Er du virkelig en "Endurance Junkie"? Lite sannsynlig.

«Death Valley-løpet? Blir du ikke litt besatt av denne løpingen?» vennene dine kan si, og utveksler kunnskapsrike blikk.

Utenforstående til sporten du utøver er raske til å diagnostisere deg som "avhengig" når de finner utholdenheten din mål skummelt. Men "skummelt" betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker. For dine fysisk aktive kolleger er det bare mål som The Marathon des Sables (bare 156 miles med slentre gjennom Sahara-ørkenen) som kan signalisere besettelse. For moren din kan det å løpe 26,2 miles i hjembyen din allerede bety "å ta det for langt." Når blir en lidenskap for en utholdenhetssport virkelig en besettelse?

De to smakene av lidenskap

I følge forskning kommer lidenskap i to varianter: «harmonisk» og «obsessiv» (Vallerand et al., 2003). Harmonisk lidenskap er i balanse med andre viktige livsroller og er forbundet med positive følelser og selvevalueringer. Obsessive lidenskap bringer opp følelser av skyldfølelse, konstant konflikt med andre forpliktelser, og humørsvingninger knyttet til (ikke) å praktisere den lidenskapelige jakten.

Utholdenhet er ikke assosiert med besettelse

Til tross for hva dine bekymrede venner kanskje tenker, er det ikke sannsynlig at du er lidenskapelig opptatt av en utholdenhetsidrett på fritiden. En gjennomgang av trening avhengighet fant at utbredelsen blant amatørkonkurranseutøvere var betydelig lavere enn blant generelle mosjonister (Trott et al., 2020). Etterfølgende forskning er enig: En studie av deltakere i München maraton konkluderte med at amatørmaratonløp viste en lavere risiko for treningsavhengighet enn forventet. Og hvis du tenker "vel, 'junkiene' må bare være blant de som trente hardt" fant den samme studien ingen sammenheng mellom treningsavhengighet og treningsvolum eller bedre ytelse i løpet (Lassner et al., 2022). "Travesera Integral Picos de Europa" er et av de mest krevende ultrastiløpene, som dekker en distanse på 47 miles og en positiv høydeøkning på 23.600 fot. Vi kan bare forestille oss hva mødrene, vennene eller kollegene til deltakerne i dette løpet mener om besettelsesnivåene deres. Likevel fant en studie av "Travesera"-ultraløperne at de hadde "høye nivåer av mental seighet, motstandsdyktighet, og harmonisk lidenskap, og lave nivåer av obsessiv lidenskap" (Mendez-Alonso et al., 2021).

Hvordan gjelder alt dette for ledere?

I en nettopp publisert artikkel pakker medforfatterne mine og jeg ut hvordan «fritid» fungerer, samspillet mellom en lidenskapelig fritidssyssel og en ledelse rolle (Bunea, Kark & ​​Hammond, 2023). Fritid kan gi mange fordeler, fra mer effektiv understreke ledelse for å forbedre kreativitet og problemløsning, til et mer tilgjengelig og autentisk bilde som leder.

Imidlertid oppstår disse fordelene for det meste hvis lidenskapen som ikke er på jobb er harmonisk, ikke tvangsmessig. Som vi har sett er det relativt få amatørutholdenhetsutøvere som er obsessive, men vi vet ennå ikke om dette gjelder spesielt for ledere. Det vi vet er at en leder som er en besatt utholdenhet atlet vil sannsynligvis ikke oppleve mange av fordelene med "fritid." Modellen vår foreslår også at når en leder er besatt av sin seriøse fritid, kan en del av årsaken ligge i jobben deres.

Er du virkelig besatt av utholdenhetsidretten din?

Føler du deg forferdelig når du har hoppet over en dag med trening? Opplever du at du ofrer familie- eller jobbtid til utholdenhetstrening mens du (ikke andre) virkelig føler at du ikke burde det? Får det deg til å føle deg skyldig eller bekymret oftere enn det vekker positive tanker? Hvis ja, kan det hende du lener deg mot en besatt lidenskap for utholdenhetsjakten din.

Obsessiv lidenskap for en ikke-arbeidsinteresse kan bli drevet av ubesvarte psykologiske behov i andre viktige livsområder (Lalande et al., 2017). Alle mennesker deler tre grunnleggende psykologiske behov: autonomi, kompetanse og slektskap (Ryan & Deci, 2000). På forsiden av det burde ledere finne det lettere å tilfredsstille disse behovene på jobben: De har uten tvil større frihet til å bestemme hvordan de gjør arbeidet sitt, føler seg mer kompetente i det, og får lettere kontakt med andre (ledelse handler om relasjoner, etterpå alle). Likevel har lederes behov spesifikke egenskaper som er vanskeligere å tilfredsstille. Hvis du er en leder, har du sannsynligvis følt deg maktesløs oftere enn teamet ditt kan forestille seg, fanget mellom motstridende forventninger til stadig flere interessenter. Mange ledere opplever bedrager syndrom eller i det minste alvorlig selvtillit på et tidspunkt i deres utvikling. «ensom på toppen»-fenomenet er godt dokumentert. Det viser seg at autonomi, kompetanse og slektskap alle kan være vanskeligere å oppnå på det nivået ledere forventer. Hvis (noen av) disse behovene fortsetter å være utilfredse i arbeidsrollen, kan ledere vende seg til sin lidenskap for utholdenhet for å kompensere, og gradvis utvikle en besettelse med det.

Kort sagt, hvis du viser seg å være "en utholdenhetsjunkie" etter forskningsstandarder, kan dette være en indikator på at du mangler viktig psykologisk tilfredsstillelse på jobben. Når du tenker på det i disse termene, vil du sannsynligvis kunne fortelle hvilke av disse tre grunnleggende behovene som kommer til kort.

Iverksette tiltak så snart som mulig for å prøve å løse dem. De fleste av oss har et visst spillerom til «jobbhåndverk», noe som betyr å endre jobbene våre litt for å bedre svare på behovene våre. Gjenhev din autonomi, for eksempel ved å redefinere forventninger sammen med sjefen din (eller styret ditt, hvis du er den øverste honchoen). Se etter muligheter til å føle deg kompetent ved å stole mer på dine styrker. Hvis du trenger å holde litt avstand til enkeltmedarbeidere (avstand-nærhetsdansen alle ledere må trene), se etter å etablere en sterkere identitet og følelse av tilhørighet for teamet som helhet.

Hvis disse "job crafting"-innsatsen mislykkes, og dine grunnleggende psykologiske behov fortsatt ikke er oppfylt på jobben, må du kanskje konkludere med at denne jobben kanskje ikke er den beste matchen for deg i det lange løp. Stol på instinktet ditt: Tross alt vet du mye om lange løp.