3 måter å svare på "Ville jeg være lykkeligere singel?" Spørsmål

Ben Allan / Unsplash

Mange mennesker kommer til terapi når forholdet deres er på randen av kollaps. De kan si ting som:

• "Jeg er elendig i forholdet mitt. Hvordan ble det så ille og hva bør jeg gjøre med det?"
• «Jeg savner dagene da jeg var singel og bare kunne gjøre mine egne ting. Jeg føler at jeg hele tiden er ansvarlig for partneren min lykke. Det er en umulig situasjon."
• "En del av meg ønsker å forlate partneren min for godt. Hvordan kan jeg være sikker på at det ikke ville være en stor feil?»

Hvis du føler det slik, er det viktig å ta kontakt med en psykisk helsepersonell for individuell veiledning. Hvert forhold er forskjellig, og uten å vite hele historien, er det vanskelig å komme til noen sikre konklusjoner. Parrådgivning er også en god idé for partnere som sliter med å finne felles grunnlag og ønsker å konfrontere disse følelsene sammen.

Det er imidlertid noen tommelfingerregler som kan hjelpe deg med å tenke på "Vil jeg ha det bedre singel?" spørsmål. Her er tre.

1. Forskning gir ledetråder, men kan ikke fortelle oss om partnere er lykkeligere enn single.

Noen psykologer hevder at det å være i et lykkelig forhold gjør deg lykkeligere enn å være singel, men et dårlig forhold kan gjøre deg mye mer ulykkelig enn singelskap. Med andre ord, forhold gir et lykkeløft, men bare de gode.

Forskning på temaet er imidlertid langt fra entydig. Her er noen ting vi vet:

1. Noen studier fra begynnelsen av 2000-tallet antydet at gifte mennesker bare var litt lykkeligere enn ugifte. Og som alternativer til heterofile ekteskap, inkludert singelskap, har blitt mer akseptert i årene etter, kan dette gapet krympe.
2. Lykkehuden forårsaket av ekteskapet kan være midlertidig. En 2006 studere fant ut at lykken økte før ekteskapet, flatet ut i det første året av ekteskapet, og deretter returnerte til nivået før forholdet.
3. Lykkelige mennesker kan være mer sannsynlig å gå inn i forhold i utgangspunktet, noe som gjør det enda mer vanskelig å vite om relasjoner gjør folk lykkelige eller om glade mennesker naturlig trekker mot forhold.
4. Ifølge noen estimater, finner omtrent halvparten av voksne det vanskelig å være i langvarige forhold.
5. Generelt sett betyr jobber – spesielt de som gir oss en følelse av hensikt og mening – mer for lykkenivået vårt enn ekteskapet.

Hva kan utledes av denne informasjonen? Den kanskje mest åpenbare konklusjonen er at du ikke kan se til vitenskapelig forskning for en handlingsplan. Du må vurdere din spesifikke situasjon – veie fordelene ved ditt nåværende forhold opp mot fordelene ved singelskap mens du påberoper deg både kortsiktige og langsiktige synspunkter.

2. Det er to sider av anger-ligningen.

Den andre tingen å huske på er at uansett hvilken handling du velger, vil du oppleve en viss grad av anger. Hvis du velger å bli i ditt nåværende forhold, kan du angre på at du ikke ga deg selv muligheten til å utforske andre veier. Hvis du velger å forlate, vil du angre på det som kunne ha vært.

En nyttig tankeøvelse er å tenke på hvilken anger som vil svi mer på sikt. Nyere forskning antyder at folk har en tendens til å oppleve dypere og mer varig anger for handlinger de ikke tok i motsetning til ting de gjorde (og senere angret på).

Hva kan det bety for deg? Betyr det at du kommer til å angre mer på at du ikke ble i ditt nåværende forhold og gir det ditt beste? Eller betyr det at du aldri vil tilgi deg selv for ikke å utforske andre alternativer? Bare du vet svaret på dette spørsmålet.

3. Test nivåene dine av nostalgi og sentimentalitet.

Noen ganger kommer ønsket vårt om å være singel fra en lengsel etter å vende tilbake til en tidligere tid i livene våre da ting føltes mer på plass. Og selv om endringer i vår nåværende levemåte (forhold, jobber, boordninger, etc.) kan og kan påvirke vår lykke, er det viktig å vite at det er umulig å gjenskape fortiden.

Sjekk om nostalgiske følelser kan farge dine oppfatninger av singelskap versus partnerskap. Her er en skala for å komme i gang. Tenk på hvor enig/uenig du er i disse syv påstandene for å måle nivået av nostalgi:

1. Jeg tenker ofte på fortiden.
2. Fortiden er veldig viktig for meg.
3. Følelsene mine om fortiden min er en stor del av mitt nåværende syn.
4. Når jeg tenker på fortiden, får jeg positive følelser.
5. Jeg er mer sentimental enn de fleste jeg kjenner.
6. Hvis folk kjente til fortiden min, ville de se positivt på meg.
7. Jeg lengter tilbake til en enklere tid.

Singlehood Essential Reads

Hva frykten for å være singel kan få noen mennesker til å gjøre

Nøkkelen til et tilfredsstillende liv? Vennskap, ikke ekteskap

Det er viktig å ikke la en lengsel etter fortiden diktere dine nåværende valg. Bruk det som informasjon, men forvent ikke å gjenoppleve en tid som har kommet og gått.

Konklusjon

Det er alltid viktig å ta oversikt over dine nåværende lykkenivåer og se etter måter å forbedre helsen din, holdningen og utsiktene dine på. Vet at både singelskap og partnerskap har sine fordeler og ulemper. Vær ærlig med deg selv og dine kjære – og nærm deg beslutningstaking prosess med nysgjerrighet, strenghet og tålmodighet.

Etter hvert som grensene mellom ekte og falske visker ut, jager amerikanerne i økende grad ideen om autentisitet. Det første trinnet kan være å vurdere selverkjennelse, sannhet og andre byggesteiner på veien til personlig vekst.