Hvordan en treners holdning kan påvirke en idrettsutøvers mentalitet

Som trener i over 30 år reflekterer jeg ofte over da jeg var en yngre trener; stilen min var veldig hard-core og old school. Jeg presset spillerne mine, men skapte også et bånd med dem. De visste alltid at det kom fra et godt sted uansett hvor hard jeg var mot dem.

I ettertid er jeg ikke den samme treneren i dag som jeg var da. Jeg var veldig grønn og vurderte ikke forskjellene i læringsstiler og formildende omstendigheter til spillerne mine. Men spillerne mine ga meg alltid 150 prosent innsats. Jeg finner ikke det som en tilfeldighet.

Den siste tiden har jeg gått ut for å se på videregående skole og klubbtrenere jobbe med spillerne sine i ulike idretter. Noen trenere ser ut til å kommunisere på en måte som skaper et positivt miljø. I motsetning til dette, var andre trenere skjelt ut spillere og skapte et miljø styrt av frykt.

Erfaring og refleksjon

Når en atlet er i et miljø der de kan ta risiko eller gjøre en feil uten å bli irettesatt, hjelper det dem å vokse. Idrettsutøvere lærer av sine feil, akkurat som trenere lærer av sine feil. Alt handler om opplevelsen.

Mange trenere vil rope på en spiller og umiddelbart ta dem ut av spillet. Så lurer treneren på hvorfor spilleren gjorde den samme feilen i neste kamp og ikke vokser. Når en idrettsutøver ikke blir fortalt "hvorfor" og "hvordan", gjentar de de samme feilene. Treneren må stille spørsmålet: Ber jeg for mye av spilleren min? Hva gjør jeg som trener som gjør at disse feilene fortsetter å skje?

Jeg har sett trenere ta en spiller ut etter én feil og la andre spillere være inne etter flere. Når de tar ut spillerne sine, bør trenerne gi spillerne beskjed om at de tror på dem og fortelle dem om å holde fokus, hva de skal gjøre bedre neste gang, og spille med selvtillit.

Trenere føler ofte presset om å vinne gjennom hele sesongen, noen ganger utilsiktet projisere deres angst på spillerne sine. Uansett kan dette bryte ned en spiller mentalt og fysisk. Det vil til slutt generere en dominoeffekt der en spiller vil slå av, og deretter en annen osv. Spilleren vil begynne å gjette hvert eneste trekk, noe som resulterer i dårlige avgjørelser og feil. Følgelig begynner laget å miste samhold, spillekvalitet og generell selvtillit.

Når dette skjer, er trenerens jobb å gjenkjenne og rette opp det som skjer med laget. Nå sier jeg ikke at spillere ikke fortjener å bli tatt ut av spill for spesifikke feil. Poenget er at for at en spiller skal vokse, må de identifisere sine svakheter og jobbe med dem. Treneren må gjøre det samme angående deres coaching. Det er en balanse. Både trenere og spillere blir bedre gjennom refleksjon og erfaring.

Hvordan hjelpe idrettsutøvere med trenerstiler

Når jeg jobber med idrettsutøvere som stiller spørsmål ved deres selvtillit, gir jeg dem forskjellige mentale strategier for deres psykologiske verktøykasse. Ofte er en spillers mangel på selvtillit en følelse skapt og produsert av treneren. Selv om noen trenere kan være gode på X-ene og O-ene i spillet, klarer noen ikke å se skaden de forårsaker med sin trenerstil. Ofte vil en trener samhandle negativt med laget sitt med en "du bedre eller annet" mentalitet. Et perfekt eksempel er når de tar en spiller ut av et spill etter en feil uten forklaring og fortsetter å gjøre det gjennom hele spillet etterpå. Denne oppførselen gjør en spiller forvirret og lurer på hvorfor de kom ut av spillet og hva de gjør galt.

Så, hva sier jeg til idrettsutøverne mine om å gjøre når denne situasjonen oppstår? Jeg forteller dem at de alle har roller på laget. Men hvis treneren stenger spilleren og de er en av de fremste spillerne, bør de fortsette å skape muligheter og score når en mulighet byr seg. Idrettsutøvere må tro på seg selv og sine evner. Hvis en idrettsutøver føler at treneren deres ikke tror på dem, må de vise treneren med tillit og respekt at de kan. Dette betyr ikke at idrettsutøveren skal være en egoistisk spiller; det betyr at de skal være selvsikre og spille "sitt" spill. Å kunne gjøre dette krever mental trening. En idrettsutøver må vite hva de kan og ikke kan gjøre og spille med nådeløs innsats og selvtillit. Idrettsutøvere bør forstå at trening av sinnet er like viktig som å trene kroppen.

Trenere på ungdoms- og videregående nivå bør ikke begrense utøverne sine. Fra min trenererfaring vil noen idrettsutøvere fortsette å vokse og strebe etter å spille på kollegialt nivå, hvor noen vil slutte å anstrenge seg. Trenere bør gjenkjenne forskjellen på spillerne sine og ikke selge dem mindre enn sine drømmer. Det er sentralt for en trener å anerkjenne hvem som bør være på banen og/eller banen og hvem som ikke bør, basert på deres holdning og innsats. En trener kan endre idrettsutøverens tankesett enten positivt eller negativt.

Som trener, la spillerne dine være kreative; dette vil bygge lagkjemi. Spillere bør ikke stille spørsmål ved hver eneste bevegelse og frykte å bli trukket ut av spillet. Disse idrettsutøverne har trent nok til at de kunne kjøre skuespillene i søvne. Så, for at de skal komme i sonen, må all frykt elimineres. En trener kan være tøff og fortsatt bygge opp sine utøvere. Dette vil fremme et avslappet lag som spiller hardt og har det gøy med det.

Trenere kan blåse liv i idrettsopplevelsen og spille den mest avgjørende rollen i å forme idrettsmentaliteten for idrettsutøvere. En trener kan være utfordrende og ha høye forventninger, men det er viktig å vite at selv profesjonelle idrettsutøvere gjør feil. Positivitet er smittsomt. Jo mer en trener inspirerer spillerne sine og åpner for åpen kommunikasjon, jo mer vellykket vil et lag være.