mennesker som lider kan endre underliggende prosesser som resulterer i helseproblemer eller problematiske oppførsel.

Hva er noen av kjernefunksjonene til psykodynamisk terapi?

Dypere bevissthet er hjørnesteinen for all endring. Uten bevisst bevissthet, grenser, valg eller selvorganisering eksisterer ikke autentisk. Andre nøkkelelementer i moderne psykodynamisk eller psykoanalytisk terapi inkluderer:

• Identifisere og endre gjentatte mønstre i en persons liv, som kan være bevisst eller ubevisst.
• Tilrettelegge for emosjonell innsikt og dypere introspeksjon, i stedet for kun å fokusere på logisk forståelse.
• Utforske folks overlevelsesresponser eller tendenser rundt å unngå plagsomme tanker og følelser.
• Å erkjenne at identitetsutvikling er en svært relasjonell opplevelse, påvirket av vedlegg system som stammer fra barndom og pågående familie- eller relasjonsdynamikk med partnere.
• Bruke arbeidsforholdet mellom mennesker og deres terapeuter for å bidra til positiv, langvarig endring.
• Arbeide med et sinn i konflikt, da folk ofte har mange motstridende følelser og tanker om utfordrende opplevelser.
• Hedre drømmer, fantasier, kunst og andre former for legemliggjort uttrykk for å koble dypere til den menneskelige opplevelsen.

Det er viktig å erkjenne at psykodynamiske terapeuter ikke snakker om fortiden eller folks barndom bare for moro skyld. I stedet er det fordi fortiden lever videre i nåtiden, og hvis folk ønsker å lære på nytt hvordan de skal være i verden, må individer engasjere seg i den heroiske søken etter å ta vare på livslange mønstre. Intensjonen med å besøke fortiden er alltid å hjelpe mennesker til å leve mer frigjorte liv i nåtiden og å hjelpe folk til å dyrke radikalt autentiske liv. Så det viser seg at det å snakke om barndommen kan være en verdifull opplevelse.

Følelsesmessig flyt tillater også et større spekter av responser, så vel som valg i livet. Tross alt kan mange intelligente mennesker diskutere sine utfordringer i livet, og likevel hjelper ikke rasjonell resonnement alene mennesker med å overvinne selvødeleggende mønstre eller dypere psykologiske kamper.⁶ Fokus på emosjonell angst er nøkkelen innenfor effektive former for samtaleterapi.

Praksisen med dyp lytting, ikke-dømmende tilstedeværelse og kontinuerlig nysgjerrighet på vegne av terapeuten via ustrukturert samtaleterapi hjelper individer å stille inn sin egen unike kapasitet for innsikt og forbindelse. Effektiv psykoterapi handler ikke om at terapeuten helbreder deg, men snarere å hjelpe deg med å koble deg dypt til deg selv, ettersom healing kan komme fra sinnet og kroppen.

Det er gjennom øynene til den andre (det vil si terapeuten), at vi blir kjent med oss ​​selv. Dette håndgripelige forholdet helbreder også aktivt dype relasjonsskader, opprinnelig demonstrert av tilknytningsteori og objektrelasjoner. Enhver seriøs form for samtaleterapi sentraliserer nå det mellommenneskelige forholdet mellom personen som lider og terapeuten deres.

Mens terapi blir mer vanlig, er det også viktig at det tilbys effektiv evidensbasert terapi. Det er nettopp derfor psykodynamisk terapi har overlevd – den har en bevist historie med å ha jobbet for forskjellige mennesker i flere tiår. Folk reagerer godt på tradisjoner for psykoterapi som kan fungere med subtilitet, kompleksitet og nyanser.