Skape en tilpasningsdyktig bærekraftig psykologi

For tiden er vår verden i en virvel av raske endringer. Vi opplever miljøsårbarhet, teknologisk overdrive og politisk kaos, som har blitt den nye normalen. Anekdotiske bevis tyder på at disse overgangene har en alvorlig innvirkning på den menneskelige psyken. Enten det er på arbeidsplassen eller i relasjonene våre, er det en følelsesmessig uro over det moderne livet som vi ennå ikke har navigeret effektivt i.

Psykologi, som planeten, går også gjennom noen store overganger. Psykologer diagnostiserer og behandler fortsatt psykiske lidelser, men på grunn av de skiftende tidene jobber de nå mer og mer med sine klienters hverdagsproblemer. Disse hverdagslige problemene handler ikke nødvendigvis om abnormiteter. I stedet handler disse problemene mer om å forbedre sikkerheten og kvaliteten på klientenes liv i hverdagssituasjoner. Folk vil bare føle seg bedre.

Klienter ønsker å vite hvordan de kan få et bedre forhold til partneren sin. De ønsker å vite hvordan de kan bli mer produktive i sine valgte karrierer. De vil vite hvordan de kan bli mer effektive og håndtere stadig økende følelser eller flere påtrengende tanker. De ønsker å lære de psykologiske ferdighetene for å håndtere og opprettholde en ukjent fremtidig vei. Og kanskje en grunnlinje for alle livets problemer, de ønsker å vite hvordan de skal ha det bra med hvem de er. For å komme til dette mer stabile stedet, må de kunne tilpasse seg og opprettholde de nye forholdene i livet. Fordi endring nå er nådeløs og garantert, og ressursene er fortsatt begrensede, ikke uendelige.

Å være tilpasningsdyktig

For tiden skifter livshastigheten fra en elv med jevn strøm til en elv med rasende stryk. Eksponentiell endring har slynget de psykologiske kravene i hverdagen. I fremtiden vil vi trenge våre beste forsøk på å maksimere vår tilpasningsevne for å håndtere ukjente forstyrrelser, uten å skape problemer for oss selv lenger ned i sporet. Vi har alltid måttet tilpasse oss endringer, men AI, Klima forandringer, overflødig markedsføring av produkter og tjenester, jakten på et såkalt perfekt liv, og politisk ustabilitet ser ut til å ha satt en turboladet endring i dagens liv.

Å leve med eksponentiell endring kan utfordre vår evne til å tilpasse oss. Vi må bli flere psykodiverse problemløsere. Vi vil trenge kraften til innsikt om oss selv og verden for å informere vår visjon om hvordan det løsningsfokuserte jeget ser ut. Psykisk mangfold gir en fleksibel plattform med ulike tilnærminger til utfordringer som gjør at vår innsikt kan blomstre.

Ikke ulikt biologisk mangfold, som forklarer hvordan arter og organismer jobber sammen i økosystemer, som et intrikat nett, for å opprettholde balanse og støtte liv; psykodiversitet gir et intrikat psykologisk nett av tanker, følelser og handlinger som opprettholder psykologisk balanse og støtte. Å ha psykodiversitet skaper mer tilpasningsevne og potensielt mer bærekraft for å hjelpe oss med å møte utfordringene i en verden i rask endring.

Interessant nok ser det ut til å være et paradoks angående vår overveldede indre verden. Det vil si at vi må bli oppmerksomme på et skritt utover våre indre tanker for å navigere utover og få litt pusterom. Det er sannsynlig at økninger i psykodiversitet ikke bare vil gi pusterom, men også kan inspirere til nye veier for løsning til tidligere rotete tenkning. I nærvær av et stadig akselererende tempo i livet, kan vårt psykodiversitet være en kritisk, positiv komponent i menneskelig tilpasning til endringer.

Bærekraft

Vi har lært, men ikke klart, sårbarhetene til en begrenset planet. Klimaendringer har forsterket feilene ved å ikke forvalte våre begrensede ressurser. Jorden er begrenset, og det er vi også. Mennesker vil også etter hvert måtte lære å være veldig kloke og oppmerksomme på å håndtere våre individuelle begrensede ressurser, spesielt vår psyke. Vår mentale helse vil avhenge av vår evne til å være bedre forvaltere av vår egen personlige begrensede eksistens.

Mange av våre nåværende menneskelige levesett vil ikke være bærekraftige i nåværende tempo. Grossist og kommersiell voldtekt av planeten er ikke bærekraftig. Vi vet dette som tenkende vesener, men vi har generelt ikke endret livsstilen vår for å imøtekomme denne virkeligheten. En fortsettelse av dette uholdbare misbruket av planeten vil sette menneskeheten under enda mer psykologisk press. Vi vil trenge individualiserte bærekraftige psykologiske ferdigheter for å trives og overleve.

Tankefullhet Essensielle lesninger

Hvorfor Mindfulness lærer oss å elske

Slå opp med smarttelefonen din

En mer tilpasningsdyktig bærekraftig psykologi (ASP) vil være nødvendig for at menneskeheten skal overleve. Ferdigheter innen tilpasning og bærekraft vil ikke være en luksusvare, de vil være obligatoriske dersom vi skal klare vår stadig mer krevende verden.

Våre valg i livet vil måtte måles mer. Endring er uunngåelig og vi lever i en begrenset verden. Avfall, enten fysisk, følelsesmessig, kognitivt eller åndelig, vil ikke være nok. Vi må forbedre våre psykologiske evner til tilpasningsevne og bærekraft for å vinne denne kampen.

En tilpasningsdyktig bærekraftig psyke

Å utvikle seg til en psyke som er mer tilpasningsdyktig og bærekraftig vil hjelpe oss å navigere i en ukjent fremtid. Endring kan håndteres med bedre beslutningstaking og motstandsdyktighet, heller enn panikk. Mer oppmerksomme tilnærminger til et liv som må forhandles fra øyeblikk til øyeblikk, vil forbedre våre evner gradvis og metodisk. Å forbli i "nået", fordi det er alt vi har uansett, vil holde oss mer sentrert på de ukjente omstendighetene vi prøver å løse.

Vår begrensede verden har grenser, men det har også den menneskelige psyken. Erkjennelse av disse begrensningene var nødvendig i går, men gårsdagen er borte. "Nå" er fokuset og å være i "nået" vil fungere. Menneskeheten har alltid frydet seg over en utfordring. Utfordringene er definitivt der nå og vil bare øke i fremtiden. Det er ingen grunn til å se lenger enn der vi er. Men vi må begynne å tilpasse oss og opprettholde for å komme dit vi er på vei.