Hva vi kan lære av Hollywoods hemmelige frakobling

Fansen ble overrasket over å høre Jada Pinkett Smith avsløre at hun og mannen hennes, Will Smith, har levd helt separate liv siden 2016. Offentlig så det ut som om paret fortsatt var sammen. De deltok på arrangementer sammen – inkludert Oscar-utdelingen i 2022, da Will slo Chris Rock etter at han spøkte med Jadas hår på scenen.

Ikke lenge etter Pinkett Smiths kunngjøring avslørte Meryl Streep at hun og mannen hennes, Don Gummer, også har vært separert i mer enn seks år.

Hvorfor skulle Hollywood-par hvis forhold en gang var så offentlige, nå engasjere seg i "hemmelig avkobling"?

Mens deres private separasjoner har reist spørsmål for mange fans om hvorfor parene ikke var mer imøtekommende, er det noen viktige lærdommer å lære av eksemplene deres. Kanskje det er noen fordeler med å holde forholdsstatusen din privat når du er separert, skilsmisse, eller leve en ukonvensjonell livsstil.

Selv når par er gift, kan forholdsstatusen deres være "det er komplisert." Du trenger ikke nødvendigvis å gi vennene dine og familie den ukentlige lek-for-leken: "Han sover på sofaen nå." "Han leter etter sin egen leilighet." «Jeg har møtt en advokat – akkurat inn sak."

Du vet kanskje ikke hva du vil, enn si hva partneren din ønsker for fremtiden. Og det er ganske mulig at innspill fra folk kan gjøre en rotete situasjon enda mer rotete.

Så det er naturlig at ikke alle ønsker å gi oppdateringer om tilstanden til fagforeningen deres. Du vet kanskje ikke engang hvordan du skal beskrive tilstanden til forholdet ditt, og til syvende og sist er det ikke noen andres sak.

Par kan opprettholde grenser, selv under en splittelse

Det er viktig for par å ha det klart grenser i forholdet og mot omverdenen – jeg skrev et helt kapittel om farene ved å ikke ha grenser i boken min, 13 ting mentalt sterke par ikke gjør.

I et sunt forhold setter individer grenser med partneren sin. Grenser kan inkludere ting som "Jeg beholder min sosiale medier passord private» eller «Jeg kommer ikke til å dele det jeg diskuterte i terapi.”

Par trenger også grenser som beskytter forholdet deres fra omverdenen. Det kan inkludere ting som å ikke låne ut penger til noen, ikke la svigerfamilie dukke opp uten å ringe først, og ikke snakke med andre om spesifikke problemer rundt økonomi eller infertilitet.

Bare fordi et par er separert, betyr det ikke at de ikke kan respektere hverandres grenser eller de nye grensene de har skapt som et par. Et par som planlegger å bli medforeldre eller et par som fortsatt elsker hverandre selv om de ikke er sammen, kan bli enige om å holde forholdsstatusen privat.

Personvern kan hjelpe dem å unngå uønsket råd eller press for å sette en etikett på forholdet deres, da andre kanskje vil vite: "Skal du skilles?"

Mens kjendispar kanskje vil unngå å få forholdet gransket av generalen offentlige, vanlige mennesker vil kanskje også unngå ryktene, antakelsene eller uønskede innspillene de måtte ha ansikt.

Velmenende venner kan veie inn i forholdet - og prøve å gi deg råd om du bør forsone deg. Eller et familiemedlem tror kanskje at separasjonen din er en mulighet til å fortelle deg at de aldri likte partneren din uansett - noe du kanskje ikke trenger å høre. Å holde statusen din privat kan hjelpe deg med å ta de beste avgjørelsene uten uønsket input.

Det kan være profesjonelle grunner til å holde ting private

Selv om arbeidsgiveren din ikke lovlig kan straffe deg for forholdsstatusen din, er det alltid en sjanse for at sjefen din kan komme med antagelser om din forpliktelse til jobben. En leder som hører om en endring i forholdsstatus kan anta at du ikke kommer til å være i stand til å konsentrere deg på jobben. Eller en sjef kan anta at du må ta deg mer fri for å løse problemer med barnepass hvis du oppdrar barn på egen hånd.

De ledelse team kan ha skjevheter om enslige, separerte eller skilte personer. Du kan få færre muligheter hvis sjefen tror du er knust, eller du kan ikke bli forfremmet hvis lederen din mistenker at en skilsmisse betyr at du kan flytte.

Det er sunt å behandle følelser privat

Selv om du kanskje vil ha emosjonell støtte når du går gjennom en vanskelig situasjon, vil du kanskje også ha tid til å behandle følelsene dine privat. Venner og familie har ofte sterke meninger om et brudd. Enten de insisterer på at du skal forsone deg eller du bør begynne dating med en gang vil du kanskje ha litt plass til å sortere følelsene dine på egen hånd.

Det kan hende du sørger over tapet av forholdet ditt og tapet av livet du trodde du skulle få. Eller du jobber kanskje med deg selv eller gir partneren din plass til å jobbe gjennom noe før du tar noen permanente avgjørelser.

Å avslutte et forhold kan være sunt

Som terapeut har jeg sett mange par som holdt sammen for enhver pris. De trodde de gjorde en god ting ved å tvinge seg selv til å fortsette å kverne seg i et forhold som ikke fungerte. Men å stikke det ut i et usunt forhold kan ha en pris.

En eller begge partneres psykiske helse ble lidd i noen tilfeller. I andre tilfeller led barna levekostnadene med to voksne som ikke elsket hverandre.

Å ta avgjørelsen om å "koble fra" kan være sunt. Og par kan styrke seg selv ved å velge når de skal gjøre forholdsstatusen offentlig kjent.

Så selv om du kanskje ikke trenger å bekymre deg for paparazziene som rapporterer om hvert forholdstrekk du gjør, kan du bestemme deg for at du ikke trenger å avsløre noen endringer i forholdsstatusen din med en gang. Hvis du skilles, kan en "hemmelig frakobling" gi deg mulighet til å føle deg bedre med det faktum at du får bestemme hvem du skal fortelle og når du skal fortelle på dine egne premisser.