Hvor angst bor i kroppene våre

Kroppene våre er sammensatt av en rekke unike systemer som jobber sammen for å holde oss i live og sunne. Noen ganger, spesielt når vi er overveldet, stresset eller bekymret, krysses disse systemenes ledninger og resultatet kan økes angst, panikk og følelser av forestående undergang. Når vi opplever sykdomsangst, føles våre fysiske symptomer ofte akutte og intense, ettersom stress og bekymringer manifesterer seg i systemene der vi også kan oppleve en alvorlig medisinsk tilstand. En forståelse av disse ulike systemene og hvordan de reagerer på stress er nyttig for å skille mellom en fysisk angstrespons og en ekte medisinsk nødsituasjon. Nedenfor utforsker vi noen av kroppens vanlige reaksjoner på stress og overveldelse og hvor de oppstår.

Muskelsystem

Når vi opplever bekymring, stress og angst, strammer musklene våre ofte. Når vi vurderer hvor mange av våre angstsentre som er muskler, får vi en bedre forståelse av hvorfor disse områdene reagerer så intenst når vi er stresset. Å forstå, for eksempel, at blæren er en muskel kan forklare hvorfor mange rapporterer hyppig vannlating når de er engstelige. På samme måte kan noen mennesker rapportere diaré eller mangel på tarmkontroll når de er nervøse; Å erkjenne at endetarmen er et muskelrør forklarer dette fenomenet. Hjertet er selvfølgelig også en muskel, så det er fornuftig at det strammer seg og jobber hardere når det opplever stress. Muskelsystemenes reaksjoner på angst, selv om de er skremmende og intense, signaliserer ikke en større medisinsk nødsituasjon.

Organer og kortisol

Kortisol er kroppens naturlig produserte stresshormon. Når den utløses, overproduserer den og fokuserer distribusjonen på stressende følelse heller enn på andre nødvendige steder, som immunsystemet. Under stressresponsen blir kortisol rettet mot organene, spesielt hjertet, noe som resulterer i eskalert hjertefrekvens; lungene, noe som resulterer i raskere pust; og hjernen, noe som resulterer i hodepine, migrene, og Hjerneteppe. Det er derfor ikke rart at folk som opplever angst ofte rapporterer en følelse av at de ikke får pusten, at hjertet raser, og at de er forvirret og ute av stand til å fokusere. Disse fysiske reaksjonene kan forveksles med alvorlige problemer som hjerteinfarkt, aneurismer eller slag.

Luftveiene

Når vi svarer på frykt, kroppen "strøer ned lukene," forbereder seg på å bevare og beskytte seg selv. Økende blodtrykk og økt respirasjon er kroppens måte å styre adrenalinet mot sin "kamp"-respons. For den engstelige personen kan dette forårsake ørhet, svimmelhet og overfladisk pust eller kortpustethet da luftveiene jobber hardere og raskere enn normalt omstendigheter. Disse følelsene kan lett mistolkes som indikatorer på en medisinsk nødsituasjon.

Sentralnervesystemet

Det sentrale nervesystemet– på en måte fungerer kroppens sentralbord – for å motta og behandle sensorisk informasjon og for å spre signaler til kroppen basert på denne informasjonen. Når de blir overveldet av sensorisk informasjon, kan signalene som sendes ut, påvirke et individs humør og følelser negativt. For eksempel kan en overrespons på sensorisk informasjon føre til at hjernen oversvømmer nervesystemet hormoner og kortisol, noe som resulterer i en fysisk reaksjon som panikk, og følelser av panikk kan lett etterligne mer alvorlige fysiske problemer.

Når alle disse systemene (de ulike organsystemene, muskel- og skjelettsystemet, sentralnervesystemet og luftveiene) er Ved å overfungere samtidig, opplever vi ofte intens angst og panikk når kroppen sliter med å holde tritt med sin systemomfattende defensive frykt respons. Å forstå denne sammenhengen er avgjørende for vår evne til å håndtere intense følelser og deres tilsvarende fysiske reaksjoner på en adaptiv og sunn måte.