Hvordan manifestere hva du ønsker – den praktiske måten

Nylig, New York Times rapporterte det yngre generasjoner har vendt seg til manifestasjon praksis under COVID som "en mestringsmekanisme, et legitimt alternativ som organiserte religion eller psykoterapi gir kanskje ikke alltid." Rebecca Jennings ved Vox utforsket dette fenomenet i høst, og la merke til at Google søker etter begrepet "manifesterer seg” skjøt i været med 668 % fra mars til midten av juli. Hemmeligheten, boken fra 2006 som lanserte en ny bølge av interesse for manifestasjon, ble pakket om og utgitt i november.

Selv om manifestering kan være en karantenetrend, er det ikke noe nytt. Begrepet refererer til å tro at noe blir til, enten det er en ny jobb, en tilstrømning av penger eller en god mentor. Manifestasjon eller "lov om tiltrekning” praksis, som dateres tilbake til 1800-tallet, kan omfatte meditasjon, journalføring eller visualisering av ønsket resultat. Vitenskapen antyder at selv om disse praksisene alene ikke nødvendigvis fungerer, kan de kanskje

øke sjansene for suksess ved å fostre vekst tankesett, selvoppfyllende profetier og/eller positivitet partiskhet.

Med dette i tankene, vurder disse tre spørsmålene for å bruke en praktisk form for manifestasjon i livet ditt.

1. Hva har jeg allerede jobbet mot?

Hvis du håper å manifestere noe, må mesteparten av arbeidet ditt være konkret. For eksempel, hvis du prøver å manifestere en ny jobb, bør du søke på roller, gå på informasjonsintervjuer og spørre venner og familie om kontakter. Hvis du prøver å manifestere en partner, bør du aktivt møte mennesker. Hvis det ikke føles trygt å gjøre under COVID, kan du bruke tiden på å gjennomgå relasjonshistorikken din og jobbe gjennom fortiden traume eller usikkerhet for å gjøre deg selv til den beste partneren mulig. I begge tilfeller vil mer meditasjonsmanifestasjonspraksis være en ekstra energisk boost for å hjelpe sjansene dine for suksess.

Hvis du håper å manifestere noe du ikke har jobbet aktivt med, kan det være lurt å spørre deg selv hvorfor (se neste spørsmål for mer om det).

2. Hva holder meg tilbake?

Hvis du ennå ikke har nådd målet ditt, kan det være lurt å bruke litt tid på å tenke på hva som har stoppet deg. En mulighet er at det kan være bevisstløs deler av deg som ikke vil at du skal lykkes. For eksempel kan deler av deg være redd for å ta på seg en ny jobb på grunn av det ekstra ansvaret. På samme måte vil kanskje en del av deg ikke være i et forhold fordi det kan være følelsesmessig utmattende eller føre til hjertesorg. I disse tilfellene kan det være lurt å utforske arbeidet til Carolyn Elliott, eller en hvilken som helst annen type skyggearbeid, for å løse opp disse blokkene.

Det kan også være større, samfunnsmessige hindringer utenfor din kontroll. Kanskje du har problemer med å få en jobb, ikke fordi du ikke klarer å manifestere en, men fordi USA har nådd arbeidsledighetstall som ikke er sett siden den store Depresjon. Hvis du er en kvinne som søker etter en mannlig partner i 20-årene, kan det hende du får problemer på grunn av uoverensstemmelse mellom livsstadier og mål. Du kan fortsatt jobbe mot det du vil, men denne bevisstheten kan bidra til å redusere presset og selvbebreidelsen.

3. Hvordan kan jeg nyte prosessen, i stedet for å fokusere utelukkende på resultatet?

Å finne glede i prosessen er kanskje ikke mulig i visse vanskelige situasjoner - for eksempel hvis du er arbeidsledig og sliter økonomisk. Men i mange tilfeller kan det hjelpe oss å oppnå noe som det faktiske målet i seg selv kan representere: å nyte livet vårt. Enten det er å føle stolthet over innsatsen vår eller å lære mer om oss selv, tilbyr prosessen med å manifestere våre mål mange muligheter for vekst og selvrealisering. Selv om noen kanskje tror at det å finne det gode underveis kan være skadelig eller føre til fiasko, kan det være akkurat det motsatte. For eksempel kan det å sette pris på å være singel og samtidig ta skritt for å finne en partner bidra til å trekke inn en like sikker og selvsikker person.