Thanksgiving er den beste/verste ferien for forholdet ditt

La oss starte med de gode nyhetene - Thanksgiving kan være en flott ferie for deg ekteskap eller romantisk forhold. Hvorfor er det slik? Fordi takknemlighet betyr mye - mye - for relasjoner. Og dette er ikke bare en følelse du eller jeg kan ha, men noe en økende mengde forskning understreker også.

I løpet av det siste tiåret har mine kolleger og jeg utført flere studier om takknemlighet med et bredt spekter av par, inkludert lavinntekt afroamerikanske par, hovedsakelig hvite middelklassepar, og hjelpesøkende par. I dette arbeidet har en spesiell vekt vært å forstå effekten av å oppfatte takknemlighet fra partneren din, dvs. føler seg verdsatt. Ja, å være takknemlig for partneren din (og livet generelt) er en god ting, men i romantiske forhold, har vi en tendens til å tenke på takknemlighet som mer en toveis gate, nemlig noe som både uttrykkes til ens partner og mottas fra ens partner.

Funnene våre er ganske klare - når individer føler seg verdsatt av partneren sin, går det bedre i forholdet deres. De rapporterer høyere nivåer av forholdstilfredshet, mer

selvtillit i forholdet deres, samt færre bekymringer for at forholdet deres ikke kommer til å klare det. Å oppfatte takknemlighet fra partneren din kan også beskytte, eller buffere, et parforhold fra effektene som vanligvis oppstår fra ting som negativ kommunikasjon og økonomisk belastning.

Alt sagt, når en person oppfatter takknemlighet fra sin ektefelle eller romantiske partner, gir det et sterkere forhold.

Og rundt denne høsttakkefesten vil du sannsynligvis være mer tilbøyelig til å uttrykke til din ektefelle eller romantiske partner, på et tidspunkt og på en eller annen måte, din takknemlighet og takknemlighet. Og det er en god ting å gjøre. Din ektefelle eller partner trenger å føle seg verdsatt av deg.

Nå til de dårlige nyhetene - din takknemlighetserklæring på Thanksgiving veier ikke opp for mangelen på slike uttalelser de andre 364 dagene i året. Som forskning Når det gjelder husholdningenes arbeidsfordeling, er ikke folk de beste til å vite hvor mye arbeid partneren deres gjør. Det er en naturlig tendens til å være mer bevisst på vår egen innsats for familien og mindre bevisst på vår partners innsats. Og på grunn av det, er det villedende lett for en (eller begge) partnere i et forhold å fokusere på alle måtene de føler seg ikke verdsatt og måtene deres innsats blir ukjent.

Når et slikt scenario er tilstede, blir erklæringer om takknemlighet og takknemlighet mer og mer sparsomme (kanskje med unntak av Thanksgiving Day) og følelser av harme og frustrasjon bygger seg opp.

Og her er en ting til vi vet om takknemlighet i parforhold som er relevant for Thanksgiving - oppriktighet er viktig. Hvis partneren din tror du bare sier denne takknemligheten fordi det er tingen å gjøre på denne ferien (eller fordi forskningseksperimentet sagt å gjøre det), vil det sannsynligvis ikke være til stor fordel for forholdet ditt.

Så, hva kan du gjøre denne Thanksgiving? Gjør et poeng for å uttrykke, på en oppriktig måte, din takknemlighet for partneren din. Dette kan være noe mer generelt om hvem de er eller noe mer spesifikt som de nylig gjorde for å være til fordel for forholdet eller familien din. Igjen, partneren din må vite at du setter pris på dem.

Og ikke stopp der. Gi en annen oppriktig takknemlighet til partneren din dagen etter Thanksgiving. Og et par dager etter det. Og et par dager etter det. Og et par dager etter det. Og et par dager etter det, og videre og videre og videre... til du har ankommet Thanksgiving Day neste år.

Forholdet ditt, og kanskje til og med partneren din, vil takke deg for det.