Hvor ofte bør du bruke retinol?

Hvis du har brukt mye tid på #skintok eller kikket rundt i skjønnhetsfora eller magasiner, er det en god sjanse for at du har kommet over retinol. Betraktet som en av de beste hudpleieingrediensene du kan sladre, forhindrer og minimerer dette vitamin A-derivatet tegn på aldring, inkludert rynker, slapphet og hyperpigmentering.

Når du kjenner dens krefter, kan du føle deg tilbøyelig til å bruke retinol enhver sjanse du får. Ikke så fort! Det er en metode for hvor ofte du skal bruke retinol, spesielt hvis du er ny på denne antialdringshelten.

Hvordan virker retinol?

Retinol er et derivat av vitamin A som utløser en økning i hudcelleomsetningen og stimulerer produksjonen av kollagen og elastin. Dette bidrar til å skape en jevnere hudtone og en fastere, jevnere overflate. Tenk på mindre porer, færre fine linjer og en glødende hudfarge. Like utrolig som denne hudpleieingrediensen er, kommer den imidlertid med noen bivirkninger.

"Hvis du bruker for høy konsentrasjon, eller ikke blir lettere å bruke, kan du oppleve svie, kløe, betent og irritert hud." bemerker den styresertifiserte hudlegen Howard Sobel, MD, klinisk behandlende dermatologisk kirurg ved Lenox Hill Hospital i New York City.

Noen andre bivirkninger inkluderer peeling, tørrhet, rødhet og kviser forårsaket av hudrensing. Når det er sagt, er det viktig å bygge opp både frekvensen av retinolpåføringen og styrken til selve formelen.

Hvor ofte kan du bruke retinol?

Når huden din har tilpasset seg retinol, kan du bruke den daglig. Du kan til og med øke styrken ved å bruke en høyere konsentrert formel, eller ved å be om resept på tretinoin (et sterkere retinoid) fra hudlegen din.

Før dette kan skje, bør du imidlertid lette bruken for å minimere noen av bivirkningene som er oppført ovenfor. Tenk på det mer som et maraton versus en sprint, sier Kseniya Kobets, MD, en styresertifisert kosmetisk hudlege og assisterende professor i dermatologi ved Montefiore-Einstein.

"Jeg anbefaler at du begynner med å bruke en lavere styrke eller reseptfri retinol for å se hvordan huden din reagerer," sier Dr. Kobets. "Start med å påføre en mengde på størrelse med en erte på toppen av en fuktighetskrem omtrent en gang i uken [om kveldene]. Det er bedre å bruke en gang i uken i flere måneder, enn å oppleve hudirritasjon fra daglig bruk og å bli tvunget til å slutte på grunn av intoleranse.»

Selv ved denne lave frekvensen kan du oppleve noen subtile bivirkninger nevnt ovenfor. Når huden din tilpasser seg produktet du bruker, vil disse bivirkningene avta. Det er et tegn på at du kan øke påføringsfrekvensen for retinol til flere ganger i uken, annenhver dag, og til slutt daglig (hvis du ønsker det).

Bruk av reseptbelagte retinoider

Hud som er tilpasset reseptfrie retinolprodukter kan ha nytte av å bruke reseptbelagte tretinoin med en sterkere konsentrasjon av ingrediensen, bemerker Rachel Lee Lozina, en lisensiert estetiker og grunnlegger av Blue Water Spa. Alternativt kan du starte med en lavdoseresept en gang i uken og øke frekvensen derfra.

Denne reseptvariasjonen blir referert til som tretinoin, og den bruker en mer biotilgjengelig form for vitamin A referert til som retinsyre. "Reseptbelagt tretinoin kommer i tre styrker: 0,25, 0,5 og 1,0," bemerker Lozina.

I likhet med måten du bygger opp bruksfrekvens og styrke med reseptfri retinol, kan du jobbe deg frem til høyere konsentrasjoner av tretinoin og hyppigere bruk av produktet. Til slutt kan du bruke produktet daglig (eller annenhver dag) avhengig av dine preferanser.

Bruk av retinoider med andre hudpleieingredienser

Hvor ofte du bruker retinol eller reseptbelagt tretinoin avhenger også av resten av hudpleieregimet ditt. Siden dette er en sterk aktiv ingrediens, bør den ikke påføres samtidig med andre aktive ingredienser, bemerker Dr. Sobel. Disse inkluderer alfahydroksysyrer (AHA), betahydroksysyrer (BHAS), enzymer, benzoylperoksid og vitamin C. Dette kan resultere i en overbelastning som forstyrrer hudbarrieren din.

I stedet er det best å veksle mellom aktive stoffer hver dag, eller bruke en aktiv ingrediens om morgenen og den andre om natten. Når du bruker retinoider, er det også viktig å bruke en skånsom, ikke-aktiv rens, fukte med serum og krem, og bruke solkrem på SPF 30 eller høyere hver dag.

Tips og triks for påføring av retinol

Enten du er ny på retinol eller har brukt denne ingrediensen en stund, følg disse eksperttipsene:

• Velg et produkt av høy kvalitet: Ikke alle retinolprodukter er skapt like, så gjør din forskning. Dr. Sobel sier: "Velg en ren, beroligende retinolformulering av høy kvalitet med fuktighetsgivende, beroligende ingredienser for best resultat." 
• Beskytt sensitive områder: "Hvis du oppdager at huden din rundt lepper og øyne blir veldig følsom - selv om du ikke påfører det, reiser – du kan prøve å legge ekstra rik fuktighetskrem rundt disse områdene før påføring av retinol, sier Dr. sier Kobets.
• Lag med fuktighetskrem: Hvis huden din har en sterk reaksjon på mild retinol, påfør den over et lag med fuktighetskrem. Dette kan bidra til å redusere styrken.
• Vær oppmerksom på årstidene: Når været er kaldt og tørt, kan det hende at huden din ikke tolererer den samme retinoidfrekvensen som du er vant til, bemerker Dr. Kobets. Det kan være lurt å trekke tilbake på hvor ofte du bruker retinol om vinteren.
• Rådfør deg med en profesjonell: Hvis du er usikker på hvilken retinoid du skal bruke eller om hudens respons er normal, ta kontakt med en hudpleier. "En profesjonell gjør det så mye lettere å navigere fordi de fleste slutter før de egentlig har startet eller ikke bruker det riktig i det hele tatt," bemerker Lozina.