Hvordan takle flere kroniske sykdommer

"Hvordan gjør du det? Du bor med migrene, POTS (posturalt ortostatisk takykardisyndrom), IBS (irritabel tarmsyndrom) og to diskeprolaps i korsryggen?

"Hva?! Du levde også med alvorlig endometriose før en total hysterektomi og en oppfølgingsoperasjon slik at legene kunne fjerne det levende vevet som ble etterlatt?

"Vel, hvordan gjør det du gjør det, lever med fibromyalgi, kronisk utmattelsessyndrom og Crohns sykdom?»

Dette er situasjonen til meg og en av mine nære venner. Jeg er sikker på at hvis du leser dette innlegget, har du ditt eget scenario eller en kjær som gjør det.

Enhver av oss som lever med flere kroniske sykdommer står overfor realitetene i selve definisjonen av kronisk: Kroniske sykdommer defineres bredt som tilstander som varer ett år eller mer og krever pågående medisinsk Merk følgende eller begrense dagliglivets aktiviteter eller begge deler.

Hvis vi har influensa, en "feil" eller til og med noe sånt som en urinveisinfeksjon, kan vi bli sterkt påvirket i en rekke mange måter, men vi vet at uten ytterligere komplikasjoner vil vi bli kurert og sannsynligvis gå tilbake til vår tidligere helse status. Hvis bor med

kronisk sykdom eller sykdommer, men vi kan i stedet utvikle oss ytterligere symptomer og langsiktige konsekvenser, noen fysiske og noen psykiske. Ikke bare lider vi da, men det gjør også vår familie og venner.

Flere kroniske sykdommer fører med seg tretthet og angst, som begge kan påvirke oss på så mange måter:

• Overveldende tretthet
• Humørsykdommer
• Ytterligere medisiner og deres medfølgende bivirkninger
• Vanskeligheter med å opprettholde fysisk og psykisk helse
• Uvanlig understreke og angst
• Avhengig av tilstanden din kan du gå opp eller gå ned nok vekt til at utseendet ditt endrer seg, noe som igjen kan påvirke selvbilde.
• Redusert bevegelsesområde
• Redusert styrke og utholdenhet
• Du kan kanskje ikke jobbe normale, forventede timer.
• Du kan kanskje ikke sitte i lengre perioder, uten muligheter til å strekke seg, trene eller i det minste bevege deg rundt.
• Du kan få økonomiske konsekvenser som irriterer de fysiske og psykologiske effektene av tilstandene dine.

Så, for de av oss som lider av flere kroniske sykdommer, hvordan takler vi det, hvordan hjelper vi andre å forstå, og hvordan opprettholder vi håpet om en bedre fremtid?

Det åpenbare svaret er å finne riktig helsehjelp, men det betyr ofte en spesialist for hver av de separate sykdommene vi lider av. Problemet er at legespesialistene ikke alltid klarer (eller vil) kommunisere med hverandre. Det ideelle svaret ville være å ha en medisinsk fagperson som forstår hver enkelt av oss som en hel pasient, og som kan overvåke labyrinten av symptomer, medisiner, bivirkninger og behandlinger. Igjen, dette ville være ideelt, og vi vet at vi noen ganger venter i uker eller måneder for å se hver spesialist, og det er stadig vanskeligere å se en allmennlege også; vi ser ofte en legeassistent på de fleste besøk. Medisinsk fagpersonell er overarbeidet og mangelvare på mange områder.

Gitt disse begrensningene gjenstår spørsmålet: Hvordan kan vi klare oss? Det er ingen enkle svar, ingen "one size fits all"-løsninger. Jeg kan bare dele noe av det som virker for å lindre smerten og dens konsekvenser:

• Spis en sunn kosthold.
• Prøv å holde deg fysisk og mentalt aktiv.
• Be om hjelp.
• Bli med i en støttegruppe.
• Søk profesjonell rådgivning.
• Gi slipp på forpliktelsene du kan, og lær deg å si nei til andre.
• Hold kontakten med familie og venner, selv når du må ofre litt tid med dem når du er uvel.
• Utforsk stressavlastende aktiviteter som skånsom yoga og meditasjon.
• Gå en tur ute.
• Lytt til favorittmusikken din.
• Prøv å starte dagen med å fokusere på det du ertakknemlig til.
• Les en god roman, novelle eller dikt relatert til sykdommen din, slik at du vet at du ikke er alene.