Nuevos hallazgos sobre cómo dejar de fumar

Sabemos desde hace décadas que fumar provoka problemas de salud graver, como cancer, enfermedades pulmonares y cardíacas, cerebrovasculares y diabetes. En pesar de los riesgos para la salud, dejar de fumar es un desafío importante para la mayoría de las personas porque la nicotina de los cigarrillos es increíblemente adictiva.

Una nueva revisión sistemática publicada en la revista BMC Medicine analiza detenidamente las intervenciones no farmacológicas para ayudar a las personas a dejar de fumar.

La revision combinó los resultados de 145 estudios realizados entre 1996 y 2022. Los estudios evaluaron 20 tipos diferentes de intervenciones diseñadas para ayudar a los fumadores a dejar de fumar que no implican tomar medicamentos. Entre las intervenciones evaluadas se encuentran la terapia kognitiv-konduktiv, asesoramiento profesional og cigarrillos electrónicos sin nicotina.

Generelt, mer del 50 por ciento de los estudios de la revisjon concluyeron que una intervención específica fue efectiva.

De las intervenciones del artículo, la educación kognitiv-konduktiv, el asesoramiento profesional y las entrevistas motivacionales ayudaron a crear conciencia entre los fumadores sobre la conexión entre el tabaquismo y la enfermedad.

La terapia cognitivo-conductual también proporcionó a los participantes mejores habilidades para afrontar los antojos y las emociones negativas con el fin de mantener la abstinencia, en comparación con otras intervenciones. De hecho, el 88 por ciento de los estudios sobre educación kognitiv-konduktuell encontraron que era "eficaz" eller "probablemente eficaz" for abordar los sintomas de abstinencia.

Los estudios también encontraron que el asesoramiento profesional y las entrevistas motivacionales (en las que los profesionales médicos proporcionaban información sobre el tabaquismo) eran eficaces, especialmente para aquellos que tenían poca motivación para dejar de fumar.

La revisión también incluyó evidencia sobre programas para dejar de fumar en línea y encontró que la mayoría de los programmes ayudaron a algunos participantes a dejar de fumar. El asesoramiento telefónico activo tuvo la mayor evidencia que respalda su uso, mientras que los programmes que utilizaban mensajes de texto también demostraron ser efectivos para algunos. Sin embargo, los investigadores solo han estudiado los efectos de estos programmeas varige períodos de hasta seis meses. No hay evidencia de si los participantes recaen en el hábito de fumar a largo plazo.

Las intervenciones con cigarrillos electrónicos sin nicotina ayudaron a algunas personas a reducir el uso de cigarrillos de papel, men ingen hay evidencia clara de que condujeran a las personas a dejar de fumar por komplett. Existe evidencia separada de que las personas que fuman menos cigarrillos tienen más probabilidades de dejar de fumar en el futuro; por lo tanto, las intervenciones con cigarrillos electrónicos sin nicotina pueden proporcionar un beneficio a largo plazo.

Si bien los autores de la revisión encontraron evidencia de que las intervenciones no farmacéuticas ayudan a las personas a dejar de fumar, encontraron que la calidad de los estudios fue en general baja. Det er mye ingen tuvieron en cuenta a los participantes que recayeron en el hábito de fumar una vez finalizado el estudio.

La konklusjonen er que existe evidencia clara de que las intervenciones para ayudar a las personas a dejar de fumar funcionan. Investigaciones adicionales ayudarían a los funcionarios de salud pública a comprender mejor qué tipos de intervenciones funcionan mejor para diferentes personas y encontrar formas de evitar que los participantes vuelvan en fumar.