9 måter å gjøre feriesesongen mindre stressende på

Til tross for alt det regnes som den lykkeligste tiden på året, rapporterer de fleste økt understreke, som studie etter studie har vist. Jeg tror at den påtvungne jubelen fra innspilt musikk ikke hjelper, eller det faktum at feriesesongen ser ut til å starte tidligere og tidligere (Macy's 34th Gatebutikken ble pyntet med fullt juleutstyr 6. november), men stresset kan komme fra mange steder, inkludert de økonomiske byrdene på denne tiden av året.

Ta disse tipsene som påminnelser til deg selv om at du har valg.

9 proaktive måter å håndtere feriestress på

1. Finn ut hvordan du vil at ferien skal se ut.

Hvis du er personen som trives med å løpe hit og dit, er det opp til deg. Likevel trenger de fleste av oss en balanse mellom sosial interaksjon og personlig nedetid, spesielt for de som synes det er vanskelig med sosiale interaksjoner. Du kan finne deg selv under press for å levere en perfekt ferie, noe som kan være umulig hvis du fortsatt har små barn eller en jobb som ikke gir deg en uke fri. Eller hvis du er eldre og ikke orker.

Skreddersy planene dine for å passe til livet ditt og forpliktelsene dine, og du vil ikke bare ha det bedre, men ting vil gå jevnere.

2. Ta gjerne sammen dine forpliktelser; du kan si "nei".

Dette er en del av å finne ut hva du og dine ønsker fra denne høytiden, og det er viktig å huske at du ikke trenger å akseptere alle invitasjoner som tilbys. Nei, du er ikke en Joakim eller en Grinch, men noen ganger legger det du er blitt invitert til enda et lag med stress.

Hele poenget med en RSVP er at det er to svar.

3. Vær en vertinne, ikke en kokk.

Ja, jeg vet at alle som lager mat liker å vise seg frem – på den tiden laget jeg svært forseggjorte måltider – men noen ganger kan du må veie om det virkelig er verdt det å ha deg fast på kjøkkenet og slaver fordi du nekter å bruke snarveier.

Påminnelse: Hvis gjestene dine ønsket å være hjemme hos Martha Stewart, ville de sannsynligvis finne en måte å krangle på en invitasjon. Og hvis maten er så viktig for noen av gjestene dine - hvis en butikkkjøpt pai kommer til å skremme dem ut som de har gjort det klart tidligere, er det kanskje på tide å slette gjestelisten.

Ferier handler om å samle folk, ikke bake-offs. Planlegg et måltid som lar deg gjøre arbeidet i etapper, slik at du kan nippe til et glass vin mens kalkunsteikene eller skinkene bakes.

4. Hvis en samling har vært historisk "vanskelig", forutse problemene.

Dette kan være en familiesammenkomst eller en du eller partneren din føler seg sosialt forpliktet til å delta på. Selv om du ikke kan kontrollere hvordan andre mennesker handler og oppfører seg, kan du kan bestemme hvordan du vil reagere hvis historien gjentar seg; fordelen er at du ikke reagerer fra mansjetten, men i henhold til planen.

Husk at det er mulig å forlate deg selv fra en ubehagelig samtale høflig; unnskyld deg selv og gå.

Hvis samlingen vanligvis blir en tinderbox, vurder å stikke innom for en kort periode; Hvis vertene dine ikke liker det, kan du kanskje angre og hoppe over det helt. Hvis det har vært støtende tidligere, er sjansen stor for at det blir det igjen.

Husk nok en gang at sesongen er din feriesesong. Du er ikke forpliktet til å følge andres agenda, selv om vedkommende er forelder.

5. Innse at den påtvungne feriejubelen ofte kaster problemer i høy lettelse.

Å bli bombardert med bilder av glade og tilfredse familier kan understreke hvordan din egen familie ikke akkurat er problemfri. Skille hveten fra agnene og erkjenne at sesongens press kan fremheve atferd du finner lettere å ignorere på andre tider av året.

Dette betyr selvfølgelig ikke at du skal akseptere verbalt krenkende oppførsel fordi det er høytider. Ingen utnevnte deg til fredsbevarende.

6. Gjør mindre, men legg alt inn i det du gjør.

Det er veldig lett å overlenge deg selv i høytiden. Selv om det fungerer for noen mennesker, er det bedre for mange å legge ned konkurranseånden og gjøre noen få ting som vil bringe folk nærmere og gi en hyggelig tid. Du kan lage et pepperkakehus; du trenger ikke presentere en landsby.

7. Forutse fallgruver som gir gave og vær klar for dem.

Penger er en symbolsk teller både i kulturen generelt og i grupper, spesielt familier, der en individets antatte "verdi" kan gjenspeiles i prisen eller overfloden av en gave, som virkelig er uheldig; dette gjelder spesielt i familier der favorisering er ute i det fri.

Merk deg, dette er én ting når det skjer med en voksen og noe helt annet når det skjer med et barn eller barnebarn. I intervjuer for boken min Verbal misbruk, vilt forskjellige gaver til favoriserte barnebarn var noen ganger årsaken til fremmedgjøring fordi gesten var så bevisst. Tenk terrengsykler til to barn og sokker til de andre.

Hvis dette har vært et mønster tidligere, ta det opp nå og gjør det klart at oppførselen ikke er OK med deg. Foreldrene dine kan gi det de vil, men din prioritet er å sikre at barnas følelser ikke blir såret. Hvis det er et problem, må du kanskje revurdere besøket.

8. Ta sosiale medier (og nyhetsbrev) med en klype salt.

«Det er sesongen for å skryte, og du bør se på Facebook og Instagram med full kunnskap om hvor kuraterte alle disse glade og oh-så-perfekte bildene er. Denne sesongen er den perfekte for å gi sosiale medier en pause.

9. Hvis du er fremmedgjort fra opprinnelsesfamilien din, er det din historie å fortelle (eller ikke).

Enten det er inaktiv nysgjerrighet eller å være en sladder, blir folk ofte invasive når de spør om ferieplaner. Husk at du ikke er forpliktet til å svare på spørsmål du ikke har lyst til å svare på, og du kan også være bemerkelsesverdig vag hvis du ønsker det. Som jeg har skrevet, er fremmedgjøring av voksne barn og foreldre ikke en sjeldenhet, så det er ikke ditt signal om å skamme seg. Sannhet.

Det hjelper å få orden på ferieendene dine på forhånd. Egentlig.

Copyright© Peg Streep 2023