En invitasjon til å se etter glimmer

Jeg deltok nylig Legacy Talks Live: Bringing Polyvagel Theory til liv med Stephen Porges, Ph. D., og Deb Dana, LCSW. Dette arrangementet var en samling av personer som ansetter polyvagal teori som en væremåte, ikke bare en terapeutisk praksisteori. De ser verden gjennom objektivet til det autonome nervesystemet og med vilje ta skritt for å skape trygghet for seg selv og andre, og dermed åpne en vei for kreativitet, visjon og håp. Som Dana sier, "Vårt autonome nervesystem er fellesnevneren i vår menneskelige opplevelse og er i hjertet av våre levde erfaringer. Hjernens jobb er å gi mening om opplevelsen vi føler, og jeg kan finne på noen sprø historier!»

Porges var en pioner i studiet av "følelser" i psykologi på 60-tallet da følelse var ikke en gyldig vitenskap på den tiden.

Røttene til denne forskningen var i psykofysiologi: ideen om å måle slag-til-slag-puls, det vi i dag omtaler som vår HRV. Det var begynnelsen på biofeedback og neurofeedback og vår evne til å modulere hjertefrekvensen gjennom pustearbeid. Porges arbeid banet vei for vår forståelse av vagal effektivitet, helse og tilsiktet vagal regulering. Dana samarbeidet med Porges for å bringe polyvagal teori til live gjennom den klinisk terapeutiske linsen.

Glimmer er et begrep Dana bruker for å forklare gnisten av ventral vagal energi i oss alle, uavhengig av problemene og stressfaktorene vi har i nervesystemet vårt. Ventral vagal refererer til ansikt-hjerte nervenettverket som gir mulighet for sikkerhet og forbindelse i vår levde opplevelse. Med andre ord livet uten frykt. Hun mener vi kan holde på både frykt og glimt samtidig. Det er glimt rundt oss!

I lys av høytidene og takknemlighet av sesongen inviterer jeg dere alle til å se etter glimt.

Et glimt er et blikk som bringer en gnist av kjærlighet og håp, en ånd av trygghet og forbindelse som om alt er bra i livet. Forankre deg selv med dette håpet selv i de mørkeste tider.

Jeg beskriver glimmer som en følelse av «ærefrykt». Awe er en overveldende følelse av ærbødighet, beundring, til og med en sildre av frykt i å vite at du er knyttet til noe større enn deg, noe kraftig og grand. En følelse av undring beskriver den dype nysgjerrigheten og forbauselsen for ting utenfor din umiddelbare forståelse.

Du kan oppleve en følelse av undring og ærefrykt når du grubler over universets vidde. Eller ved å se det ekstraordinære i det vanlige, som naturen, dyr og babyer. Et liv verdt å leve - og komme seg for - er et liv som oppleves med hele spekteret av sanser: en sang som rører deg til tårer eller et blikk for å minne deg på at du er elsket.

Fang deg selv når du legger merke til et glimt.

Stopp og se etter den hjertefølelsen. Sett pris på og anerkjenne det. Deretter, del det med andre, oppfordrer Dana deg til å "stråle din ventrale vagale energi ut til verden." Når vi går inn i ferien, hold fast ved intensjonen om å se etter glimt overalt. Når vi føler oss trygge, er vi i stand til gavmildhet, empati, altruisme, vekst og medfølelse.