En ferie svigers overlevelsesguide

Ferietiden er i full gang, og mange kommer til å tilbringe tid med familien denne uken, inkludert svigerfamilie. Selv om svigerfamilie kan være en stor kilde til glede og støtte, er det ikke uten utfordringer å tilbringe lengre tid med dem, noen ganger på nært hold – enkle kommentarer og spørsmål kan være tolket som kritikk, kan usikkerhet om hvordan man tilpasser tradisjoner og ritualer føre til å ekskludere folk, og forskjeller i verdier og tro kan føles forsterket når noen gjør en grusomt verdig kommentar. Som et resultat går mange svigerfamilie inn i ferien fylt av redsel eller tenker at de bare trenger å "glise og tåle det." Løsningen trenger imidlertid ikke være så kuttet og tørket. Faktisk kan det å gå inn i feriesammenkomster med noen få verktøy i (og partnerens) lomme hjelpe deg med å navigere dem med letthet.

Skift hvordan du ser på svigerfamiliens oppførsel ved å ta på deg rosa briller.

Enten det er basert på tidligere erfaringer (med din opprinnelsesfamilie eller nåværende svigerfamilie) eller mediarepresentasjoner, har vi ofte negative forventninger til svigerfamiliens oppførsel. Vi forventer med andre ord det verre. Som et resultat feiltolker vi ofte svigerfamiliens intensjoner og kommer med negative attribusjoner. For eksempel, hvis svigermoren din sier: «Wow, det er mange gaver til lille Susie! Heldig jente!" Du kan tolke det som en sarkastisk kommentar som kritiserer din

foreldreskap. Imidlertid kan svigermoren din godt bare gjøre en observasjon og merke seg at barnebarnet hennes faktisk er veldig heldig.

I høytiden kan det være nyttig å ta på seg rosefargede briller og se svigerfamiliens oppførsel i et mer positivt lys. I stedet for knefallende reaksjoner eller vurderinger, ta et øyeblikk og reflekter over hvordan du vil at svigerfamilien din skal tolke den samme oppførselen eller kommentaren hvis du gjorde eller sa det. Vi har en tendens til å gi mer sjenerøse og positive attribusjoner om vår egen oppførsel, slik at godviljen din utvides til din svigerfamilie. I stedet for å tro at svigersønnen din er sint på deg fordi han var kort med deg på kjøkkenet, sett deg selv i hans sko og tenk: «Jeg vedder på at han var litt teste fordi han har et hus fullt av gjester og tok noe varmt ut av stekeovn; det var ikke noe personlig." Dette lille perspektivskiftet kan gjøre en verden av forskjell.

Hvis rosefargede briller ikke gjør susen, kan unngåelse hjelpe.

Ja, åpen kommunikasjon og autentisitet er integrert i vellykkede forhold, men noen ganger er det OK å engasjere seg i unngåelse. Faktisk unngår svigerfamilie ofte emner for å beskytte forholdet og privatlivet deres eller for å unngå konflikt. Gjentatte ganger stole på unngåelse og ikke håndtere underliggende forholdsproblemer er ikke bra i det lange løp, men kan hjelpe under feriesammenkomster. Unngåelse kan være implisitt og indirekte, for eksempel å endre emne eller lage en vits, til eksplisitt og direkte, "Jeg vil helst ikke snakke om det." Det er ofte best å starte forsiktig og bruke indirekte unngåelse strategier. De fleste vil få hintet og droppe emnet. Men hvis de ikke gjør det, må du kanskje være sløv og la svigerfamilien få vite at dette emnet er en no-go.

For eksempel, hvis svigerforeldrene dine spør: "Så, når skal du gjøre oss til besteforeldre?" under middagen, kan du løft champagnefløyten din og si spøkefullt: «Sånn ser det ut, ikke med det første, Joe!» og endre Emne. Hvis de ikke dropper problemet, kan du (eller din ektefelle) være sløv og si: "Vi vil ikke snakke om dette, så vær så snill å slutte å spørre." Ofte er det best det voksne barn snakker med sine egne foreldre ved å bruke «vi»-språket, men hvis du føler deg komfortabel med å snakke med svigerfamilien din direkte, gå for det! Bare vær sikker på at din ektefelle støtter deg.

Selv om rosefargede briller og unngåelse kan være nyttig, spesielt for atferd eller kommentarer som er lave innsatser, betyr ikke dette at du må la dårlig oppførsel gli.

Etabler grenser rundt akseptabel og uakseptabel atferd eller kommunikasjon.

Du trenger ikke å forholde deg til dårlig eller giftig oppførsel fordi det er "sånn og slik er" eller "slik ting alltid har vært", og konfronterende oppførsel trenger ikke å ødelegge ferien. En strategi, "tre streiker regel,” lar deg etablere en grense og kommunisere konsekvenser av gjentatte grensebrudd. Det er imidlertid viktig at du og partneren din diskuterer grenser og konsekvenser som en del av din julespillplan på forhånd slik at dere begge er på samme side.

Først, la svigerfamilien få vite at deres oppførsel eller kommentar ikke er akseptabel, og du vil sette pris på om de sluttet. Fortell dem deretter konsekvensen din, eller hva du har tenkt å gjøre hvis de fortsetter, for eksempel å forlate arrangementet, be dem om å dra eller ikke komme tilbake for å feire med dem neste år. Ofte er dette nok til å nappe oppførselen eller kommentere. Men hvis de gjør det en gang til, minn dem på grensene dine og konsekvensene dine. Og hvis de av en eller annen grunn gjør det en tredje gang, følg konsekvensen.

For eksempel, kanskje svigerfamilien din lager en kommentar om mengden mat barnet ditt spiser hele dagen. Ved den første kommentaren kan du (eller din ektefelle) trekke svigerfamilien din til side og si: "Vi setter ikke pris på at du kommenterer Joeys matvaner, det er ikke hensiktsmessig å skam han liker det, og hvis du fortsetter å gjøre det, må vi dra før middag.» Hvis svigerfamilien din kommenterer igjen, minn dem forsiktig på din grense og konsekvens, "Jeg vet at vi alle vil gjerne bli til middag, men som vi sa tidligere, hvis du fortsetter å komme med disse kommentarene, vi må dra." Hvis svigerfamilien din bryter grensen en tredje gang, selv om det er ved middagsbordet, er det på tide å følge opp. Minn svigerfamilien din rolig på grensen din og at du følger konsekvensen du skisserte: "Takk for at du tilberedte dette fantastiske måltidet, men som vi sa deg to ganger i dag, vi tolererer ikke den typen kommentarer og kommer til å gå ut nå.» Å sette og holde seg til en grense er viktig for individ og relasjon velvære. Hvis du har barn, vil de se en fantastisk modell for selvforsvar og konstruktiv kommunikasjon.

Det kan være skremmende å konfrontere ubehagelig svigeroppførsel i høytiden, men å ha en verktøykasse med strategier kan bidra til å gjøre ferien lystig og lys!