Hvorfor engstelig tilknytning får deg til å komme tilbake for mer

Tilknytningsstiler har alt å gjøre med hvor mye vi holder på i forhold.

Disse personlighet eller forholdsstiler dannes som svar på hva vi måtte gjøre for å forbli knyttet til foreldrene våre som barn. Sikkert tilknyttede mennesker trengte aldri å bekymre seg mye om forholdssikkerheten deres. De visste at folk alltid ville være der for dem. Så separasjon kan gjøre vondt, men det gjør dem ikke altfor engstelige. I forlengelsen klamrer de seg ikke for hardt og kan la andre gå når det er det situasjonen krever.

Folk med oppsigelse vedlegg stiler, derimot, lærer fra en ung alder at de aldri bør stole på at folk er der for dem følelsesmessig. Tross alt er verden tøff, og du må vite hvordan du tar vare på deg selv. Så de klamrer seg ikke til forholdspartnere heller. Om noe blir de sjelden engstelige i forhold, klamrer seg ikke hardt nok og har små problemer med å la andre gå.

Personer med engstelige eller opptatte tilknytningsstiler kommer fra motsatt ende av tilknytningsspekteret. Når de blir engstelige, nærmer folk med opptatte (angstelige) tilknytningsstiler seg nesten alltid og beveger seg mot problemet. Hvis problemet er i et forhold og den andre personen opptrer likegyldig, avvisende eller direkte avviser, vil de vanligvis ønsker å snakke om det og be om forsikring eller få en eller annen type stenging. Tross alt er dette strategien de vet fungerer for å senke deres

angst.

De fleste psykologer er enige om at dette mønsteret av engstelig aktivering og tilnærmingsatferd kommer fra hyperaktivering av tilknytningssystemet. Når tilknytningssystemet (det emosjonelle systemet som holder oss knyttet til andre) fanger opp en faresignal (for eksempel avvisning), utløser det en sterk adrenalinfrigjøring som kaprer folks tankeprosesser og får dem til å prøve å komme nærme igjen med det krenkende forholdet samboer. Teoretisk sett dannes denne hyperaktiveringen gjennom "variabel forsterkning" av tilnærmingsatferd i barndom.

Oversatt til engelsk betyr dette at når foreldre er uforutsigbare i hvor lydhøre de er overfor barna sine (noen ganger virkelig kjærlige; noen ganger humørsyke og avvisende), belønner de barna for å komme til dem for klemmer og beroligelse tilfeldig. De er som foreldrenes spilleautomat. Fortsett å trekke i håndtaket på spilleautomaten fordi neste trekk kan lønne seg med den kjærligheten du ønsker.

Selv om denne enkle forklaringen kan være sann, er det sannsynligvis mer til den. Tenk for eksempel på at selv om noen blir fullstendig bevisst dette mønsteret, føler de seg ofte hjelpeløse til å stoppe det. De blir fiksert på romantiske partnere etter å ha blitt avvist og fortsetter å forfølge andre som ikke er tilgjengelige eller ikke kan gi fortrolighet de vil ha.

En grunn kan være "mentalisering".

Mentalisering er evnen til å lese de mentale, emosjonelle, psykologiske og tankeprosessene til en annen person. Du kan med andre ord danne et mentalt kart over den andre i hodet ditt. Du kan "mentalisere" dem.

Personer med opptatte tilknytningsstiler ble vanligvis oppdratt av foreldre med de samme stilene. Å være opptatt betyr ikke bare å være opptatt av forholdspartnere, men også å være opptatt av sine egne følelser. Som foreldre kan de være kjærlige og omsorgsfulle. Men de kan også midlertidig miste bevisstheten om barnet sitt mentalt i sammenheng med at bevisstheten deres blir absorbert av deres tanker og følelser overfor sine voksne romantiske partnere. I disse øyeblikkene kan de bli midlertidig opptatt og utilgjengelige for barnet.

DET GRUNNLEGGENDE

  • Hva er vedlegg?
  • Finn rådgivning for å styrke relasjoner

På samme måte, foreldrenes egne sterke følelser (kjærlighet, sinne, frykt) kan suge dem inn og absorbere fokuset deres. I disse tilfellene mister forelderen barnet av syne som en distinkt person med sine egne mål, behov og erfaringer. Dette å miste synet mentalt av barnet kalles ofte en svikt i "reflekterende funksjon" eller "mentalisering."

I barndommen, når forelderen (intimitetspartneren) går bort og fokuserer deres Merk følgende andre steder øker barnets angst fordi barnet ikke vet om det er glemt.

Barnet kan tenke: "Hvis jeg ikke eksisterer i mine foreldres sinn, risikerer jeg å bli forlatt." Og, "Hvis jeg blir forlatt og ikke sett av foreldrene mine, vil jeg kan slutte å eksistere." Denne øyeblikkelige eksistensielle krisen er det som gjør følelsen av forlatthet så intens (som om de kan dø) for en person med en opptatt stil.

Vedlegg Essential Reads

5 tegn på avvisende-unnvikende tilknytning i datingprofiler
Å pleie sikker tilknytning: Bygge sunne relasjoner

Når man går videre inn i voksenlivet, når en nær venn eller forholdspartner virker til og med midlertidig utilgjengelig, kan den opptatte personen spontant lure på om de har blitt mentalt glemt. Dette er grunnen til at en opptatt person kan begynne å tenke at en ellers pålitelig partner kunne jukse på dem, eller en nær venn kan skyve dem til side til fordel for andre «bedre venner».

Og så vil den opptatte personen gjøre alt de kan for å bli sett... for ikke å være usynlig. De kan bekymre seg over en forsinkelse i teksting, en natt uten en telefonsamtale eller tid borte i selskap med andre. Hvis de tror at noe går galt i et forhold, vil de gjerne snakke om det... for å se hva du tenker og for å prøve å sikre at du ser (mentaliserer) dem.

Hvis du slår opp med dem, kan det hende de trenger å vite hvorfor og har vanskelig for å ikke bli sett og gi slipp. Hvis du gjorde dem engstelige eller redde i forholdet, så kanskje de slo opp med deg. Men selv da vil angsten deres gi dem et sterkt ønske om å vite at de fortsatt eksisterer i tankene dine...

…Et ønske om å bli sett og å vite at de ikke er glemt.

Så hvis du er i et forhold med noen med en opptatt stil, gi dem nåden til å la dem få vite at de fortsatt eksisterer i tankene dine selv når dere er fra hverandre.

Hvis du har en opptatt stil, innse at du aldri kan vite sikkert om du faktisk blir holdt i mental bevissthet av en annen voksen. Og ingen kan bevise noe annet for deg. Så lær å mentalisere deg selv og se din egen sårbare side som noe du kan verne om. Fjern det fokuset fra andre mennesker og legg det på deg selv og den vakre personen i deg.