Hvordan bli en ambassadør for forbindelse i samfunnet ditt

I en stadig mer sammenkoblet verden kan det virke paradoksalt at ensomhet er så utbredt. Og selv om COVID-19 pandemien brakte problemet frem i søkelyset, ensomhet hadde vært en bekymring i flere tiår før pandemien begynte. Min forskning, og mine kollegers, har vist det nesten en fjerdedel av den globale befolkningen opplever en dyp følelse av isolasjon, som påvirker ikke bare deres mentale og fysiske helse, men også forkorte levetiden deres.

For å løse dette problemet har Storbritannia og Japan utnevnt en minister for ensomhet for å bekjempe ensomhet og fremme sosial tilknytning. Andre land har også gjort en innsats for å fremme mer tilknytning i lokalsamfunn. Jeg hadde privilegiet å tjene som ledende vitenskapsmann den siste tiden US Surgeon General Advisory om de helbredende effektene av sosial tilknytning, som har belyst problemet og løsninger. En av anbefalingene i Surgeon General's Advisory er å bli et fellesskap

leder. Denne uken kunngjorde staten New York sin første Ensomhetens ambassadør, Dr. Ruth Westheimer, og Verdens helseorganisasjon lanserte en WHO-kommisjonen for sosial tilknytning for å hjelpe til med å løse dette problemet.

Du kan ikke bli utnevnt til offisiell kommissær, minister eller ambassadør i ditt land, din region eller stat, men du kan opptre uformelt som en ambassadør for tilkobling for ditt nabolag eller lokalsamfunn ved å følge en nøkkel trinn. Undervurder aldri din evne til å gjøre en forskjell i samfunnet ditt.

1. Få kontakt med naboene dine.

De SNELL utfordring, en studie i flere land jeg ledet og sponset av Nextdoor, viste at det å kjenne så få som seks naboer kan redusere sannsynligheten for å føle seg ensom og er assosiert med lavere depresjon, sosial angstog økonomiske bekymringer. Som en uformell kontaktambassadør, ta initiativet til å introdusere deg selv for dine naboer, organisere fellesskapssamlinger, eller lage nettbaserte plattformer der naboer kan koble seg sammen og kommunisere. Å bygge sterke nabobånd kan være en enkel, men kraftig måte å bekjempe ensomhet på grasrotnivå. Aldri undervurder kraften til et brød eller en tallerken med småkaker levert til naboene dine for hånd, en samtale for å sjekke hvordan de har det, eller til og med bare å smile og si hei.

2. Del handlingsveiledningen for å bygge sosialt tilknyttede fellesskap.

Å identifisere spesifikke og effektive strategier for å bekjempe ensomhet i samfunnet ditt kan virke skremmende, men heldigvis er mye av arbeidet gjort for deg. Gjør deg kjent med Handlingsveiledning for å bygge sosialt tilknyttede fellesskap og del det med dine lokale ledere. Denne omfattende ressursen ble informert av forskningen med Foundation for Social Connection. Videre ble det informert ved å samle informasjon og behov fra ledere av større byer over hele USA for å bestemme de mest kritiske faktorene for å bygge et fellesskap og holde det sterkt. Det tilbyr evidensbaserte strategier for å fremme sosiale forbindelser på samfunnsnivå. Ved å gå inn for å implementere disse strategiene i nabolaget ditt, kan du skape et miljø der folk føler seg mer tilkoblet og mindre isolert.

3. Frivillig for lokale organisasjoner.

Å bli aktivt involvert i lokale organisasjoner og frivillig tid kan ha stor innvirkning på trivselen til fellesskapets medlemmer og deg direkte. Mange ideelle organisasjoner og samfunnsgrupper jobber utrettelig for å støtte samfunnets behov. Ved å gi din støtte til disse organisasjonene, bidrar du til å forbedre samfunnet ditt sårt tiltrengt sosial interaksjon til de som kan føle seg isolert, og redusere eller forhindre din egen ensomhet.

Frivillig arbeid gir en mulighet til å møte andre med lignende interesser og kan forene mennesker med ulike bakgrunner. Enten du organiserer arrangementer, bistår med samfunnsprosjekter eller tilbyr dine ferdigheter og ekspertise, kan ditt engasjement bidra til å skape et mer tilkoblet fellesskap.

4. Øk bevisstheten og talsmann.

Som en uformell tilkoblingsambassadør kan du også spille en viktig rolle i å øke bevisstheten om spørsmålet om ensomhet og viktigheten av tilkobling i samfunnet ditt. Du kan gå inn for politikk og initiativ som fremmer sosial tilknytning og redusere isolasjon. Skriv brev til statlige eller lokale representanter, engasjer deg med lokale medier og delta i samfunnsdiskusjoner om viktigheten av sosial tilknytning. Hold et lokalt arrangement under den globale ensomhetsbevisstheten. Ved å være en vokal talsmann kan du oppmuntre samfunnslederne dine til å prioritere initiativer som adressere eller forhindre isolasjon og ensomhet og deres negative effekter på trivsel, helse og sikkerhet.

5. Arranger arrangementer som oppmuntrer til aktiv deltakelse.

Nylig undersøkelse jeg gjorde for Eventbrites Social Connection Project fant at det å delta personlig hendelser som oppmuntrer til aktiv deltakelse øker følelsen av sosial tilknytning og reduseres ensomhet. Arrangementer handler generelt om delte lidenskaper, som er en fin måte å etablere forbindelser på, men enkeltpersoner trenger ofte en leder for å bringe alle sammen rundt den lidenskapen. Vær en leder i å samle andre rundt felles lidenskaper.

Arrangement kan være tidkrevende og dyrt, men ikke la det avskrekke deg fra å være leder! Spør dine lokale ledere om det er midler eller ressurser til å hjelpe deg med fellesskapsarrangementet. Du kan til og med samarbeide med en lokal bedrift som kan sponse arrangementet og gi deg et budsjett å jobbe med og muligens til og med et sted for arrangementet. Du kan til og med vurdere å reservere offentlige rom for en samling, for eksempel offentlige parker. Enten du er arrangementsarrangør eller deltaker, er aktiv deltakelse nøkkelen til å øke sannsynligheten for meningsfull forbindelse.

Konklusjon

Selv om vi alle føler oss ensomme fra tid til annen, har isolasjon og ensomhet blitt så alvorlig og utbredt at de anses som en folkehelsekrise. For å virkelig ta tak i dette krever kollektiv innsats og handling på alle nivåer i samfunnet. Vi kan alle fungere som uformelle ambassadører for tilknytning i samfunnet vårt.

Du har evnen til å skape forandring. Ved å dele ressurser, komme i kontakt med naboer, være frivillig, lage arrangementer og gå inn for retningslinjer, kan du lage en dyp forskjell i å redusere isolasjon og ensomhet og forbedre trivselen til deg selv og samfunnet ditt medlemmer. Husk at selv små handlinger kan føre til betydelige positive endringer. Sammen kan vi skape mer tilkoblede og støttende fellesskap for alle.