Hvorfor det er bra for alle å være litt snillere

Etter 45 års studier konkluderte Aldous Huxley: «Det er litt pinlig å ha vært opptatt av det menneskelige problemet. livet og finne ut at man ikke har mer å gi som råd enn å "prøve å være litt snillere." Men kanskje Huxley solgte seg selv kort. Forskning viser at det å være snill er bra for helsen og velværet og kan til og med bidra til å lindre symptomer på angst og depresjon (Cregg og Cheavens, 2023). Å være snill eller bare høflig kan også unngå unødvendig symmetrisk eskalering. En knyttnevekamp eller skuddveksling om en parkeringsplass, eller en flypassasjer som verbalt eller fysisk angrep en flyvertinne, var en gang uhørt, men disse hendelsene hever knapt et øyenbryn.

Siden vennlighet og høflighet ser ut til å være mangelvare, er her fire tips for å få dagen til å gå litt bedre for alle.

1. Begynn e-poster med en kort hilsen på tre til fem ord. Dette er hilsener øverst i meldingen din: "God morgen." "G'Day!" Det tar tre sekunder, men det kommuniserer høflig at du ser mottakeren som en ekte person. Å være hyggelig i vår hverdagslige sosiale kommunikasjon og forbindelser koster ikke noe, men kan gjøre andres hverdag litt enklere.
   instagram viewer
2. Nådigst be om unnskyldning. Når du og noen andre støter på hverandre i matbutikken eller kaffebaren, selv om du tror det en annen person kunne vært litt mer forsiktig eller hensynsfull, du kan si "Å, beklager det." Det er høflig. Selvfølgelig, hvis den andre personen blir ballistisk og sier: "Hvorfor snakker du til meg?! Kommer vi til å få et problem her?" Det er greit å svare: «Velsign ditt hjerte. Du er tydelig opprørt. Kanskje du vil snakke med sjefen?» Å være snill og omtenksom betyr ikke at man må berolige, folk-vær så snill, eller være en dørmatte når en person har en pågående klage med verden. Vær kortfattet og høflig, men ikke delta i noen uønskede shenanigans.
3. Høflig avsluttende samtaler. Når noen snakker om noe du ikke bryr deg om, kan du fortsatt nikke og si en av min fars favorittsvar: «Stemmer det?» Pappa sa det som han virkelig betydde det, og mesteparten av tiden gjorde han det, men det var noe han ville tilby når noen var spesielt langdryg på telefonen om natten når han var uten klokke og dette kunne vært diskutert på kontoret i morgen. Hvis du ser på utgangene under en persons lange monolog, kan du prøve å bytte emne. Hvis det ikke fungerer, kan du si: «Jeg setter pris på hvordan du føler sterkt om dette. Jeg har noe jeg må forholde meg til akkurat nå, men vi kan fortsette å diskutere dette en annen gang. Ønsk dem en god dag eller god natt. Noen andres selvopptatthet eller uhøflighet trenger ikke å speiles av vår egen.
4. Sikt på en godhetshandling hver dag. Det kan være noe så enkelt (og gratis) som å gi fra seg setet på bussen eller toget, eller bare å smile. Det er bra for deg, og det er bra for andre å kringkaste varme og en vilje til å være sosialt engasjert, selv uten ord.

I disse dager kan det føles «vanskelig å være myk, tøft å være øm», som bandet Metric sang. Men vennlighet koster ingenting og er gunstig for deg og andre, så prøv det.