Bruk av hypnose for obsessiv-kompulsiv lidelse

Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) fører til at folk får tilbakevendende uønskede eller urimelige tanker eller sensasjoner (tvangstanker) eller får dem til å føle seg drevet til å gjøre noe gjentatte ganger (tvangshandlinger).

Vanlige tvangstanker inkluderer frykt av bakterier, mens vanlige tvangshandlinger inkluderer å ønske å holde ting i en bestemt rekkefølge. Hvis en tvang ikke kan oppnås, har en person med OCD en tendens til å bli engstelig.

Akkurat som med angst, obsessiv-tvangsmessig oppførsel bør kun betraktes som en lidelse hvis den forårsaker vanskeligheter i livet. Et lavt nivå av obsessiv-kompulsiv atferd kan være nyttig.

For eksempel, hvis en person bekymrer seg for at de kanskje ikke har slått av komfyren og dobbeltsjekker den en gang, vil dette bidra til å holde dem tryggere. På den annen side, hvis en person ikke kan fortsette med sine daglige oppgaver uten å sjekke komfyren flere ganger, kan situasjonen betraktes som en lidelse. På samme måte er regnskapsførere som dobbeltsjekker tallene sine en eller to ganger mer nøyaktige i arbeidet sitt. Men hvis de må sjekke mange ganger, har de å gjøre med OCD.

OCD-behandlinger

Vanlige behandlinger for OCD inkluderer kognitiv atferdsmessigterapi (CBT), visse typer anti-depressiv medisiner (Hirschtritt, 2017), og en kombinasjon av begge typer terapier.

En spesifikk type CBT er eksponeringsresponsforebyggende terapi. I denne terapien oppfordres pasienter med OCD til å utsette seg selv for utløsere av sin OCD og lære det tolererer angsten deres når de ikke følger tvangshandlingene sine eller engasjerer seg i tvangstanken tanker. Etter konsekvent terapi reduseres pasientenes angst til et tolerabelt nivå som lar dem unngå OCD-atferd komfortabelt og noen ganger til og med forsvinner.

Hypnose for OCD

Det er få publiserte studier om effektiviteten av hypnose for OCD. Men for noen pasienter i min praksis så hypnose ut til å være nyttig.

Siden bærebjelken i psykologisk terapi for OCD innebærer å lære å takle angst forårsaket av å unngå en tanke eller atferd relatert til OCD, hypnoseteknikkene for å lindre OCD ligner på de som brukes til å behandle angst lidelser.

Pasienter kan for eksempel læres å roe seg selv ved å forestille seg at de er på favorittstedet som bringer dem lykke. De blir veiledet til å forestille seg hva de kan oppleve ved å bruke alle fem sansene for å intensivere avslappingen. Pasientene blir deretter instruert i hvordan de skal utløse avspenningsresponsen når de håndterer OCD-relatert angst.

Noen pasienter kan tenke seg å legge angsten i en heliumballong og slippe den. Jo lenger unna ballongen reiser, jo mindre angst kan den føles. En annen hypnotisk metafor som er spesielt egnet for tvangstanker er å observere dem som om de er skyer på himmelen som flyter forbi, i stedet for å samhandle med tankene.

Pasienter kan bli veiledet til å ta dype åndedrag ved hjelp av mellomgulvet, noe som får magen til å utvide seg med hver inhalasjon. Et slikt pustemønster for flere åndedrag beroliger sinnet og kroppen ved å frigjøre beroligende kroppskjemikalier. Fokus på pusting kan også bidra til å distrahere pasientene fra deres angst.

Hypnotiske metaforer som hjelper til med å lære et slikt pustemønster inkluderer å forestille seg en seilbåt på den nedre tuppen av brystbenet som reiser seg med hver inhalering eller forestille seg at navlen er knyttet til en jojo-snor som reiser seg hver gang en tilrettelegger rekker opp hånden i korrespondanse med hver innånding.

En hypnotisk tilstand kan brukes som et forum der pasienter kan øve på forestilt eksponering for utløsere av deres OCD som en del av eksponeringsresponsforebyggende terapi.

For pasienter som håndterer tvangstanker som de søker trygghet fra familiemedlemmer eller jevnaldrende for, kan det være svært nyttig å lære dem hvordan de skal samhandle med sine underbevissthet gjennom hypnose. Pasienter kan da oppmuntres til å spørre seg selv om trygghet i stedet for å stole på andre. For eksempel kan en gutt som konsekvent spør moren sin om han vil bli syk, lære å roe seg selv ved å høre beroligelse fra hans underbevissthet.

Gjennom hypnotisk alder regresjon, kan pasienter forestille seg den aller første gangen de utviklet sin tvangsmessige eller tvangsmessige atferd. Pasienter kan deretter bli veiledet til å forestille seg å adressere utløseren av deres atferd på tidspunktet for oppstarten, noe som kan bidra til å forhindre at den fortsetter.

For eksempel husket en pasient som tvangsvasket hendene hennes atferden begynte da hun ble skamfull for å ha skitne hender ved middagsbordet. Tvangen hennes ble løst ved å forestille seg i hypnose at hun hadde holdt seg rolig på det tidspunktet og deretter vasket hendene én gang (selv om det ikke hadde skjedd i det virkelige liv).

Til slutt kan hypnose få pasienten til å forestille seg hvordan de vil føle seg og handle når deres OCD blir bedre. Dette kan tjene som et nyttig, oppmuntrende mål som de kan fortsette å streve mot under terapien.

Ta bort

Hypnose kan hjelpe til med å behandle OCD ved å lære pasienter ferdigheter for å roe ned angsten som oppstår når pasienter lærer hvordan de kan unngå OCD-tanker og -atferd.

Opphavsrett Ran D. Anbar

For å finne en terapeut nær deg, besøk Psychology Today Therapy Directory.