Hvordan giftige slektninger bevæpner sosiale medier

Vanskelige familiemedlemmer er vonde å være rundt i ferien, og mange er mestere i å bruke sosiale medier å prøve å påføre skyldfølelse og skam. Du kan redde din fred og mentale helse denne sesongen ved å forstå tre måter disse karakterene kan misbruke sosiale medier– og implementere grenser å beskytte deg selv.

Den giftige plakaten

Denne slektningen søker stadig oppmerksomhet ved å legge ut bilder av barna deres. Som en nær slektning erkjenner du at forholdet deres til barna er helt annerledes enn det som er fremstilt, men de har null ydmykhet eller selvbevissthet om hykleriet i det hele.

Problem: Dette familiemedlemmet vil legge ut tonnevis av bilder av feriebegivenheten deres på sosiale medier, på hver plattform, og hvis du ikke deltok, kan du føle deg FOMO i flere dager. Det kan føles som om det er deres passiv-aggressiv måte å "straffe" deg for å våge å hoppe over samlingen deres - og også varsle alle i din felles verden om at du ikke klarte å møte opp til en viktig familiebegivenhet. Du kan da føle deg tvunget til å delta på fremtidige arrangementer, til tross for frykten du faktisk føler, for å unngå dette etterspillet, men la oss gi Dette er en ekstra tanke: Hvis du stadig har forlatt familiesammenkomster og føler deg mye verre enn da du kom inn, så er det ikke verdt det å delta. Din

narsissistisk slektning min være et showoff. De legger ut alt, men klarer ikke å delta i meningsfulle samtaler med deg eller faktisk spørre hvordan du og barna dine har det. Alt handler om dem, ikke deg.

Løsning: Ikke la deg selv bli brukt. Ta vare på din fred og glede og tilbring tid med menneskene som virkelig er oppriktige og meningsfulle. Unngå den smertefulle familiefunksjonen og prøv deretter å holde deg unna sosiale medier i noen dager etterpå. Så enkelt er det. Du vil få følelsesmessig avstand fra situasjonen og få mer perspektiv. Mindre såret og mer balansert, kan du kanskje se forfalskningen deres som ganske humoristisk.

Stalkeren på sosiale medier

Uten at du vet det, patruljerer denne slektningen dine sosiale medieplattformer for å finne alle detaljer om familiens timeplan. Deretter setter de opp et arrangement som de mener du ikke kan unngå fordi du ikke har noe planlagt. Dette kontrollerende kjære Det kan også hende at du «hakker på deg» for å «sløre deg», hvis du avslår invitasjonen, for da kan de kalle deg en «løgner." Tross alt kjenner de timeplanen din bedre enn deg.

Problem: De setter deg i en klemme. Du kan enten lyve for å unngå å tilbringe tid med dem fordi de kontrollerer, eller bli kalt ut bak ryggen din som en «løgner».

Løsning: Send aldri en problematisk slektning timeplanen din. Bare ikke gjør det. Be dem heller gi beskjed når de har ledig tid og si at du vil gjøre alt som står i din makt for å imøtekomme et besøk. For det andre endres en families timeplan ofte. Sjelden er en fotball-, jobb- eller konsertplan noen gang faktisk satt i stein. Livet skjer. Derfor er det akseptabelt å si at en tidsplan har endret seg eller kan endre seg i fremtiden, og derfor må ting være flytende og fleksibelt. Barna dine betyr noe, og det gjør du også. Ikke ofre noe viktig for deg eller barna dine for å imøtekomme et familiemedlem som faktisk ikke har din beste interesse på hjertet. Det kan skape en rift i forholdet ditt til barna dine, og det er ikke verdt det.

Skyldpåføreren

Dette er en slektning som bruker sosiale medier til å påføre skyldfølelse ved å med vilje og kontinuerlig legge ut bilder av seg selv og barna deres med sårbare familiemedlemmer. Dermed virker de oppmerksomme og kjærlige mens de faktisk ikke klarer å ta vare på sine kjære i virkeligheten. Nok en gang er det hele et show.

Problem: Bildene kan fremkalle intense skyldfølelser hos deg fordi du ikke kan tilbringe så mye tid sammen med familiemedlemmet som sliter.

Løsning: Husk dette: Det er kvaliteten på tiden brukt og meningsfullheten av møter, ikke den falske representasjonen av kjærlighet og omsorg, som teller mest i livet. Prøv å balansere skyldfølelsen du føler med ekstra telefonsamtaler eller tekstmeldinger til dine kjære. Dine interaksjoner blir kanskje ikke fanget opp og delt på sosiale medier, men det betyr ikke at de er mindre viktige.

3 nøkkelgrenser

Denne høytiden, beskytt din fred og lykke ved å sette tre viktige grenser med giftige kjære. Først, unngå hendelser som er overfladiske og hold deg unna sosiale medier i en uke etter den hendelsen. For det andre, ikke del familiens timeplan; det er en felle. Hold privatlivet ditt beskyttet og be slektningen om å velge en dato når de er ledige, og du vil prøve å imøtekomme dem. For det tredje, skille overfladiske bilder fra inderlige møter. De mest meningsfulle øyeblikkene i livet vises ikke offentlig, men de verdsettes privat.