Godta bevissthetens gave – valg

Angst er "livets gave", skapt av sensasjoner fra nervesystemet opererer under bevissthetsnivået. Hver levende skapning, fra encellede organismer til pattedyr, behandler input fra omgivelsene for å navigere utfordringer for for det første å forbli i live og for det andre å overføre det genetiske materialet til neste generasjon.

Nervesystemet behandler input fra utsiden av kroppen (eksterosepsjon) og fra sensasjoner som oppstår innenfra (interosepsjon). Nervekretsløp utviklet seg etter hvert som kompleksiteten til organismer krevde, og sentralnervesystemet dukket gradvis opp. Språk er en nyere utvikling som har tillatt homo sapiens å samarbeide, trives fysisk og engasjere seg i kompleks abstrakt tenkning. "Gaven til bevisstløs «– livet

Nervesystemet ditt mottar konstant signaler fra alle dine indre organer som dikterer reaksjoner for å unngå trusler og trekke mot trygghet. Sult, tørste, tretthet, full tarm og blære, og lavt blodtrykk tilhører en lang liste av slike interne signaler som strømmer gjennom det interoceptive nervesystemet.

Sikkerhetssignaler er like sterke og eksisterer i en delikat dynamisk balanse med varslingssystemet. For eksempel, når du er ferdig med et tilfredsstillende måltid, føler du deg bra og slutter å spise.

Finjustert som balansen er, må signalene være intense nok til å tvinge frem umiddelbare reaksjoner for å redusere trusler og søke sikkerhet. Siden overlevelse helt klart er det primære behovet, er systemet partisk mot ubehagelige opplevelser, og de er hyppigere. Virkningen av nervesystemet med disse indre signalene gir opphav til bevissthet. Men den utrolig kraftige, komplekse signaleringen, som fungerer ubevisst, kan betraktes som "livets gave."

Den kognitive bevissthetens forbannelse

Språket lar oss ha kognitiv bevissthet og kapasitet til å beskrive følelsene vi har. Det gis mening til følelsene som genereres av fysiologisk aktivitet som gjenspeiler fare og sikkerhet. Fordi vi alltid er på en viss grad av årvåkenhet for problemer, er vi tilbøyelige til en endeløs strøm av ubehagelige tanker) – repeterende ubehagelige tanker, eller RUTs. Siden fysiologien som påvirker nervesystemet også påvirker hver celle i kroppen din, kan ubehagelighetene være altomfattende, føle deg som den du er og bli en kjernedel av din identitet. «Livets gave» oversettes til «den kognitive bevissthetens forbannelse».

Hjernen vår blir betent og hyperreaktiv, med eksitatoriske nevrotransmittere og inflammatoriske celler når de er i flukt-eller-kamp-fysiologi. Mennesker beskriver følelsene som genereres av en aktivert trusselrespons som "angst" og "sinne." Men de er fysiologiske tilstander, ikke psykologiske. seg.^1,2 Blodstrømmen i hjernen skifter fra neocortex (tenkesentre) til det limbiske systemet (frykt og overlevelsesregioner), så du kan ikke tenke like klart når du er under ekte eller oppfattet understreke. En betent hjerne fyrer opp enda flere RUT, som også oppfattes som farlige, og det er ingen ende på syklusen.

Mens vi har en automatisk abstinensrespons (nociceptivt system) for akutt fysisk smerte, er det ingen slik respons for psykisk smerte. Å undertrykke RUT-er fyrer bare opp trusselfysiologien mer og genererer mer RUTS. Det er ingen ende på denne loopen, og vi har ingen beskyttelse mot psykisk smerte.³

Vi prøver å skape gode tanker fra vår bevisste hjerne for å motvirke de plagsomme tankene. Men det er en umulig oppgave, siden den ubevisste hjernen forblir tent og spyr ut "dårlige" tanker. Kognisjon krever bevisst mental innsats, forbruker energi, er et grovt misforhold mellom makt og er ikke bærekraftig. Den ubevisste hjernen behandler mellom 20 og 40 millioner biter med informasjon per sekund, vår bevisste hjerne bare rundt 40 per sekund. Som et resultat er RUT-er vanlige, elendige for mange, og har ofte alvorlige konsekvenser.

