Hvordan gi slipp på ditt siste forhold

Mange mennesker sliter i forholdet sitt fordi de ikke har klart å gi slipp på det forrige. Det er ingen riktig måte å komme seg gjennom et brudd på. Hver er forskjellig, og hvor lang tid det tar å "komme over" eller, mer nøyaktig, gi slipp kan variere.

Men først, la oss snakke om hvordan det å gi slipp ser ut. Mange tror det bare er en avgjørelse. Det kan starte med en avgjørelse, men til syvende og sist er det en reise. Det er en prosess.

Det som er viktig er at du starter prosessen.

Her er noen tips.

1. Vet at forholdet er utløpt.

Ja, som melk var det en utløpsdato. Vet at det var ment å gå så lenge som det gjorde, ikke en dag mindre eller en dag mer. Og det var meningen at du skulle lære noe av det. Du vil spørre deg selv mange hvorfor spørsmål, som "Vel, betyr det at hvert forhold har en utløpsdato?" Det er ikke det at hvert forhold utløper. Det er bare det at forhold gjør det. Det er bare en tankegang, en måte å se det på, slik at du er i stand til å løsrive deg og akseptere. Jo mer du tror det var ment å utløpe, jo mer vil du kunne gi slipp.

2. Føler det helt.

Du kan ikke helbrede hvis du er med benektelse, og å ikke ville føle noe er en form for fornektelse. Du går gjennom et tap. Det betydde noe. Det var en del av livet ditt. Ikke fornekt eller minimer det. Aksepter det. Fullt. Jeg sier ikke at du låser deg inne på rommet ditt og spiller gamle sanger på nytt, men du må tillate deg selv å føle smerten. Det er slik du helbreder. Ta en dag eller tre og vær trist. Du investerte ditt hjerte i dette. Det fortjener å merkes.

3. Lær av erfaringen.

Det er gaver i hvert utløpt forhold. De kalles leksjoner. Disse leksjonene vil være grenene som trekker deg ut av kvikksanden. Selv om det er ekstremt smertefullt, er det som produseres av kollisjonen din diamanter, åpenbaringer om deg selv, andre mennesker, forhold, verden. Dette er ekstremt verdifullt.

Hvis du ikke velger å se på det, ta det, omfavn det, du kaster noe som ikke kan erstattes. Det er vanskelig å se hva du har lært om deg selv etter at et forhold er over. Det er vanskelig å undersøke ditt bidrag til hvorfor det utløp. Dette krever å ta ansvar, og mange nekter å gjøre det.

Men det er også begynnelsen på vekstprosessen. Jo flere diamanter (åpenbaringer) du samler, desto mer verdifull blir denne utløpsdatoen, og jo mer innser du at den var ment å utløpe. Jo mer av dette, og jo lettere blir det å akseptere og gi slipp.

4. Husk hvorfor det ikke fungerte.

Bor dette inn i hodet ditt. Når vi ser tilbake på forhold, spiller vi vanligvis høydepunktet. Vi spiller tilbake alle de gode tingene, øyeblikkene da vi følte oss levende og forelsket og trodde det ville vare evig.

Vi må treffe stopp og gå til bak kulissene – kampene, stillhetene, tårene, overgrepene – alle årsakene til at det ikke fungerte. Hvis du fortsetter å spille på høydepunktet, vil du gjette alt og vil ha noe som ikke er virkelighet. Dette ønsket er kvikksanden jeg refererte til ovenfor. Det vil holde deg fast og synke.

Det fungerte ikke av en grunn. Det er fokuset. Bli der. Bytt ut dine emosjonelle tanker med fakta. Spill dokumentaren.

5. Bli fysisk.

Med deg selv. Nei, ikke sånn. Eller kanskje. Men det jeg mente var trening. Det er den beste måten å frigjøre understreke. Ta den innestengte energien din og bruk den til å se bedre ut naken. Nå er tiden inne for å gjøre alt du har ønsket å prøve: fjellklatring, CrossFit, spinning, yoga, surfing, fotturer, breakdance. Hvis du ikke kan gi sinnet ditt en gjenfødelse, gi kroppen din en og sinnet ditt vil følge etter.

6. Gjør det til handling.

Når vi tenker på å gi slipp, fokuserer vi vanligvis på det mentale eller emosjonelle aspektet ved det. Dette vil holde deg i hodet. Fokuser heller på hvordan det ser ut i aksjon. Spør deg selv: "Hvordan ser det ut å gi slipp i hverdagen?"

Bilde det. Hva ser du? La oss si at du ser deg selv jobbe med deg. Ok hvordan?

• Terapi eller Selvhjelp
• Fitness
• Ernæring
• Venner
• Hobbyer
• Karriere
• Lidenskap

Bryt nå ned hvordan du skal oppnå det i hver kategori.

Måten du slipper taket på er å bli opptatt. Hvis du trenger støtte, spør noen om å hjelpe deg og holde deg ansvarlig. Skriv ned denne planen. Så lenge du er åpen og har akseptert utløpet, vil den emosjonelle og mentale prosessen komme naturlig.

Fokuser på å gå videre med livet ditt i aksjon, og du vil begynne helbredelsesprosessen. Det må du stole på. Du kan slite med motivasjon. Men det er der du må samle opp alt du har for å få denne ballen til å rulle.

Ikke si nei til noe sosialt. Kom deg ut. Bo. Møt nye mennesker. Hør nye historier. Du kommer til å bli trist. Du kommer til å gråte. Du kommer til å se tilbake. Men du må fortsette å skjære og lene deg fremover.

Den eneste veien ut er gjennom, og det å stå opp hver eneste dag og investere i livet ditt er "gjennom."

Ut av huset ditt. Ut av hodet ditt.

Skriv det på baderomsspeilet ditt.

Husk at det du mater vokser. Så slutt å tenke på fortiden og hva som var. Det er på tide å fokusere på den nye deg. Du har så mye mer tid nå. Invester alt i deg. Hvert utløpt forhold skaper den rikeste jorda for vekst. Bruk den til å utvikle en bedre versjon av deg selv.

Jeg gikk gjennom en skilsmisse over et tiår siden, og det var det mest smertefulle jeg noen gang har vært gjennom. Men hvis det ikke var for det, ville jeg aldri ha gått gjennom min gjenfødelse, opprettet en oppstart, startet en blogg, publisert bøker, hjulpet tusenvis på nettet og funnet en følelse av hensikt.

Du vil se tilbake en dag og innse at det var en gave. Det var ment. Det var en del av historien din.