10 ting å være takknemlig for

Under Thanksgiving, ta deg tid til å reflektere over hva som er viktigst og uttrykke ditt takknemlighet til de du elsker. Vi er bare her i svært kort tid, og takknemlighet vil hjelpe deg å verdsette det.

1. Liv: Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Social Psychological and Personlighet Vitenskap (Karniol, R., Grosz, E. A., & Schorr, I. Y. (2003)), har individer som uttrykker takknemlighet for livserfaringer en tendens til å ha høyere total tilfredshet med livet. Dette tyder på at det å anerkjenne livet som en gave kan bidra til et mer positivt syn.
2. Latter: Forskning publisert i tidsskriftet Følelse (Martin, R. EN. (2002)) indikerer at latter har mange helsemessige fordeler, inkludert å redusere understreke og forbedre kardiovaskulær funksjon. Å dele latter daglig kan bidra til generell følelsesmessig velvære og fysisk helse.
3. Tillit: En studie i Journal of Ekteskap og familie (Johnson, M. P., & Rhoades, G. K. (2011)) understreker tillitens avgjørende rolle i romantiske forhold. Tillit er knyttet til relasjonstilfredshet og stabilitet, og fremhever dens betydning for å fremme sunne forbindelser.
   instagram viewer
4. Tårer: Psykolog Dr. William Freys forskning (Frey, W. H., & DeSota-Johnson, D. (1997)) antyder at gråt har stressavlastende fordeler. Følelsesmessig støtte i sårbare øyeblikk, som å gråte på en kjærs skulder, kan øke følelsesmessig velvære.
5. Deling: Journal of Personality and Social Psychology (Reis, H. T., & Gable, S. L. (2003)) fremhever viktigheten av å dele erfaringer for å bygge sterke relasjoner. Delte positive opplevelser bidrar til relasjonstilfredshet og styrker følelsesmessige bånd.
6. Sinnsro: Ifølge en studie i Journal of Lykke Studier (Diener, E., & Seligman, M. E. P. (2002)), opplever individer med en følelse av livsformål og retning høyere nivåer av livstilfredshet. Dette stemmer overens med artikkelens poeng om roen som kommer av å kjenne sin identitet og mål.
7. Lykke: Forskning i positiv psykologi (Lyubomirsky, S., King, L., & Diener, E. (2005)) understreker at lykke er en subjektiv opplevelse påvirket av ulike faktorer, inkludert relasjoner. Å bli elsket og føle innhold bidrar betydelig til en persons generelle lykke.
8. Helse: Studier i Journal of Behavioral Medicine (Uchino, B. N., Cacioppo, J. T., & Kiecolt-Glaser, J. K. (1996)) antyder at sosial støtte, inkludert omsorg fra en partner, kan påvirke fysisk helse positivt. Et støttende forhold kan hjelpe til med å mestre sykdom og forbedre det generelle velværet.
9. Tro: Forskning publisert i Journal of Positive Psychology (Pargament, K. I., Murray-Swank, N., & Tarakeshwar, N. (2005)) utforsker sammenhengen mellom tro og velvære. Å ha tro på en høyere makt kan gi individer en følelse av hensikt og motstandsdyktighet i utfordrende tider.
10. Vennskap: Betydningen av vennskap i relasjoner støttes av forskning i Journal of Social and Personal Relationships (Gottman, J. M. og Silver, N. (1999)), som understreker vennskapets rolle som grunnlag for varige romantiske forbindelser.

Jeg elsker Thanksgiving. Det er en tid da jeg får minne meg selv på de mange tingene jeg er takknemlig for, og leserne mine er en stor del av det. Takk skal du ha.