Kast offermentaliteten

Vil du aktivere superkreftene dine? Selv om du ikke tror du har noen, har du det. Du vet bare ikke hvor du skal lete.

Når du sliter med å komme deg etter at mannen din plutselig drar, kan du kanskje bare se nåtiden som elendighet og fremtiden som dyster. Et annet perspektiv vil tillate deg å gjenkjenne dine skjulte styrker, de du alltid har hatt, men er begravd under sorg, tristhet og kanskje fortvilelse.

Adoptere filosofi av stoisisme som i et nøtteskall lærer at hvis du kan se et tilbakeslag som en mulighet til å vokse og utvikle deg, vil du styrke karakteren din, noe som gjør deg bedre i stand til å håndtere alt livet sender deg vei.

Når du først har mestret den stoiske tilnærmingen, i stedet for å beklage ting som skjer med deg som du kan betegne som dårlige eller uheldige (din ektemann som forlater), vil du ønske dem velkommen som en sjanse til å finpusse din evne til å skape verdi fra motgang (som å lete etter ting du kan føle takknemlig Om). En enkel klisje for å beskrive stoisk tanke er å gjøre sitroner om til limonade.

Kvinner som sliter med å gjenoppbygge livene sine etter å ha blitt forlatt, har det emosjonelle arbeidet med å gjenvinne en følelse av fred og mening i livet.

• De må finne ut hvordan de kan stoppe tankene deres fra å surre besatt om eksen deres
• De må slutte å angre og skylde på seg selv
• De må forvise følelsen av skam for å være singel
• De må sørge over alt de har mistet
• De må trene tenkningen til å se for seg en ny og annerledes fremtid

Tiden helbreder til en viss grad, men det er hva du gjør med tiden som utgjør forskjellen. Det er der arbeidet kommer inn.

Etter at mannen din går, har du i hovedsak to valg.

1. Du kan pakke deg inn i offerskapets kappe, forklare for alle som kommer i nærheten hvor urettferdig det er og hvor urettferdig han var, og forsøke å fremkalle sympati
2. Eller du kan jobbe deg gjennom den helt normale sorgen (dette kan ta tid), men til slutt utvikle en trassig holdning: Jeg kommer ikke til å la dette ødelegge resten av livet mitt

Når du er virkelig nedfor, vil den stoiske tilnærmingen veilede deg til, kanskje, øve på ting du virkelig ikke har lyst til å gjøre det, selv om du vet at de er bra for deg – gå en tur eller lage mat til deg selv måltid. Å få deg selv til å engasjere seg i egenomsorg krever følelsesmessig arbeid, men jo mer du engasjerer deg i dem, jo ​​lettere blir de. Du vil begynne å føle deg bedre. Og underveis utvikler du evnen til god egenomsorg.

jeg har tidligere skrevet: "Ikke trykk 'send' når du fortsatt er i pyjamasen din." Selv om du kanskje vil sende en tigger, bedende e-post til eksen din midt på natten, ser det kanskje ikke ut som den beste ideen i lyset av dagen. Hvis du kan øve ferdighetene til selvkontroll og vent en dag, vil du sannsynligvis være glad for at du ikke ydmyket deg selv ved å trykke send.

Når mannen din går, tvinger deg til å slite med å gjøre det som er i din beste interesse selv om det er vanskelig. Dette vil styrke karakteren din og du vil vokse fra den. Jo mer du trener på selvkontroll, for eksempel, jo lettere blir det, og du kan legge det til listen over superkrefter.

Hvilke ferdigheter må du bruke for å oppnå punktene på listen ovenfor?

• Slutt å besette. Du kan bruke besluttsomheten din til å stoppe deg selv fra å gruble og i stedet distrahere deg selv. Når du ser at du er på det mentale hamsterhjulet, slå på en dokumentar om Italia eller lytt til vakker musikk for å hjelpe tankene dine til å hvile.
• Slutt å angre eller klandre deg selv. Du kan lese arbeidet til Kristen Neff og lære å praktisere selvmedfølelse.
• Forvise skammen. Utøv motet til å bli med i en enslig kvinnegruppe og delta i meningsfulle aktiviteter med dine nye venner.
• Sørge. Tillat deg selv å føle smerten uten frykt av den overkjører deg.
• Se for deg en ny fremtid. Oppmuntre deg selv til å utforske nye ting, uansett hvor små, som du kan inkorporere i livet ditt.

Du kan endre perspektivet ditt for å se på dette enorme tilbakeslaget som en mulighet for deg til å utfordre deg selv, og gjøre det om til flere leksjoner om å leve. Alt handler om å sette pris på livet ditt, uansett hvilken form det er i for øyeblikket og til slutt, vil du være stolt over hvor mektig du har blitt.

Når du møter noe vanskelig i livet, prøv å se på det annerledes. Se på det som en mulighet for deg til å strekke deg ned og ta opp ditt beste, slik at du kan møte situasjonen med mot, tålmodighet, selvkjærlighet, besluttsomhet og eller motstandsdyktighet. Det vil ikke mangle på muligheter i livet for deg til å ta utfordringen og sette dine stoiske ferdigheter i praksis.