Ta vare på oss selv, samtidig som vi gjør verden bedre

Kilde: Courtesy of Samantha Stein

Kilde: Courtesy of Samantha Stein

Begrepet «sosial aktivisme» handler om å jobbe for å få til en endring i samfunnet. Det er en av måtene vår verden kjemper med sine verdier på og, forhåpentligvis, vokser til det bedre. Det er ofte en vei som gir en stemme og rettigheter for mennesker eller vesener som ikke kan snakke for seg selv.

Men sosial aktivisme er ikke lett. Samfunnet endrer seg ikke enkelt eller raskt, verken på individ- eller samfunnsnivå. Forandring krever dedikasjon, innsats og tid.

Som et resultat, brenne ut er vanlig blant aktivister. Mange mennesker som engasjerer seg i sosial aktivisme ender opp med å føle mangel på mentale og følelsesmessige ressurser til å fortsette å kjempe for rettferdighet. For eksempel ble det funnet at opptil 50 prosent av fagforenings- og fredsaktivister hadde opplevd utbrenthet.

Noen av symptomene på sosial aktivist-utbrenthet kan omfatte:

  • Utmattelse - følelsesmessig og fysisk utmattet
  • Kynisme – føler mangel på håp om at endring er mulig
  • Ineffektivitet – tvil egenverd eller evne til å påvirke endring
  • Humørighet – føler meg konstant irritabel eller nedstemt

Hva kan gjøres for å forhindre denne utbrentheten? Al-Anon-programmets prinsipper kan være en vei for å forhindre det. Al-Anons prinsipper, som er forankret i personlig bedring og ro fra å leve i et system som er usunt, kan gi et sterkt grunnlag for effektiv og medfølende aktivisme, samtidig som det gir måter å forhindre disse følelsene av utmattelse, kynisme, ineffektivitet og irritabilitet.

Her er noen måter Al-Anon-prinsipper kan innlemmes for å forhindre utbrenthet i sosialt rettferdighetsarbeid:

  1. Anvendelse av Serenity-bønnen. Serenity Prayer er en hjørnestein i Al-Anon, og hjelper medlemmer med å akseptere ting de ikke kan endre, ha motet til å endre de tingene de kan, og ha visdom å vite forskjellen. I sosialt rettferdighetsarbeid betyr dette å fokusere innsatsen din der du kan gjøre en reell forskjell og akseptere at noen aspekter er utenfor din kontroll.
  2. Egenomsorg og Grenser. Al-Anon understreker viktigheten av egenomsorg og å sette sunne grenser. I sosialt rettferdighetsarbeid er det å ta vare på din velvære avgjørende for å unngå utbrenthet. Dette betyr å kjenne grensene dine og ikke overutvide deg selv.
  3. Lytting og empati. Al-Anon møter er ofte preget av aktiv lytting og empati. Å bringe disse ferdighetene inn i sosiale rettferdighetsrom kan fremme forståelse og respekt, selv i møte med ulike meninger.
  4. Anonymitet og ydmykhet. Anonymitet i Al-Anon handler ikke bare om personvern; det handler også om ydmykhet, og minner medlemmene om å sette prinsipper over personligheter. I sosialt rettferdighetsarbeid kan dette oversettes til å fokusere på saken i stedet for å søke personlig anerkjennelse.
  5. Én dag av gangen. Dette Al-Anon-slagordet oppfordrer medlemmene til å ta livet en dag av gangen, med fokus på det nåværende øyeblikket. I sosial rettferdighet kan denne tilnærmingen hjelpe til med å håndtere overveldende utfordringer ved å dele dem ned i mindre, mer håndterbare handlinger.
  6. Søker høyere makts veiledning. Al-Anon medlemmer oppfordres til å søke veiledning fra en høyere makt slik de forstår det. I sosial rettferdighet kan dette bety å søke indre veiledning eller kollektiv visdom når man bestemmer seg for den beste handlingen.
  7. Åpenhet og læring. Al-Anon fremmer en ånd av åpenhet og kontinuerlig læring. Når du engasjerer deg i sosial rettferdighet, kan det å være åpen for å lære om nye perspektiver og utfordringer øke effektiviteten din.
  8. Frigjøring med kjærlighet. I Al-Anon handler løsrivelse med kjærlighet om å ta vare på andre mens de ikke blir altfor fanget i problemene deres. I sosial rettferdighet kan dette bety at du engasjerer deg lidenskapelig for en sak mens du opprettholder følelsesmessig balanse og fokuserer på andre aspekter av livet ditt. Det kan også bety å finne en måte å kjempe for det du tror på, samtidig som du har medfølelse med de som er uenige med deg.
  9. Samhold og fellesskap. Fellesskapet til Al-Anon gir styrke og støtte. Å bygge et støttefellesskap med andre aktivister kan gi tilsvarende styrke i sosialt rettferdighetsarbeid.

Al-Anon og sosial rettferdighetsarbeid deler et felles mål om å skape sunnere, mer harmoniske liv og samfunn. Sosial aktivisme er viktig arbeid, men hvis vi gjør det til en pris for oss selv, oppnår vi ikke det målet. Det er viktig å være bevisst av dette og bruke disse og andre prinsipper på veien til å gjøre verden til et bedre sted.

DET GRUNNLEGGENDE

  • Hva er utbrenthet?
  • Finn rådgivning i nærheten av meg