Hvordan håndtere den skyldige gleden ved å se andre falle
Kilde: Lesli Whitecotton / Unsplash
Har du noen gang følt et lite sus av glede etter å ha sett undergangen til noen du ikke liker spesielt godt? Dette er hva psykologer omtaler som "schadenfreude" - gleden vi føler over andres ulykke. Vi har alle følt det på et eller annet tidspunkt.
Mens det generelt anses som en sosialt uønsket følelse, er det så ille? Forskning viser at vår glede av andres ulykke kan være både fordelaktig og skadelig. Dette er hvordan.
Fordelene med Schadenfreude
EN studere publisert i European Review of Social Psychology forsøkte å forklare når og hvorfor folk føler skadefreude. Forskerne fant at folk føler skadefreude mest intenst når det gir dem sosiale sammenligninger som øker følelsen av egenverd.
Ytterligere forskning dukker opp i Nye ideer i psykologi videre dekonstruerte opplevelsen av skadefreude i tre sammenhengende former -aggresjon, rivalisering og rettferdighet. Forskerne forklarer at:
- Rivalisering Skadefreude er båret ut av vårt behov for å gjøre sosiale sammenligninger, fokusert på vår egen sosiale status i forhold til den lidende.
- Aggresjon skadefreude stammer fra en følelse av sosial identitet; det hjelper oss med å trekke en grense mellom «dem» og «oss», utgruppen vi ikke liker og vår egen «overordnede» ingruppe. På denne måten kan ulykken til utgruppen føles givende.
- Rettferdighet schadenfreude minner oss om at individer som bryter sosial rettferdighet vil bli straffet på en eller annen måte, og at, på en omveiende måte, er vår belønning for å holde oss til våre prinsipper.
Noen ganger kan det å se andre mennesker mislykkes få oss til å føle oss bedre med oss selv. For eksempel har vi alle i all hemmelighet gledet oss over den lille ego-boosten når vår ikke-så-favoritt kollega roter til et prosjekt. Psykologer omtaler dette som "sosial sammenligning nedover." Det er som et skudd av selvtillit, og minner deg på at du kanskje ikke er så dårlig likevel, og at andre har det verre.
Andre ganger kan skadefreude føles som en dose kosmisk rettferdighet. Når en gjenganger i avdelingen for dårlig oppførsel får karmaen sin, kan du ikke unngå å føle en følelse av rettferdighet servert. Det føles som om universet gir dem et lite dytt til å forme seg. Dette kan bidra til å opprettholde en følelse av rettferdighet i vår sosiale verden.
Fra disse perspektivene fungerer schadenfreude som et psykologisk skjold mot følelser av utilstrekkelighet, og minner oss om at vi ikke er alene om ufullkommenhetene våre. Det hjelper oss å navigere i våre egne følelser av selvtvil, og fremhever at andre også har sine svake øyeblikk.
Skaden til Schadenfreude
Så godt som det føles å være en hater i øyeblikket, kan det å hengi seg til skadefreude for mye belaste relasjonene dine og tømme empatireservene dine. Å glede seg over andres ulykker kan gjøre det vanskelig å få kontakt med følelsene deres eller tilby dem en skulder å gråte på. Det kan til og med plassere deg på en ensom øy av dømmekraft, som sakte forvandler deg til en pessimistisk og uempatisk Grinch.
En studereundersøkte sammenhengene mellom misunne, stereotypier og skadefreude. Angående, forklarte forfatterne at når en utgruppe er misunnelig, var inngruppens erfarne glede over utgruppens ulykke assosiert med en vilje til å skade utgruppemedlemmer.
Uhemmet skadefreude kan sette ditt moralske kompass i fare, og kan føre til at du blir tæret på andres undergang. I alvorlige tilfeller kan overlatelse til skadefreude til og med føre til handling for å sikre deres fall. Når du gleder deg over andres smerte uten å vurdere det større bildet, kan du begynne å gli nedover en glatt skråning av etisk tvetydighet. Dette kan føre til en mindre medfølende, mer dømmende deg, eller enda verre.
Hvordan moderere din Schadenfreude
Hemmeligheten til å temme skadefreudes emosjonelle beist er moderasjon og selvbevissthet. Selv om du opplever det betyr ikke at du er en dårlig person, kan det være skadelig å gi etter for det for ofte. I fremtiden kan du ta en pause og spørre deg selv hvorfor du føler skadefreude. Er det for den hemmelige selvtillitsøkningen? For en følelse av å stå opp for rettferdighet? Eller er det kanskje en dårlig vane som kommer ut av kontroll?
Emosjoner Essential Reads
Ved å ta en pause for å forstå roten til følelsene dine, kan du få innsikt i din egen psyke, fremme emosjonell intelligens og streber etter en mer balansert og empatisk respons. Husk at det ikke handler om å utrydde skadefreude helt, men om å bruke det som et verktøy for personlig vekst.
Konklusjon
I en verden der vennlighet og forståelse betyr noe, er det å mestre følelsene våre, inkludert skadefreude, en avgjørende del av personlig vekst. Så neste gang du føler det lille støtet av tilfredshet når frenemy snubler, ta deg tid til å reflektere. Omfavn din godhet moral og selvfølelse, men vær på vakt mot de stygge sidene av din hemmelige skadefreude.