Unngå depresjon etter bryllupet

I mitt siste innlegg, Jeg skisserte strategier for å håndtere usikkerhet som en måte å forhindre depresjon etter bryllupet. I dette innlegget skal vi ta en titt på en annen strategi – som omfavner en «vi» versus «meg»-mentalitet – i håp om å hjelpe deg med å leve lykkelig alle sine dager.

Forskning på post-vigsel depresjon fant ut at "blå bruder" og "glade bruder" var forskjellige på hvor mye de sentrerte seg i bryllupsplanleggingsprosessen¹– Med andre ord, hvor bridezilla-y de var. Blå bruder rapporterte for eksempel at de hadde fokus på sine egne ønsker for bryllupet sitt og gjorde dagen utelukkende om seg selv. Faktisk bemerket bruder i Stafford og Scotts studie at det var "deres" dag, og det måtte være perfekt. Glade bruder så imidlertid på bryllupet deres som en felles opplevelse med brudgommen, vennene deres og familien¹.

En "vi" versus "meg" mentalitet

Vedta en "vi" versus "meg" mentalitet, som jeg kaller det, er et annet skritt du kan ta for å beskytte deg selv (og dine

ekteskap) fra bluesen etter bryllupet. Ja, du skal gifte deg, men det er en annen person involvert også, så forlat "It's min dag"-tankegangen og omfavn "It's vår dag» mantra.

Først, inkludere partneren din. Dette kan virke innlysende, men så snart frierifeiringen er ferdig, begynner mange bruder å planlegge bryllupet og glemmer ofte å ta med partneren sin på reisen. Sosialisering er delvis skylden for denne hjernesvikten da vi ofte mottar meldinger fra pop kultur at bryllup handler om bruden og at brudgommene ikke (eller bør) bryr seg om bryllupet planlegger².

Det er viktig å skyve foreldet til side kjønn normer og inkludere partneren din. Selv om det vil være hyggelig for partneren din å få sin visjon representert i bryllupet ditt, selve handlingen med inkludering og samarbeid er det som virkelig er viktig. Å jobbe med partneren din i planleggingsprosessen signaliserer at du bryr deg om deres innspill og meninger. Å inkludere din søtepai viser at du vil at dette skal være en representasjon av forholdet ditt, ikke bare ditt eget individ personlighet. Til slutt, samarbeid om bryllupsplanlegging gir god praksis for felles beslutningstaking, samarbeid og kompromisser som du kommer til å gjøre mye av i løpet av ekteskapet.

Sekund, diskutere bryllupsønsker. Nå som du har inkludert partneren din, vil du finne ut hva som er eller ikke er viktig for dere to. Kanskje du og partneren din ikke kunne brydd seg mindre om dekordetaljer som menyer eller bordkort. Flott, ingen av dere trenger å ta disse avgjørelsene og kan kanskje delegere det til noen i deres sosialt nettverk, som jeg skal diskutere i mitt neste innlegg.

Men kanskje partneren din har sterke meninger om blomster og ønsker å inkludere sin avdøde bestemors favorittblomster i din spesielle dag. Fantastisk, la partneren din ta ledelsen i valg av blomster. Eller kanskje blomster er viktige for dere begge. Kult, nå får dere jobbe sammen for å lage et blomsterlandskap som innkapsler begge ønsker.

Til tross for hvor mye vi prøver, vil bryllupsplanlegging ikke alltid gå så greit. Du og honningbollen din er nødt til å ha forskjellige meninger om noe. I stedet for å slå av eller ignorere partnerens forslag eller forespørsler, spesielt hvis de kolliderer med stemningen din, vær nysgjerrig på å lære «hvorfor bak forespørselen». For å gjøre dette er det viktig å engasjere seg i mild og nysgjerrig henvendelse. Det vil si å stille et åpent spørsmål på en skånsom måte.

For eksempel, hvis partneren din kjemper for Macarena på spillelisten, til tross for at du vet hvor mye du forakter den, ikke si: «Hvorfor bryr du deg om den dumme sangen? Prøver du å skremme meg?" Prøv i stedet: "Dette høres veldig viktig ut for deg. Kan du dele historien bak det med meg?» Kanskje du vil finne ut at det vekker glade minner fra brylluper som kjæresten din deltok i barndom eller at det er farens favorittsang. Å kjenne historien bak forespørselen vil gjøre det mye lettere å si "a-ok!" og vil bringe deg og partneren din nærmere.

Tredje, bli enige om felles beslutningstaking. Selv om en partner tar ledelsen på et bestemt aspekt av planleggingen, som blomster eller musikk, må begge partnere gi grønt lys for de endelige avgjørelsene. Dette betyr at ingen "beklager, blomsterhandleren trengte et svar, så jeg gikk bare med tulipaner" eller "moren min og jeg hadde snakket om dette for noen uker siden, og vi gikk bare med buffet versus tallerkenmiddag." Nei. Alle vedtak er undertegnet, samlet. Selv om en partner ikke er helt entusiastisk over valget, bør de aldri utelates fra prosessen.

Til slutt, for å sikre at du og kjæresten din planlegger som et "vi" og ikke et "meg", er det viktig å angi tidspunkt/diskusjoner for bryllupsplanlegging. Ikke ta dem med blomstervalg eller valg av sang i det øyeblikket de går inn døren; i stedet gi deg tid som fungerer for begge timeplanene dine til å snakke gjennom valg og jobbe med oppgaver sammen. Planlegging av tid lar deg fokusere på oppgaven og hverandre, uten distraksjon. Frustrasjon vil garantert oppstå hvis du eller partneren din ønsker å snakke om bryllupsplanlegging, men den andre er ikke på rett plass.

Sammen vil disse tipsene hjelpe deg og din honning å planlegge som et "vi" mot et "meg". Videre øve på samarbeid, felles beslutningstaking, og nysgjerrige og milde henvendelser er ferdigheter som vil hjelpe deg på veien til å bli lykkelig etter.