2 grunner til at manifestering ikke vil fungere

Mange mennesker kommer til terapi med feil idé om manifestasjon. De stiller spørsmål som:

• «Jeg kom nylig over konseptet manifesterer seg rikdom. Jeg har begynt å kjøpe dyrere ting. Men bortsett fra å skade banksaldoen min, ser jeg ingen resultater. Fungerer virkelig manifestasjon?»
• «Jeg bruker tid hver dag på å visualisere å være i et sunt forhold. En venn fortalte meg at dette vil forbedre forholdet mitt til partneren min. Hvorfor ser jeg ikke fordelene?»
• "Jeg har begynt å manifestere en forfremmelse på jobben. Jeg forteller alle jeg møter at jeg er på vei til å bli den yngste regionsjefen i selskapet mitt. Hvordan kan jeg riste denne følelsen av at jeg er lyver til dem?"

Manifestering, eller prosessen med å skape noe gjennom tanke alene, er ofte forbundet med spiritualitet og pseudovitenskap. Tanken er at gjennom visualisering, bekreftelser og andre lignende teknikker, kan du gjøre tankene dine til virkelighet.

Problemet med manifestasjon er imidlertid ikke at det er helt uvitenskapelig. I stedet er det enkelt å selge en utvannet versjon av den til de som ikke vet bedre.

Sosiale medier, spesielt TikTok og Instagram, er beryktet for å popularisere konseptet med å like et innlegg for å manifestere rikdom, kjærlighet eller makt. Disse innleggene har ofte en pseudovitenskapelig forklaring på hvordan manifestasjon fungerer, og dette gir til slutt en dårlig rap i vitenskapelige sirkler.

Faktisk er visualisering og bekreftelser verdifulle verktøy for selvforbedring. Visualisering er for eksempel funnet å forbedre atletisk ytelse hos individer selv når de ikke har anstrengt seg fysisk. Bare å øve på visse bevegelser ved å bruke kraften til fantasi kan ha en positiv effekt på din faktiske ytelse.

Så ideen om å oversette tanker til virkelighet er ikke langsøkt. Kunsten er å forstå at ingenting verdt å ha kommer lett. Her er to feil folk gjør når de manifesterer noe.

1. De forstår ikke konseptet med locus of control

Mange mennesker som kjøper inn poppsykologiens definisjon av manifestasjon har en tendens til å undervurdere rollen deres handlinger spiller for å nå sine mål. For dem er manifestasjon et veksthack uten innsats. Generelt har de en tendens til å ha det som kalles en ekstern kontrollsted, som er en tro på at deres skjebne avgjøres av eksterne faktorer.

En studere viste at barn som hadde et internt locus of control, eller en tro på at de har makt til å forme deres liv, hadde mindre sannsynlighet for å få helsekomplikasjoner i voksen alder sammenlignet med de som hadde et eksternt locus av kontroll.

Forklaringen er enkel: barna som trodde de hadde noe å si for helsen deres spiste mindre søppelmat, var mindre tilbøyelige til å hengi seg til laster som røyking eller tok narkotika, og tok generelt bedre vare på seg selv. På den annen side var det mindre sannsynlighet for at barn som trodde helsen deres var kontrollert av eksterne faktorer, tok sunne valg i livet.

En annen studere publisert i Journal of Organizational Behavior fant at individer som hadde et internt kontrollsted hadde bedre resultater på jobben. Sammenlignet med de med et eksternt kontrollsted, var disse personene mer motiverte og hadde bedre erfaringer med sine oppgaver og medarbeidere.

Det ser ut til at folk som har et eksternt kontrollsted ofte ikke klarer å ta de nødvendige skrittene for å bygge bro mellom hvor de er og hvor de ønsker å være.

Selv om manifestasjon kan hjelpe deg med å definere trinnene du må ta for å nå målet ditt, er det å oppnå målet ditt. Forstå at et mål oppnås gjennom prosessen med læring, selvforbedring og hardt arbeid. Folk som oppnår store ting er vanligvis de som forelsker seg i prosessen.

2. De forstår ikke målsetting

Manifestere har ofte brede eller urealistiske mål. Basert på hva som er trending på sosiale medier på den tiden, kan de til og med manifestere en rekke forskjellige mål samtidig. Dette er kontraproduktivt.

En klassiker studere publisert i Psykologisk bulletin avslørte viktigheten av å sette spesifikke og utfordrende mål for å øke sjansene dine for å nå dine mål. Studien fant at når et mål var veldefinert og utfordrende, ville folk sannsynligvis bruke mer av sin mentale båndbredde på å prøve å oppnå det. Slike mål økte deres innsats, utholdenhet og motivasjon.

Så, i stedet for å manifestere rikdom, som er et dårlig definert og immateriell mål, bryte den ned. For bedre å forstå hva du vil, still deg selv spørsmål som:

• Hva mener du med rikdom?
• Har du en plan for å bli rik?
• Har du en tidslinje?
• Hva er unikt med planen din?
• Hvis du oppnår dette målet, hva har du tenkt å gjøre med rikdommen?

Lag nå et SMART mål som stemmer overens med svarene dine. Et SMART mål er et som er:

• Sspesifikt
• Mmålbare
• ENoppnåelig
• Relevant
• Time-bundet

Det er dette manifestasjon egentlig burde handle om. Det bør handle om å sette tankene dine til et veldig spesifikt, håndgripelig og relevant mål som ikke er lett å oppnå (men ikke umulig) og deretter dedikere energien din til å oppnå det innen en tidsfrist.

Konklusjon

Det er mer å oppnå noe enn å bare tenke på det. Ikke bli offer for kjepphest om at å manifestere noe bare betyr å lene seg tilbake og se for deg at alt i livet ditt på magisk vis faller på plass. Visualiser målene dine og ta handlingsrettede skritt for å nå dem. Slik kan du gjøre tankene dine til virkelighet.

Facebook-bilde: fizkes/Shutterstock