Å holde gode nyheter hemmelige kan ha energigivende effekter

Gode ​​nyheter ser ut til å komme i småtteri, mens dårlige nyheter jevnlig oversvømmer tankene våre. Fordi det er en slik forskjell mellom mengden god vs. dårlige nyheter vi blir utsatt for hver dag. Å finne måter å optimalisere de positive følelsene knyttet til en godbit av gode nyheter kan bidra til å lyse opp dagen din.

Men hvordan kan du melke gleden knyttet til noe godt som skjer i livet ditt? En ny studie antyder at det å holde på «positive hemmeligheter» har en energigivende effekt som får folk til å føle seg lykkeligere og mer levende. De siste funnene (Slepian et al., 2023) på den lyse siden av hemmelighold ble publisert i dag i fagfellevurdert Tidsskrift for Personlighet og sosialpsykologi.

"Selv om negative hemmeligheter er langt mer vanlige enn positive hemmeligheter, begynner noen av livets mest gledelige anledninger som hemmeligheter, inkludert hemmelige ekteskap forslag, graviditeter, overraskelsesgaver og spennende nyheter," sa førsteforfatter Michael Slepian ved Columbia University i november 2023

nyhetsmelding. "Positive hemmeligheter som folk velger å beholde bør få dem til å føle seg bra og positive følelse er en kjent prediktor for å føle seg energisk."

Interessant nok fant Slepian og kolleger ut at det å holde på positive hemmeligheter, selv for en veldig kort tid, kan være energigivende. I tillegg kan det å holde en positiv hemmelighet for evigheten og aldri fortelle noen ha langvarige energigivende effekter.

En grunn til at positive hemmeligheter gir energi er at de får oss til å føle oss bra. En annen grunn, ifølge Slepian og kolleger, er at motivasjonen for å holde på en positiv hemmelighet vanligvis er iboende og innenfor ens kontrollsted, mens det å holde på negative hemmeligheter ofte er drevet av ytre motivasjon og eksterne faktorer som er mye mindre kontrollerbare.

Negativ hemmelighold er ofte motivert av skam

Negative hemmeligheter er vanligvis styrt av ytre motivasjon forankret i potensiell skam, flause, eller kritisk vurdering. Når folk holder hemmeligheter om noe de føler seg dårlige for eller skjuler personlig informasjon de frykt ville føre til at de ble unngått, har hemmeligheten all makt, noe som kan få hemmelige keeperen til å føle seg maktesløs og enerveret.

For eksempel som homofil tenåring, jeg beholdt min seksuell legning en hemmelighet fra mine foreldre og utvidede familie lenge etter at jeg hadde kommet ut til vennene mine og klassekameratene mine fordi jeg var redd for å bli avvist eller fornektet av mine slektninger. Å holde på denne negative hemmeligheten var slitsomt og spiste meg opp inni meg.

Det var ikke før jeg kom ut til mamma, pappa og alle i familien min at jeg endelig kunne føle meg komfortabel i min egen hud. Akkurat som det kan virke energigivende å holde på en positiv hemmelighet, økte det å gi slipp på en negativ hemmelighet min vitalitet og stoppet de enerverende effektene av negativ hemmelighold.

Positiv hemmelighold får oss til å føle oss bra

Etter å ha lest Slepian et al.s siste papir (2023), innså jeg at positiv hemmelighold spiller en stor rolle i julemorgens energigivende effekt og humøret som skapes ved å kjøpe overraskelsesgaver til andre i ukene frem til hvilken som helst gaveutdelingshøytid noen feirer i Desember.

Jul og andre feiringer som involverer å gi folk gaveinnpakkede gaver er en enkel måte å hacke positiv hemmeligholds energigivende kraft. Bortenfor altruisme's varme glød, innpakningspapir som skjuler innholdet i en pakke virker utilsiktet utformet for å optimalisere fordelene med positive hemmeligheter.

For eksempel, i fjor, 19. november 2022, ga Nike ut en overhypet joggesko kalt Jordan 1 Chicago «Lost and Found». Tenåringen min datter er en sneakerhead og var besatt av å få denne OG-skoen den dagen den falt ut – men alle visste at det var en enhjørning som ville bli utsolgt fort. Så, uten å fortelle henne det, lastet jeg ned Nike SNKRS-appen og deltok i trekningen på utgivelsesdagen. Selv om hun ikke klarte å ta et par, var jeg heldig og vant et par i min barnestørrelse!

Å pakke inn denne vanskelig tilgjengelige gaven i slutten av november fylte meg med en følelse av iver og forventning til den "store avsløringen" på juledag. Å holde på denne positive hemmeligheten gjennom slutten av november og det meste av desember fylte meg med energiske vibber hver dag i over fire uker.

Ut fra datterens ukontrollerbare gledeshyl da hun rev av innpakningspapiret og så den karakteristiske Lost and Fant boks, jeg mistenker at hun ble overrasket over en helt uventet gave som ble holdt hemmelig, gjorde at hun følte seg mer livlig på julen morgen også; og gjorde meg glad jeg ikke hadde sluppet katten ut av sekken tidligere.

«Folk går noen ganger langt for å orkestrere og avsløre en positiv hemmelighet for å gjøre det enda mer spennende. Denne typen overraskelser kan være intenst morsomme, men overraskelse er den mest flyktige av våre følelser," forklarer Slepian. "Å ha ekstra tid - dager, uker eller enda lenger - til å forestille seg den gledelige overraskelsen på en annen persons ansikt gir oss mer tid med dette spennende øyeblikket, selv om det bare er i vårt eget sinn."

En bevisbasert grunn til å be om dårlige nyheter først

Neste gang spør en sannforteller som har holdt på hemmeligheter: "Vil du ha de gode eller dårlige nyhetene først?" velg de dårlige nyhetene først og la dem holde de gode nyhetene skjult litt lenger.

Å holde på en positiv hemmelighet, selv kort, kan forsterke den energigivende kraften til positiv hemmelighold for alle involverte parter. På samme måte er det å gi slipp på negative hemmeligheter før enn senere befriende og tar bort negativ hemmeligholds enerverende evne til å tappe ens vitalitet.

"Folk vil ofte holde på positive hemmeligheter for sin egen glede eller for å gjøre en overraskelse mer spennende. Snarere enn basert på ytre press, blir positive hemmeligheter oftere valgt på grunn av personlige ønsker og indre motiver, avslutter Slepian. "Når vi føler at våre handlinger oppstår fra våre egne ønsker i stedet for ytre press, føler vi oss også klare til å ta på oss det som ligger foran oss."