Konsekvenser av RUT

En konsekvens er at velmenende mennesker er spesielt berørt og kan se på seg selv negativt fordi slike tanker er en sterk kontrast til hvem de oppfatter seg selv for å være eller hva de står for,. De innser ikke at de repeterende tankene er tolkninger av følelser generert fra den ubevisste hjernen. Arbeidet med å bekjempe RUT grenser ofte til heroisk, men konsekvensen er at folk som potensielt kunne som i betydelig grad bidrar til det felles beste blir ofte lammet av angst (trusselsfysiologi), eller de får utslitt.

Mindre velmenende mennesker kan rett og slett handle ut slike tanker og impulser uten mye selvdømmelse. Derfor er historien full av tyranni og kontroll. Det er faktisk en fysiologisk belønning for makt og kontroll. For eksempel er det dokumentert at mobbere har lavere inflammatoriske markører enn gjennomsnittet, mens de som har blitt utsatt for mobning har høyere inflammatoriske markører.⁴

Ikke bare bruker vi mennesker mye energi på å kjempe mot dårlige tanker med gode, men vi lager også "historier" for å føle oss bedre med oss ​​selv. Vi kaller det ego, selvtillit, eller identitet. Ettersom den kraftige ubevisste hjernen fortsetter å holde oss i live uavhengig av hva vi tenker eller føler, er det ingen ende på vår innsats for å skape en identitet som er skuddsikker.

En annen, mer primitiv løsning er å utøve makt og kontroll basert på slike historier. Løsningen på angst er kontroll, men uten en måte å redusere RUT på, er det heller ingen grense for hva vi gjør for å kontrollere oss selv og andre. Historiene er ofte grunnlaget for onde handlinger. Når vi stempler noen eller en gruppe mennesker som «mindre enn», kan vi rettferdiggjøre enhver handling for å bringe dem på linje – til og med utrydde dem. Etiketter er kognitive forvrengninger som ødelegger bevisstheten om detaljer og ofte andres behov.^5,6

Gaven til kognitiv bevissthet: valg

Hver gang du er engstelig eller frustrert, reagerer du på noe som ble oppfattet som farlig fra fortiden. Du er ikke lenger i nuet og kan ikke tydelig se detaljene i situasjonen foran deg. Du kan gå tilbake til nøytral eller bedre i perioder. Men du har nå mistet valget, som er bevissthetens gave. Det er virkelig en gave ved at du kan dra nytte av den fysiologiske kapasiteten for nevroplastisitet for å skape hvilken som helst hjerne (og virkelighet) du ønsker. Men du kan ikke få tilgang til den mens du føler deg truet. Det er rett og slett ikke mulig.

Gaven til vårt ubevisste er livet, og det holder oss i live for enhver pris. RUT-er reflekterer denne innsatsen og er den kognitive bevissthetens forbannelse. Å skille identiteten vår fra dem og regulere fysiologien vår fra trussel til sikkerhet lar oss få tilgang til bevissthetsgaven, som er valg.

Det er ingen snarveier. Du må skille din identitet fra dine overlevelsesreaksjoner med bevissthet å skape valg. Du gir slipp for å proaktivt gå videre til å skape hjernen (nevroplastisiteten) og livet du ønsker. Våre liv kan og vil forvandle seg fra reaktiv til kreativ.

Menneskeslekten er en reaktiv art som vet hvordan den fysisk skal overleve. Vi har valg, men ser ikke ut til å få tilgang til det med nok regelmessighet til å proaktivt skape et blomstrende liv og planet. Bevissthet tillater valg og er der mental og fysisk helbredelse begynner.