Hvordan beskytte deg selv mot en narsissist eller machiavellist

Det har blitt anslått at antallet «subkliniske psykopater» i USA er alt fra 5 til 15 prosent av befolkningen (Schouten, 2012). Kategorien subkliniske psykopater inkluderer de som er ondartede narsissister, machiavelliere og individer med psykopatisk tendenser uten den mer alvorlige atferden som ville føre til fengsling. Med andre ord, de er "ikke ille nok til å gå i fengsel, men mye ille nok til å gjøre livet ditt forferdelig." (Baker, 2016).

La oss anta at du er i daglig kontakt med 100 personer, for eksempel summen av medpendlere, medarbeidere, familiemedlemmer og/eller sosiale medier brukere du samhandler med. Det er meget mulig at så mange som 15 av disse menneskene er svikefulle, manipulerende og mangler empati. Denne sannsynligheten avkjøles av seg selv, men den er betydelig verre for noen som bor eller jobber med en slik person. Alle som rutinemessig samhandler hjemme eller på jobb med en person som viser disse personlighet egenskaper ville føle seg utnyttet, ubredt og forrådt. Du kan også oppleve at jobben din er truet eller bankkontoen din er tømt. Det er vanligvis både følelsesmessige og praktiske konsekvenser i disse situasjonene.

Når du er i stand til å identifisere disse følelsene og personen som utløser dem gjentatte ganger, kan du beskytte deg mot ytterligere skade. Standardrådene fra enhver psykisk helsepersonell er å gå bort så snart som mulig.

Selvfølgelig kan dette gjøres raskt under noen omstendigheter (en annen pendler, en spesiell "venn" på sosiale medier media), men det vil være langt mer komplisert når lovbryteren er en ektefelle, et nært familiemedlem eller en kollega. I disse tilfellene er det noen skritt som kan tas for å minimere potensialet for ytterligere skade på deg selv. Siden dette er et komplekst tema med mange forskjellige faktorer, vil jeg forsøke å begrense fokuset mitt her til trinn man kan ta når lovbryteren er en ektefelle eller et annet familiemedlem. Følgende er noen "gjør" og "ikke gjør" for å takle narsissistene, machiavellianerne eller andre subkliniske psykopater i livet ditt.

GJØRE:

Sett grenser og hold deg til dem. Spør deg selv "Hva vil jeg ikke lenger tolerere?" Få profesjonell hjelp etter behov for å etablere sunne grenser som inkluderer grenser for hva du kan fortsette å leve med, samt grenser for hva du er villig til å gjøre for lovbryteren.

Aksepter virkeligheten til deres karakter og deres oppførsel. Som ekspert Martha Stout sa, kan du følge "Regelen for tre." Hvis du har blitt lurt av en voksen 3 ganger, er det et sterkt tegn på deres mangel på samvittighet. "Bedrageri er bærebjelken i samvittighetsløs oppførsel." (Stout, 2006). Ikke anta at han/hun til slutt vil endre seg fordi "han/han faktisk er en god person."

Vær oppmerksom på dine egne sårbarheter, og administrer dem. For eksempel, hvis lovbryteren utløser din tendens til å være selvbebreidende eller selvkritisk, oppsøk andre familiemedlemmer eller venner som støtter deg. Kanskje din sårbarhet er å være for sympatisk og falle for «syndspillet». I følge Stout, "det mest pålitelig tegn, den mest universelle oppførselen til skruppelløse mennesker er ikke rettet, som man kan forestille seg, mot våre frykt. Det er perverst en appell til vår sympati."

Bygg støttende relasjoner. Vend deg til dine pålitelige venner, eller oppsøk støttegrupper for å komme ut av grepet til giftige mennesker i livet ditt. Å snakke med andre om problemene som har blitt forårsaket av lovbryteren kan også hjelpe deg til å se situasjonen i forhold til fakta, slik at du kan reagere mer klokt.

Prøv å etablere vinn-vinn-resultater, når det er mulig. Dette er spesielt effektivt med Machiavellisk typer. Machiavellieren er stort sett motivert for å få et positivt utfall for seg selv, men har ingen problemer med at du også har et godt resultat. Utvekslingen er veldig logisk for ham eller henne, og det er ikke nødvendig å bevise overlegenhet, slik det kan være med narsissistisk lovbryteren.

IKKE:

Ikke stol på løfter gitt av lovbryteren. Husk at bedrag er en vanlig metode som disse personene bruker for å manipulere andre. De kan være eksperter på å fremstå som seriøse og uskyldige, i tillegg til å appellere til din tillitsfulle natur eller dine sympatier.

Ikke betro svært personlig informasjon som setter ditt velvære i fare. Ikke tillat deg selv å være følelsesmessig sårbar overfor lovbryteren. Han/hun har ikke dine beste interesser i tankene.

Ikke prøv å utmanøvrere dem. De er eksperter på spillet sitt, spesielt de machiavelliske typene. De vil sannsynligvis innse hva du prøver å gjøre og deretter fordoble sin egen innsats for å manipulere deg.

Ikke ta deres ord eller deres oppførsel mot deg som en indikasjon på dine egne egenverd. Som bemerket av Malkin (2018), "Folk med machiavelliske egenskaper er (mer) sannsynlig å være kunnskapsrike om hvordan de misbruker - og hvem de retter mot." De har en sjette sans for de av oss som har en tendens til å være mer tillitsfulle, åpne eller følelsesmessige sårbar. Dette er ikke negative egenskaper og faktisk fantastiske egenskaper i sammenheng med omsorgsfulle forhold. Imidlertid gjør de en lettere utnyttet av mestermanipulatorene og i sammenheng med usunne forhold. Du, rett og slett i kraft av din menneskelighet, er verdig til forhold preget av ærlighet og vennlighet. Ikke la machiavellianerne, narsissistene eller andre subkliniske psykopater i livet ditt overbevise deg om noe annet.