Ikke la "Fugletesten" klippe slektskapets vinger

«Fugleprøven» har flagret i offentligheten Merk følgende, gjennom en TikTok trend jeg tidligere har skrevet om her. Til tross for dens lekne forkledning, er det avgjørende å ikke overdrive betydningen av det når det gjelder å forutsi skjebnen til et romantisk forhold. Testen bør betraktes som bare en enkelt del av et større relasjonspuslespill, ikke en definitiv prognose for kompatibilitet.

I kjernen går testen ut på at en partner peker ut en fugl og noterer den andres reaksjon. Denne loven bygger på "vending mot"-prinsippet fra Gottman Institutes forskning, og understreker viktigheten av å svare på forbindelsesbud. Dette er imidlertid bare øyeblikkelige glimt av et forholds helse.

Relasjonsvitenskap, inkludert Gottman-instituttets funn om forbindelsesbud, er ment for innsikt snarere enn dømmekraft. Gjensidig oppmerksomhet og lydhørhet er avgjørende for tilfredshet i forholdet. Når uavmerket "feil" å koble til, ugyldiggjøre en forholdspartner, det er når det er mest prediktivt for nedstrøms forholdsutfall. Disse funnene belyser mekanismene som kan få forhold til å enten vakle eller trives – mekanismer som kan dyrkes både individuelt og kollektivt av par.

Skulle en partner "feile" fugleprøven, er det ikke en avgjørende fiasko, men et signal om å gå dypere inn i forholdet. Det gir en sjanse til å bedre forstå hverandres kommunikasjonsstiler og øke responsen. Suksess i denne testen er ingen garanti for total suksess i forholdet; relasjoner er en kontinuerlig prosess med gjensidig læring og gjensidig avhengighet.

Et veikart for relasjonsutvikling

Resultatet av «Fugleprøven» kan potensielt brukes til å utvikle selvkonsept klarhet, i hvilken grad noen vet hvem de er. Campbell et al. (1996) har vist at høy selvkonseptklarhet kan forbedre relasjonskvaliteten, ettersom den gjør det mulig for individer å kommunisere sine behov mer effektivt. Fugletesten kan føre til en samtale om behov, fremme forståelse og potensielt redusere konflikter.

Dessuten kan det å diskutere hverandres resultater belyse aspekter ved emosjonell intelligens (EI), som Mayer og Salovey (1997) og andre har identifisert som kritiske for romantiske forhold. Å anerkjenne ens "bestått/ikke bestått poengsum" kan oppmuntre par til å utvikle sine kommunikasjons- og konfliktløsningsferdigheter, så vel som deres følelsesmessige avstemning, som Brackett, Warner og Bosco (2005) og så mange relasjonsterapeuter anbefaler.

Empati, et avgjørende element av følelsesmessig intelligens og en kjent faktor i forholdstilfredshet (Davis & Oathout, 1987), kan også utvikles ved å tolke din egen, og din partners, "Bird Test"-svar. Hva kan skje i partneren din, eller partnerens liv, som hindrer dem i å se på fuglene i ditt eget liv? Empati, i tillegg til å spørre om din empati er på linje og validere for partneren din, er mye bedre vane å sette seg inn i enn å administrere ett-element-tester – og enda verre, droppe ut av skolen på grunn av en enkelt mislykket test.

Oppsummert, som relasjonsforsker, Christian og ektemann, anbefaler jeg ydmykt "Fugletesten" score bli sett på som mer et diagnostisk instrument som informerer om en tilpasset relasjonsforbedring plan. Uansett om man består eller ikke består, bør testen være en motivator for begge parter til å dyrke selvoppfatning klarhet, emosjonell intelligens og empati – nøkkelelementer for å svare på hverandres behov og bygge en robust samarbeid. Ved å tolke «Bird Test» som en mulighet for vekst i stedet for en kritisk vurdering, kan par evt anvende psykologiske prinsipper for å fremme et forhold preget av empati og emosjonell intelligens.