6 grunner til at vennskapsbrudd er så vanskelig

I motsetning til a romantisk forhold, a vennskap brudd er noe du kanskje tror aldri vil skje med deg før det skjer. Det som kan gjøre et vennskapsbrudd enda vanskeligere å takle, er at det ikke finnes noen protokoll for å avslutte et vennskap eller håndtere det resulterende tapet.

Det er ingen overraskelse at kvaliteten på vennskapene dine påvirker humøret og velværet ditt. Kvalitetsvennskap tar tid å vokse, noe som kan gjøre det enda vanskeligere å akseptere slutten på denne typen vennskap.

Forskning har vist at det tar over 200 timer med å tilbringe tid med noen for å danne et nært vennskap. Hvis vennskapet slutter uventet når det båndet er dannet, kan det ha stor innvirkning på din evne til å åpne opp og stole på andre.

Hvis du har opplevd et vennskapsbrudd, men har problemer med å komme deg videre, bør du vurdere om noen av disse årsakene kan spille en rolle:

1. Du er ikke klar til å gi slipp på fortiden.

Hvis vennen din var en du har en lang historie med, kan det føles spesielt hjerteskjærende og vanskelig å gi slipp på dette vennskapet. Anta at denne vennen var til stede under en betydelig overgang eller etappe i livet ditt. I så fall deler du sannsynligvis positive minner med dem og føler deg knyttet til dem fordi de var der for deg i en sårbar tid i livet ditt, noe som kan gjøre det vanskeligere å akseptere at vennskapet er over.

2. Vennskapet tok brått slutt.

Når du blir nære venner med noen, blir de en viktig del av livet ditt, og det siste du forventer er at dette vennskapet vil ha en utløpsdato. Hvis vennskapet ditt slutter brått eller på en dramatisk måte, kan det være sjokkerende og forlenge helbredelsen prosessen fordi du kanskje føler at du ikke var i stand til å behandle slutten av vennskapet ditt eller sørge over det skikkelig.

3. Du frykt du vil aldri finne en vennskapsforbindelse som ligner denne igjen.

Du kan ha andre venner eller støtte, men dette bruddet kan ramme enda hardere hvis denne personen er din nærmeste venn. Hvis den samme personen du vil få støtte fra når du sliter er den personen du ikke lenger er venn med, kan denne opplevelsen ofte føles foruroligende.

Nære vennskap lar ofte begge mennesker føle seg sett og akseptert. Å være sårbar fordyper forbindelsen din med noen, det samme gjør det å dele minneverdige opplevelser og vite at du kan stole på vennen din gjennom livets uunngåelige oppturer og nedturer. Denne typen vennskap er ikke den typen som kommer inn i livet ditt hver dag, noe som gjør at det føles så spesielt når de gjør det.

Det kan være vanskelig å gå videre hvis det er en stund siden bruddet og du ikke har møtt en venn du er like nærme med ennå. Som et resultat kan du frykte at du ikke finner en venn du føler deg så nær igjen. Kanskje du prøvde å sette deg selv der ute, men hjertet ditt var ikke i det fordi du ikke var klar til å møte nye venner.

Kanskje du hadde håp om at du ville forsone deg med din tidligere venn, eller du sammenligner hver nye venn du møter med dem. Det er viktig å huske at det tar tid og krefter å danne et nært forhold til noen andre, og denne typen vennskap dannes sjelden hvis du ikke er helt åpen for det.

4. Du lurer på om vennskapet ditt ville ha tatt slutt hvis du hadde gjort noe annerledes.

Du kan klandre deg selv for at vennskapet tok slutt og lurer på om noe hadde blitt sagt eller gjort annerledes, om vennskapet ditt ville ha overlevd. Hvis det er klart, er vennskapet over, og ingenting kan gjøres for å endre det, eller du har bestemt deg for at vennskapet har gått sin gang. I så fall kan det å fikse på det som skjedde og engasjere seg i selvbebreidelse stenge deg fra å være åpen for andre vennskap og til slutt gå videre.

5. Du tror at andre i livet ditt kanskje ikke relaterer til eller forstår hva du går gjennom.

Innen du blir en ung voksen, vil du sannsynligvis ha opplevd minst ett samlivsbrudd. Siden samlivsbrudd ofte er en universell opplevelse, er det utallige sanger og filmer som fokuserer på smerte ved samlivsbrudd, samt bøker eller artikler som fokuserer på å håndtere et samlivsbrudd og tips for mestring. De fleste av disse rådene er innrammet i en romantisk kontekst, og det er grunnen til at hvis du går gjennom et vennskapsbrudd, er det ikke uvanlig å føle deg isolert.

Følgelig kan det å føle deg som om ingen kan relatere til opplevelsen din lukke deg bort fra andre og forlenge helbredelsesprosessen. Det er viktig å huske at selv om vennskapsbrudd ikke diskuteres så ofte, er de mer vanlige enn du tror og skjer av en rekke årsaker.

6. Du får oppdateringer om dine tidligere venner eller følger med på dem sosiale medier.

Tenk deg at du fortsatt får oppdateringer om din tidligere venn gjennom felles venner eller følger oppdateringer om livet deres på sosiale medier. I så fall kan det være en smertefull påminnelse om vennskapet du en gang hadde og også bidra til å føle at du fortsatt er en del av denne personens liv. Til syvende og sist kan det å følge med på en tidligere venn som ikke lenger er i livet ditt bidra til falskt håp om forsoning og hindre deg i å gå videre.

Ansvarsfraskrivelse: Dette innlegget er kun til informasjonsformål. Den er ikke ment å erstatte profesjonell eller psykologisk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra din mentale helsepersonell eller en annen kvalifisert helsepersonell med spørsmål angående din tilstand eller velvære.