Projektiv identifikasjon: Det stille narsissistiske overgrepet
I riket av narsissistisk misbruk, det er en skjult og mindre utforsket form kjent som "projektiv identifikasjon." Det er en psykologisk manøver, et subtilt, men kraftig verktøy som ofte brukes av personer med narsissistiske tendenser.
I motsetning til mer åpenbare former for overgrep, fungerer projektiv identifikasjon på en underbevissthet nivå og har en dyp innvirkning på mottakeren – barnet til en narsissistisk forelder.
I følge psykoanalytisk tenkte, det som gjør projektiv identifikasjon forskjellig fra "enkel" projeksjon er at projektiv identifikasjon kombinerer elementer av både projeksjon og introjeksjon. Projektoren skyver følelsene, tankene eller egenskapene over på mottakeren og induserer en overbevisende psykologisk påvirkning som får mottakeren til å internalisere og identifisere seg med disse projiserte elementer.
Denne todelte naturen gjør mottakeren til en uvitende samarbeidspartner i dramaet, ettersom de uvitende antar de projiserte egenskapene som sine egne. Det handler ikke bare om en person som projiserer følelser utover, men det binder også projektoren og mottakeren i en delt følelsesmessig fortelling, og visker ut grensene mellom seg selv og andre.
Å oppleve foreldres projektiv identifikasjon kan sammenlignes med å tåle en dyp og vedvarende form for gassbelysning gjennom hele livet. Den konstante projeksjonen av foreldrenes uavklarte følelser, frykt eller usikkerhet på deg skaper en forvrengt virkelighet der dine egne erfaringer systematisk blir ugyldig. Resultatet er en gjennomgripende følelse av forvirring og selvtillit, beslektet med å leve i en evig tilstand av gassbelysning.
Over tid begynner du å internalisere den falske fortellingen, og tviler på autentisitet av din egen traumatisk opplevelser. Den lumske naturen til denne prosessen forsterker traumet, når du begynner å tro at du er den som har laget traumet ditt.
Å bryte fri fra denne syklusen krever derfor anerkjennelse av manipulasjonen og en reise mot å gjenvinne fortellingen din og stole på gyldigheten av dine egne erfaringer.
Narsissistiske foreldre og projektiv identifikasjon
Narsissistiske foreldre, med sine spesifikke egenskaper, er ofte mer tilbøyelige til å utsette barna sine for projektiv identifikasjon.
I følge Heinz Kohuts selvpsykologi har individer med narsissistiske trekk skjøre selvstrukturer og sliter med mangel på speiling og empati under utviklingen. Deres selvtillit er skjør, så når de møter sider ved seg selv de finner uønskede eller truende, tyr de til å projisere dem utover på andre.
Narsissister bruker ofte projeksjon som en forsvarsmekanisme å bli kvitt deler av seg selv de ikke vil møte. Foreldres projektiv identifikasjon tar det et skritt videre – det innebærer å projisere og tvinge barnet til å internalisere og identifisere seg med disse anslagene. Barnet blir en følelsesmessig dumpingplass for den narsissistiske forelderens psykiske materialer.
DET GRUNNLEGGENDE
- Hva er projeksjon?
- Finn rådgivning i nærheten av meg
Se for deg et scenario der en narsissistisk forelder bruker projektiv identifikasjon for å kaste følelsene av "selvavsky" over på deg. I denne psykologiske balletten vil du finne deg selv innhyllet i en kappe av selvavsky, og tro at den stammer fra deg selv i stedet for noe foreldrene dine har injisert i deg.
Subtiliteten til denne formen for narsissistisk overgrep ligger i dens ubevisste natur. Som projektor forblir foreldrene dine uvitende om rollen deres som den emosjonelle koreografen, og du, som den uvitende mottakeren, er like uvitende om det emosjonelle manuset som blir pålagt deg.
I stedet for å jobbe med seg selv gjennom personlig vekst, terapi eller adressere tidligere sår, overleverer de sin følelsesmessige bagasje til deg. Ubevisst tyr de til forskjellige taktikker, fra å være kritisk til å gi den stille behandlingen eller neglisjere, alt for å få deg til å tro at deres skam og selvhat er på en eller annen måte dine egne.
Projeksjon Essential Reads
For å legge til kompleksiteten, kan narsissistiske foreldre ubevisst spille sine egne barndom historier mens du oppdrar deg. Det er som en underbevisst avspillingsknapp, der de får deg til å føle deg på samme måte som de gjorde da de vokste opp - verdiløs, skamfull og konstant frykt av avstraffelse. Så når de kritiserer, ignorerer eller viser mangel på empati, gir de sin uønskede skam videre, og oppfordrer deg til å bære og absorbere den som din følelsesmessige bagasje.
