3 vaner som gjør noen umiddelbart utiltalende

Hvis vi sammenligner relasjonene våre med en dans, blir vanene våre de styrende trekkene. Fra de subtile nyansene i daglige interaksjoner til de definerende store gestene, former våre vaner intrikat hvordan andre ser oss, og danner et avgjørende aspekt av menneskelig atferd som påvirker kvaliteten på vår forbindelser.

Mens fysisk utseende ofte dominerer vår oppfatning av attraktivitet, vår personlighet og handlinger spiller også en vesentlig rolle. Visse vaner kan enten forbedre eller redusere vår attraktivitet, uavhengig av vårt fysiske utseende.

Her er tre vaner som ofte blir sett på som "ukule", og tips om hvordan du kan endre dem for å gjøre deg selv mer attraktiv.

1. Forsømmelse av små forpliktelser

Mikroløfter, de små forpliktelsene vi gjør i daglige interaksjoner, slipper ofte gjennom sprekkene, men deres betydning er langt fra uvesentlig. Hyppige brudd i disse mikroløftene, enten det er tilfeldige forpliktelser eller små avtaler, tærer på tilliten og pålitelighet, signaliserer manglende hensyn til andre og potensielt undergraver grunnlaget for evt forhold. Den kumulative effekten kan skape en atmosfære av usikkerhet og skuffelse, og skade personlige og profesjonelle forbindelser.

Et sunnere alternativ innebærer å avstå fra å gi løfter som ikke kan holdes. Prioriter integritet ved å være bevisst av selv de minste løftene. Konsekvent å holde mikroforpliktelser viser pålitelighet, fremmer pålitelighet og forbedrer din generelle appell.

Forskning foreslår å innlemme selvregulering ferdigheter er nøkkelen til denne transformasjonen. Selvregulering innebærer praktiske og disiplinerte tiltak, som å lage en plan eller strategi, for å overholde forpliktelser.

Skulle omstendigheter hindre deg i å oppfylle et løfte, rask kommunikasjon med informasjon og en unnskyldning ikke bare avhjelper situasjonen, men bidrar også til et positivt omdømme. Denne praksisen demonstrerer pålitelighet, noe som gjør deg mer attraktiv i ulike sosiale og profesjonelle sammenhenger, og til slutt bygger sterkere forbindelser.

2. Å være humor-resistent eller spøke-utfordret

EN 2021 studie publisert i Journal of Positiv Psychology fremhever viktigheten av spesifikke karakterstyrker for psykologisk velvære. Det antyder at mens alle karakterstyrker fungerer som byggesteiner for ens velvære, glede, håp og humor er spesielt avgjørende.

I lys av dette kan en manglende evne til å ta en vits, enten den er rettet mot seg selv eller verden, skape spenning og forstyrre naturlige sosiale interaksjoner. Denne vanen kan projisere stivhet og manglende evne til å sette pris på livets særheter, begrense ekte forbindelser og potensielt forårsake ubehag for de rundt deg.

Løsningen innebærer å dyrke motstandsdyktighet og omfavner en mer lettsinnet holdning. Når man står overfor humor rettet mot seg selv, er det fordelaktig å lære å le på egen bekostning. Dette gjenspeiler ikke bare en sikker selvbilde men øker også likability, fremvisning selvtillit. Å utvikle en tykkere hud bidrar til en mer hyggelig og avslappet sosial opplevelse.

3. Hyperkritisk oppførsel

Å hengi seg til overdreven feilsøking kan være følelsesmessig drenerende for både deg selv og de rundt deg. Denne vanen kan skape et miljø med negativitet og kritikk, og avskrekke andre fra å ønske å være i selskapet ditt. Det vedvarende fokuset på ufullkommenheter skader ikke bare ditt velvære på grunn av et pessimistisk syn, men bidrar også til en giftig atmosfære som hindrer potensialet for positive forbindelser.

For å møte denne tendensen er en bevisst innsats for å dyrke en positiv tankegang nødvendig, muligens ved å fokusere på andres styrker og dyder. Å gi konstruktiv tilbakemelding, i stedet for å fikse på feil, skaper en oppløftende atmosfære og posisjonerer deg som en som verdsetter og oppmuntrer til personlig vekst. For eksempel, en studere publisert i Grenser i psykologi foreslår at aktivt støtte og entusiastisk svare på en partners positive nyheter, kjent som en "aktiv-konstruktiv kapitaliseringsrespons," forbedrer det generelle forholdet betydelig tilfredshet.

Alternativt, gjenkjenne uunngåeligheten av menneskelige ufullkommenheter med påstander som "Det er greit. Ingen er perfekte. Jeg skal ikke forvente at folk skal være perfekte», kan bidra til en positiv atmosfære. Når denne positiviteten gjennomsyrer, forbedrer den automatisk kvaliteten på dine relasjoner og sosiale interaksjoner, noe som gjør deg til en mer ønskelig tilstedeværelse.

Konklusjon

Jakten på kjølighet handler ikke om å tilpasse seg urealistiske standarder, men å dyrke vaner som nærer kontaktene dine. Å prioritere pålitelighet med disse trinnene gir en mulighet til å transformere uønskede vaner til fengslende egenskaper som forbedrer relasjoner. Husk at det ikke handler om å samsvare med samfunnets forventninger; i stedet er det en sjanse til å se hvordan vanene våre kan endre relasjonene våre til det bedre.