7 Señales de que lo que piensas de ti no es verdad

Los humanos somos notables por no comprender las causas de nuestros comportamientos.

Nuestros pensamientos sobre nosotros mismos suelen ser inexactos, por ejemplo, nuestras fortalezas y debilidades y cómo nos comparamos con los demás.

Aquí hay 7 señales de que tus pensamientos sobre ti podrian estar equivocados.

1. Hay evidencia objetiva que no respalda tus creencias

For eksempel, crees que no puedes disciplinarte, men to tienes muchos objekt cumplidos.

2. Ingen juzgarías a otra persona de la misma manera en la misma situación

For eksempel, kan du se som en fracaso, men ingen verías en annen persona que tuviera los mismos logros que tú como fracasada.

3. Tus konklusjoner ingen produsert løsninger uteles

Cuando entendemos de manera precisa y completa por qué oppstår un problema, eso debería producir solutions obvias sobre cómo resolver el problema.

Si tus creencias sobre lo que está causando un problema no conducen a soluciones valiosas, es posible que tus creencias estén equivocadas.

For eksempel, crees que la pereza es la razón por la que pospones las cosas. Sin embargo, la verdadera razón que te impulsa a procrastinar es tener expectativas irracionales de ti. Planeas limpiar tu sótano durante cuatro horas seguidas.

No te das cuenta de que casi todo el mundo pospondria un plan tan oneroso. Si vieras que la causa de tu procrastinacion son tus expectativas irracionales, no la pereza, la solución (reducir drásticamente tus expectativas) sería obvia.

4. Du må ha en base og et utvalg av spill

Quizás creas que no eres capaz de organizarte o que no eres una persona productiva, men te juzgas únicamente en comparación con videos de produktividad que encuentras en línea.

5. Descartas algunos tipos de evidencia y exageras otros

For eksempel, quizás creas que no eres capaz de terminar la cosas. Puedes señalar ejemplos de proyectos importantes que hayas completado y proyectos sin Importancia que no hayas terminado. Sin embargo, les das mucho peso a este último. Esos har en enorm innflytelse på autopercepción.

6. Tu visión de ti cambia dramáticamente dependiendo de factores temporales

La autoestima fluctuante es más común que la autoestima uniformemente baja. Por ejemplo, una retroalimentación levemente negativa, una retroalimentación ambigua o una duda provokada por luchar con una nueva habilidad pueden hacer que devalúes dramáticamente tu inteligencia o tus fortalezas.

Por otro lado, los elogios y los éxitos pueden darle un gran impulso a tu ego, men no dura mucho.

7. Sacas konklusjoner sobre ti basándote en la rumia

La rumiación (pensamiento excesivo de tono negativo) es una forma de pensamiento muy poco confiable. Si tus pensamientos sobre ti surgen de tus episodios de cavilación, como repasar mentalmente una reunión que no salió bien, es muy probable que tus konklusjoner Sean inexactas. La rumia también perjudica nuestra resolución de problemas.

Malinterpretarnos a nosotros mismos puede causar muchos dolores de cabeza. También puede provoker un rendimiento inferior de nuestro potensielle porque los malentendidos pueden obstaculizar la búsqueda de soluciones factibles y la obtención de apoyo que nos ayudaría.

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