Vennskapssvik: Følelsesmessige påvirkninger av mennesker vi stoler på

På sitt beste kan vennskap være fantastiske bånd, avverge følelser av ensomhet og kjedsomhet og fremme en følelse av tilhørighet, omsorg og tillit. På sitt verste utgjør imidlertid svik, utnyttelse og manipulasjon av venner konstante trusler mot ikke bare ens selvtillit men ens verdensbilde også.

Å føle seg forrådt, definert som «skadet av forsettlige handlinger fra mennesker vi stoler på» (Rachman, 2010), kan omfatte en rekke vennskap atferd. Disse handlingene kan være brede og varierte så lenge de inkluderer en følelsesmessig påvirkning. Dette kan inkludere:

• En venn deler din private samtale med andre. Dette kan skape en dyp sprekk i det vi kan velge å fortsette å si til den vennen og en følelse av at tilliten vår er brutt. Hvis vennen tilbyr en forklaring på hvorfor de har delt privat informasjon med andre, kan det gi en viss utsettelse, men følelsen av at de kanskje ikke er til å stole på, kan fortsatt henge igjen. Hvis de ikke forklarer, fremmer dette bare en følelse av uro.
instagram viewer
• En venn støtter ikke en viktig milepæl. Å oppnå viktige milepæler, som forfremmelser på jobb, bryllup eller å nå et bestemt mål, krever innsats og dedikasjon. En venn som ikke viser støtte kan antyde at de enten ikke bryr seg nok om personen eller vennskapet, eller at de kanskje ikke ønsker det beste for oss, noe som forårsaker følelsesmessig distansering.
• En venn nekter å gjenkjenne eller be om unnskyldning for en handling som kan ha skadet deg. Når vi har forklart til en venn at deres ord eller handlinger har skadet oss og de avviser, benekter eller nekter å gjenkjenne virkningen av deres handlinger, føle seg ugyldig, ignorert og stille spørsmål ved vennskapet er normalt svar.
• En venn som bare fremmer vennskapet ditt når det passer for dem. For eksempel, en venn som bare ønsker å komme sammen på et sted i nærheten av dem eller krever at du henter dem, kan få deg til å føle din velvilje eller gavmildhet blir utnyttet. Selv om et vennskap basert på ensidig bekvemmelighet kanskje ikke er "tilsiktet", kan avslaget på gjensidighet sikkert føre til at den gir vennen en følelse av frustrasjon og en opplevd ubalanse i handlinger eller gester av vennskapet, i hovedsak spør seg selv: "Hvis de ønsket å [fylle ut tomrommet], de ville."
• En venn som avslår en rimelig forespørsel om støtte. En venn som avslår en rimelig forespørsel om støtte, kan føre til en følelse av å svikte forventninger om vennskap, spesielt om gjensidighet, hvis vi kan ha hjulpet en venn på lignende måter.

Det er fire måter å vise sosial støtte på, som alle kan føre til en lignende følelse av svik:

1. Følelsesmessig: Vise omsorg og empati, som å tilby en skulder å gråte på, for eksempel.
2. Instrumentell: Tilbyr håndgripelig støtte, som å gi en venns CV for en åpen stilling på jobben eller ta med dagligvarer til en venn med et brukket ben.
3. Informasjon: Gi nyttige råd når det er nødvendig, som å snakke en venn gjennom et problem de kan stå overfor.
4. Vurdering: Tilby informasjon som kan hjelpe en venn til å positivt selvevaluere, som å oppmuntre dem til å søke på en jobb, selv om de kanskje ikke har alle kvalifikasjonene.

Blant alle disse eksemplene eksisterer en følelse av svik fordi forventningene til vennskap – støtte, respekt, lojalitet, delte moralske standarder, ærlighet, gjensidighet eller ekte forbindelse – er brutt. De resulterende følelsene kan være følelser av utnyttelse, manipulasjon, eller enda verre, en følelse av selvtillit (å spørre "hvorfor meg"). Faktisk svik traume kan også forårsake negative oppfatninger om vår egen følelse av trygghet og tillit i større skala.

I følge Rachmans forskning kan det å bli forrådt forårsake betydelig nød, med omfattende effekter, inkludert sjokk, tap og sorg, sykelig opptatthet, skadet selvtillit, selvtvil, og sinne.

Faktisk tapper svik i vennskap ens mentale, følelsesmessige og fysiske energi ved å lete etter måter å navigere i nyoppståtte kompleksiteter med å opprettholde bånd med mennesker som ikke har opprettholdt den samme definisjonen av hva det vil si å være en venn. Dermed kan det hende at vi ikke har grunnleggende tillit hvis vi ønsker å opprettholde vennskapet.

Hvis du, når du leser dette, finner deg selv vurdere et vennskap, bør du vurdere å ta litt plass.