Bør du dele din personlighetsforstyrrelsesdiagnose?

En av realitetene som folk møter når de har blitt diagnostisert med en personlighet lidelse er om man skal fortelle noen nye at de er det dating om diagnosen. Og, hvis beslutningen er å dele diagnosen din, når og hvordan bør den diskuteres?

Dessverre er det fortsatt stigma knyttet til å ha en personlighetsforstyrrelsesdiagnose og de fleste forstår neppe hva diagnosen din faktisk kan bety for forholdet. Og hvis de tilfeldigvis faktisk har lest noe om diagnosen din, vil de sannsynligvis bare ha kommet over beskrivelser av de verste scenariene.

Når du skal dele diagnosen din

Hvis du er i de tidlige stadiene av dating og ennå ikke har bestemt deg for hvem du vil ha som partner, er det ingen vits i å dele diagnosen din med alle og enhver. De tidlige stadiene av dating er ment å være morsomme, ikke improviserte terapi økter.

Men hvis du har vært sammen med noen du kan være seriøs om, tror jeg det bare er rettferdig å dele diagnosen din og relasjonsutfordringene som følger med før ting blir mer seriøs.

Hva burde du gjøre?

Jeg pleier å foreslå til mine klienter med personlighetsforstyrrelser at før de bestemmer seg for om eller hvordan de skal dele diagnosen sin, bør de gjøre litt arbeid på egenhånd. Min grunnleggende idé er at hvis du deler diagnosen din, bør du være forberedt på å svare på spørsmål og forklare hvordan det å ha denne diagnosen kan påvirke din evne til å være en god partner i forholdet.

Så før vi går videre, bør du kanskje stille deg selv følgende spørsmål:

1. Hva er relasjonsproblemene knyttet til min personlighetsforstyrrelsesdiagnose?
2. Hvilke av disse problemene gjelder for meg?
3. Hvordan manifesterer jeg vanligvis problemene mine i et intimt forhold?
4. Hva er mine triggere?
5. Er problemene mine så alvorlige at jeg må rette dem ut før jeg begynner å date noen?
6. Er jeg allerede i terapi og jobber med disse problemene og gjør fremskritt?
7. Hva ville jeg ønsket å vite hvis denne situasjonen ble snudd, og daten min fortalte meg at han eller hun hadde en personlighetsforstyrrelse?

Vær ærlig. Tenk på forholdshistorien din og hvordan din personlighetsforstyrrelse påvirker oppførselen din og om det forårsaket problemer i dine tidligere forhold.

Lag en liste over dine problemer

Du vil kanskje lage en liste over problemene dine som en måte å forberede deg på en fremtidig diskusjon med din nye romantiske partner. Problemene på listen din vil variere med typen personlighetsforstyrrelse du sliter med å overvinne.

Her er noen eksempellister du kan bruke for å begynne å tenke:

Claras borderline PD-relasjonsliste

1. Jeg er veldig usikker og trenger mye Merk følgende og positive tilbakemeldinger.
2. Hvis partneren min ikke når ut til meg i løpet av dagen, begynner jeg å føle meg forlatt.
3. Når partneren min drar på jobbreise, har jeg problemer med å huske at de elsker meg.
4. Når jeg føler meg forlatt, trenger jeg mye trygghet.
5. Når usikkerheten min utløses, sier jeg ting som jeg senere angrer på.

Bobs Narsissistisk PD Relasjonsliste

1. Jeg trenger kameraten min til å beundre meg.
2. Jeg er veldig følsom overfor enhver form for negativ tilbakemelding.
3. Jeg har problemer med å innrømme når jeg tar feil.
4. Hvis jeg føler meg nedsett eller angrepet, blir jeg veldig ekkel tilbake.
5. Jeg liker ikke å gi opp kontrollen til partneren min.

Johns Schizoid PD-relasjonsliste

1. Jeg har veldig vanskelig for å stole på folk.
2. Jeg føler meg utrygg i intime relasjoner og trenger mye frihet, ellers føler jeg meg fanget.
3. Jeg dissosiere fra følelsene mine når jeg føler meg truet eller overveldet.
4. Jeg vet ikke hvordan jeg skal forhandle forskjeller, så enten gir jeg etter og misliker det eller forlater forholdet helt.
5. jeg har sosial angst og jeg liker ikke å gå på fester eller møte nye mennesker, selv om jeg kan forfalske å være komfortabel.

Hvordan påvirker ditt funksjonsnivå hvor mye du avslører og når?

Jo høyere funksjonsnivå du har, desto mer normal vil du fremstå. Dine problemer og diagnose vil ikke være åpenbare for alle som ikke kjenner deg veldig godt. I denne situasjonen vil du kanskje vente til et av problemene dine dukker opp og du oppfører deg dårlig. Så snart du skjønner hva du gjorde galt, be om unnskyldning, og si noe for å forklare. Her er et eksempel for å begynne å tenke.

Jeg er så lei meg for at jeg håndterte uenigheten vår så dårlig. Jeg har slitt med (navnet på din personlighetsforstyrrelse). Dette betyr at noen ganger jeg (fyll ut tomrommet med en av problemene dine fra listen din). Jeg skal gjøre mitt beste for å aldri svare slik igjen. Jeg jobber hardt for å bli bedre. Jeg svarer gjerne på spørsmål du måtte ha om hva diagnosen min betyr for forholdet vårt.

Unntaket kan være hvis du har misbrukt kjærestene dine og ønsker å telegrafere på forhånd at du sliter hardt for å oppføre deg bedre nå - men noen ganger mislykkes. Så vil du kanskje forklare hvorfor normalt, empatisk, og uselvisk oppførsel er så vanskelig for deg og hvordan du planlegger å løse det.

Hvorfor vil du fortelle din nye kjærlighetsinteresse diagnosen din?

Dette er et viktig spørsmål for deg å tenke på. Suksessen til forholdet ditt avhenger av svaret ditt. Jeg har delt svarene inn i to kategorier: manipulasjoner og oppriktige forsøk på å koble til.

Manipulasjoner:

1. Håper du at datene dine vil akseptere mer dårlig oppførsel fra deg hvis du advarer dem om at du har en personlighetsforstyrrelse?
2. Vil du at personen skal føle med deg og fokusere på dine behov mer enn sine egne fordi du har en personlighetsforstyrrelsesdiagnose?
3. Forteller du dem om diagnosen din som en unnskyldning for fremtidig dårlig oppførsel: "Vel, jeg fortalte deg at jeg hadde en personlighetsforstyrrelse!"

Oppriktige forsøk på å koble til:

1. Vil du være ærlig om dine feil og utfordringer?
2. Ber du om din romantiske partners tålmodighet og forståelse?
3. Har du egentlig tenkt å endre deg og bli en bedre relasjonspartner denne gangen?

Sammendrag

Hvis du har en personlighetsforstyrrelse, har du sannsynligvis noen problemer som gjør det vanskelig for deg å danne et intimt, lykkelig og stabilt forhold. Jeg foreslår at du setter deg ned og lager en liste over hvilke av dine problemer og atferd som kan påvirke forholdet ditt negativt. Deretter, når tiden synes inne, del diagnosen din og vær forberedt på å forklare hva den betyr og hvordan den kan forstyrre din evne til å være en god partner. Det er ikke nok å være klar over problemene dine. Du må også ha en plan for hvordan du skal overvinne dem.