Derfor er det verdt å huske at når de behandler deg som om du iboende er "dårlig", dum, en taper eller verdiløs uten en god grunn, er det sannsynligvis fordi de projiserer de delene av seg selv de misliker på deg.
For å si det enkelt, er projektiv identifikasjon en form for overgrep som skjer når en forelder, som narsissist, ikke er i stand til å møte deres skyggeside. I stedet for direkte å håndtere disse uønskede delene, bruker de deg som en følelsesmessig dumpingplass, og sier: "Jeg vil ikke ha disse følelsene; du tar dem."
Helbredelse fra projektiv identifikasjon med narsissistiske foreldre
Hvis du mistenker at du har blitt utsatt for projektiv identifikasjon fra foreldrene dine og ønsker å ta tak i fragmenteringen av deg selv, kan du vurdere noen av følgende praksiser:
Selvrefleksjon
Begynn med å dyrke selvbevissthet. Betale Merk følgende til dine følelser, tanker og reaksjoner. Å utvikle en skarp forståelse av din indre verden lar deg skille mellom dine autentiske opplevelser og projeksjonene pålagt av den narsissistiske overgriperen. Til slutt kan du identifisere den emosjonelle bagasjen du bærer som kanskje ikke autentisk tilhører deg, men som har blitt projisert på deg.
Validerer din virkelighet
Å være gjenstand for projektiv identifikasjon kan føre til en dyp forvrengning av selvoppfatningen din. Som et resultat kan du begynne å stille spørsmål ved virkeligheten din og lure på om du har "diktet opp" misbruket ditt.
For å helbrede fra slike narsissistiske overgrep, må du kanskje jobbe med å gjenvinne realitetssansen din, nekte å bli tent og bli fortalt at du har «funnet opp».
Du kan starte en journal for å dokumentere tilfeller av gassbelysning eller projektiv identifikasjon. Skriv ned følelsene dine, hendelsene du husker, og alle forsøk på å manipulere eller forvrenge virkeligheten din. Denne skriftlige posten fungerer som et håndgripelig bevis på dine erfaringer.
Du kan også dele opplevelsene dine med pålitelige venner, familiemedlemmer eller en terapeut. Å søke sunn validering fra de som virkelig støtter deg kan gi flere perspektiver og forsterke legitimiteten til virkeligheten din.
Hvis du velger å prøve psykoterapi, prøv å ta hensyn til overføring dynamikk. Den terapeutiske relasjonen kan gjenskape mønstre fra dine tidlige relasjoner, noe som gir deg en mulighet til å utforske og omarbeide denne dynamikken med veiledning av en dyktig terapeut.
Gjennom å lese eller jobbe med en profesjonell, kan du også gjøre deg kjent med gassbelysningstaktikker og mekanismene for projektiv identifikasjon. Å forstå disse psykologiske strategiene gir deg mulighet til å gjenkjenne dem i sanntid, noe som gjør det mer utfordrende for overgriperen å forvrenge virkeligheten din.
Å jobbe gjennom skam gjennom reparenting og selvpleie
Til slutt kan det være lurt å jobbe med å adressere skamfølelser som kan ha blitt internalisert gjennom projektiv identifikasjon.
For noen som har vært gjennom narsissistiske overgrep, kan konseptet "reparenting" være ekstremt kraftig. Det betyr å gi ditt indre barn den omsorgen og støtten de kanskje har manglet. Dette kan innebære positivt selvsnakk, anerkjenne følelsene dine uten å dømme, og øve selvtilgivelse. Du kan starte med å gjenoppdage og hengi deg til aktiviteter som gir glede og tilfredsstillelse. Enten du driver med en hobby, tilbringer tid i naturen eller fordyper deg i kreative uttrykk, kan disse aktivitetene hjelpe deg med å gjenopprette kontakten med ditt autentiske jeg.
Å vite at det skjer er halvparten av kampen
Projektiv identifikasjon er en snikende form for narsissistisk overgrep som kunne ha etterlatt et dypt sår i psyken din. Men her er den håpefulle delen: Ved å bare erkjenne at det skjer, har du begynt din helbredelsesreise.
Når du reflekterer over følelsene dine, validerer opplevelsene dine og gir deg selv den omsorgen du kanskje har savnet, bygger du en vei mot en bedre, lysere fremtid. Du sitter ikke fast med de sårende merkelappene andre setter på deg. I stedet blir du den robuste skaperen av historien din, fylt med styrke, selvtillit, og løftet om et mer tilfredsstillende og fredelig liv.